紅棗，有“天然維生素”的美譽。對於補血補氣有很大的功效，那麼對於小寶寶來說，可以吃紅棗麼？寶寶吃紅棗有什麼好處和需要注意的地方。
紅棗有豐富的營養素含量，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A等對人身體有益的物質。在為寶寶做輔食的時候可以添加紅棗，作為維生素的來源。尤其是維生素P能夠很好的促進維生素C的吸收。
紅棗中的鐵和鈣含量，也是寶寶身體成長必須的礦物質，因為紅棗有補血功能，所以可以預防寶寶有缺鐵性貧血。
寶寶吃紅棗的3大好處！
01 如果寶寶脾胃虛寒，容易貧血，這樣的情況下一定要吃紅棗，可以起到補血養氣、健脾的效果。
02 寶寶吃紅棗可以對抗過敏。很多寶寶會發生過敏，還不清楚過敏源是什麼。紅棗內含有大量抗過敏的物質：還林酸腺苷同，可以減少過敏介質的釋放。
03 寶寶吃紅棗還能讓皮膚變得更加光滑有彈性
寶寶吃紅棗需要注意的的6點
01 寶寶每次食入紅棗不能超過8顆。因為本身紅棗本身略帶甜味，寶寶很容易接受，但是因為糖分高，容易引起蛀牙。
02吃紅棗後要多黑誰，避免便祕。
03脾虛肝火旺盛的寶寶少吃，容易肚子脹氣，不好消化。
04寶寶感冒咳嗽的時候不可食用紅棗。同時，糖分含量高的水果等也不要食用。
05 做輔食的時候，去掉棗核，因為棗核性燥熱，帶棗核蒸煮會容易使寶寶上火。
06儘量不要食用無核棗，雖然方便，但是裡面會有些小顆粒，對寶寶來說沒有好處。
給寶寶做紅棗輔食的方法：
01 適合一歲以下寶寶輔食：紅棗泥
用料：去核紅棗535克
做法：1： 開水，用大火蒸30——50分手熟透後出鍋。用刀將皮肉分離。
2： 分離的棗肉，放入網篩中，用勺子壓過篩。處理完之後放如容器中。全部篩完後，去除殘留的棗皮，剩下細膩的棗泥。
02 蘋果南瓜紅棗泥
原料：難過160克，蘋果120克，乾紅棗15克，溫水適量。
1：南瓜去皮切成小塊，放入蒸鍋大約20分鐘。
2：乾紅棗去棗核，洗乾淨後用溫水浸泡半個小時，再將蒸熟的南瓜碾成泥。
3：將切成塊的蘋果、處理後的紅棗和泡紅棗用的誰一塊放入攪拌機中，再加入南瓜泥。
4：將攪拌好的混合泥倒入鍋中，將果泥煮沸，晒涼後就可以給寶寶食用了！
但是，有3類人不能吃紅棗：
1、體質燥熱的女性
體質燥熱的女性，不適在月經期間食入紅棗，打造味甘性溫，極有可能引起經血過多而傷害到身體。
2、糖尿病患者
紅棗含糖量豐富，尤其是能做成零食的紅棗，不適合糖尿病患者進補。容易導致血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、蜂蜜、巧克力、蜜餞、果汁等。
3：經期容易水腫的女性
這樣的女性就是溼氣重，紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積在體內，水腫情況會更嚴重！