很多家長也許不知道，兒童保健最重要的是消化系統。孩子沒胃口、偏食、便祕，可能是由脾胃虛寒、腸道功能受損引起的，只要養好脾胃，寶寶就不易生病。如果在孩子3歲之前，能夠把胃腸保護好，以後孩子就能少病少痛。四招判斷寶寶的消化功能：1、睡眠：如果發現小孩子晚上睡覺翻來覆去睡不香，就很可能是腸胃有問題、消化不良。2、口氣：判斷寶寶消化狀態的最直接方法，就是早上起床時聞一聞他的口氣。如果口氣聞起來有酸臭的氣味，就證明消化狀態不太好；如果口氣清新，就證明消化狀態還是不錯的。3、舌苔：舌苔顯示的就是胃氣，健康的寶寶舌頭為淡紅色，舌苔隱隱約約若有若無。如孩子的舌頭上覆蓋了一層白色或黃色的舌苔，是消化不好的表現。4、大便：如果孩子的大便頻率、時間較平時有所變化，比如平時每天都排便，現在兩三天才一次，或者平時都是上午排，今天卻晚上排，這些微小變化都表示他腸道消化分泌不太正常。一些寶寶拉出來的大便有一些綠色，也表示消化不是很正常；大便中有黏乎乎的東西，就可能是吃了不乾淨的東西。
在此小編為各位家長推薦四款健脾養胃的輔食做法：
1、番茄牛肉肉鬆粥
參考年齡：8個月以上
食材準備：牛肉適量、肉鬆兩小勺、白粥、番茄四分之一、核桃油
步驟參考：
第一步：燒開一鍋水，將番茄洗乾淨放入，滾燙後撈出，將番茄去皮，用果汁機打成汁；
第二步：將牛肉切成小塊放入打磨機裡，將牛肉打碎；
第三步：鍋中裝水，將牛肉末倒入鍋中，將牛肉末煮熟撈出；
第四步：把鍋刷乾淨，將番茄汁倒入鍋中，再將白粥倒入鍋中；
第五步：將煮熟的牛肉末倒入鍋內繼續煮；
第六步：煮至3-5分鐘後，倒入肉鬆和核桃油攪拌均勻。
2、山藥排骨湯
參考年齡：10個月以上
食材準備：小排骨、山藥、枸杞、姜
步驟參考：
第一步：將小排骨洗乾淨，剁成小塊，將山藥洗淨去皮，剁成小塊 ，將姜切成薄片；
第二步：鍋中放水，將小排骨倒入，待排骨煮熟撈出洗乾淨備用；
第三步：將排骨、山藥、枸杞、薑片一同放入鍋中，加足清水沒過食材；
第四步： 大火燒開後調小火慢慢熬2小時即可出鍋。
3、山楂餅
參考年齡：12個月以上
食材準備：鮮山楂300克，淮山藥300克，白糖適量
步驟參考：
第一步：將山楂洗淨，放入開水中滾燙，撈出去皮去核備用；
第二步：將山藥去皮洗淨，切成塊備用；
第三步：將山楂、山藥塊，放入碗內，加適量白糖調勻後，上籠蒸熟，壓制成小餅，即可食用。
4、雞肉香菇小米粥
參考年齡：8個月以上
食材準備：雞胸脯肉、香菇、小米、料酒
步驟參考：
第一步：將香菇洗乾淨剁成碎末，將雞脯肉剁成碎末；
第二步：鍋內倒入500毫升水，大火煮沸，將小米倒入煮沸的鍋內，不停的攪拌，大火熬至米湯呈黃色；
第三步：加入雞肉碎，調小火繼續熬煮；
第四步：加入香菇碎，攪拌均勻，用大火熬製，熬至鍋內的粥泛稠即可。
這四款健脾養胃的輔食做法，各位家長學會了嗎？說到健脾養胃，小編在此建議家長少讓孩子吃寒涼的食物，除了涼茶之外，綠豆糖水、海帶湯、冬瓜湯最好也少喝；西瓜、火龍果、奇異果、山竹、香蕉、梨等水果也屬於涼性，應儘量避免。而荔枝、龍眼、榴蓮、水蜜桃、櫻桃等水果，家長怕孩子“熱氣”，往往不讓多吃，孩子需要健脾補氣，正應該吃這些水果，但也要注意適量。韭菜、包菜、洋蔥、大蒜、菜心、豆角等蔬菜性屬溫熱，也可以多吃。在肉類方面，小孩最好是吃魚，消化很好就可以吃一些牛肉和雞肉，秋冬季時可以吃羊肉和狗肉，起到溫補的作用。