輔食育兒群裡的媽媽們經常問到的一個問題就是我家寶寶現在XXX個月了，每天需要吃多少食材才能滿足發育需求呢？還有的寶寶在一歲半時就幾乎不再喝奶了， 其實這是一件非常可怕的事情。 3歲前的寶寶， 每天至少三分之一的能量是通過奶來獲取的。這裡給媽媽們準備了一個食量參考表， 媽媽們可以根據寶寶的情況來合理安排。
- 雖然寶寶已經添加了輔食， 但是6-12個月的寶寶， 每天還是要保證800ml的奶量！
- 1-3歲的寶寶也要每天500ml的奶量
寶寶需要喝多少水
除了吃輔食喝奶的問題， 還有一個讓媽媽們頭疼的就是喝水啦。有的媽媽說， 寶寶一口水也不愛喝怎麼辦呢？或者寶寶就愛喝果汁，可以天天喝嗎？
寶寶可以喝果汁嗎？
然後來說說果汁
不建議經常給娃喝果汁哦
Why？
看，榨汁後
非常重要的膳食纖維都被丟棄了
還濃縮了糖和酸含量
經常給娃喝果汁
蛀牙、肥胖、胃腸不適……跟著來
So，儘量給娃吃新鮮水果or果泥
如果要喝，先看看下圖
寶寶能吃多少油和鹽、
寶寶加輔食之後， 必備的營養物質之一就是油脂， 是給寶寶補充不飽和脂肪酸的重要營養元素，那麼各個月齡的寶寶該吃多少呢？一起來看看吧。
給寶寶吃鹽的問題一直都是媽媽們和老人們爭論的話題之一。很多寶寶因為過早加鹽導致腎臟負擔加重， 影響身高發育等問題。因此加鹽的問題媽媽們一定要慎重哦。這個寶寶加鹽的量媽媽們可以收藏參考。
溫馨提示；以上只是大致的參考範圍，真沒必要完完全全照著來，吃得稍微多點兒少點兒也彆著急。養孩子嘛，差不多就行了，不用太焦慮。媽媽們可以輕鬆養娃哦。
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