'敲黑板！你給寶寶吃對輔食了嗎？'

新生兒到了一定的月齡後，單純的母乳餵養已經滿足不了寶寶的生長髮育需要了，這時候爸爸媽媽們需要給寶寶添加奶粉以外的食物，也就是輔食。

雖然輔食包含著豐富的營養，但添加時間並不是越早越好，爸爸媽媽應該依據寶寶的年齡和身體狀況定製輔食計劃。一般來說，寶寶在4-6個月的時候就可以添加輔食了。

輔食的種類相當豐富，不可以胡亂添加，每個月齡的寶寶可嘗試的輔食都是不同的。

今天我們和新手爸爸媽媽們一起來看看，關於輔食都有哪些要做的功課。

其實，每個寶寶到了想要嘗試更新鮮的食物時，都是有一定徵兆的，寶寶到了一定的月齡後，爸爸媽媽可以多多觀察一下。

1.寶寶對爸爸媽媽吃東西產生了興趣，有伸手抓取的慾望的時候。

2.寶寶容易餓，即使餵了足夠的奶也還會情緒煩躁的時候。

3.餵奶時間變得非常規律，並且一天餵奶次數達到了4-5次的時候。

4.如果媽媽少量餵食輔食，寶寶不再有挺舌反射的時候。

5.世衛組織建議，嬰兒應從6個月大的時候開始在母乳餵養的基礎上攝入輔食。

如果寶寶出現以上多個反應，而月齡又已經差不多達到了輔食期，那麼爸爸媽媽就可以為寶寶增添可愛的輔食餐具，準備讓寶寶學習進食啦。

爸爸媽媽對於添加寶寶的輔食，不僅不能添加時間過早，也不可以添加時間太晚。

如果過早添加輔食，會增加嬰兒消化功能的負擔，造成腹脹、便祕、厭食，最後導致腹瀉。而寶寶過了6個月後，對營養、能量的需要增加了，此時若不及時添加輔食，孩子不僅生長髮育會受到影響，還會因缺乏抵抗力而導致疾病。

米粉、蛋黃、果汁、肝泥等都是寶寶最常見的輔食，只有在特定的時間段添加，寶寶才能更好的吸收均衡的營養。

多數寶寶都是在6個月進入輔食期，寶寶在這時建立良好的飲食習慣十分重要。這個時期寶寶可以吃一些水果泥和蔬菜泥、以及一階段嬰兒米粉、蛋黃泥、魚泥等，用來補充各種營養元素。

寶寶到了7-9個月，媽媽就可以多在輔食中增添點花樣了，這時的食譜可以換成混合口味的各種水果和蔬菜泥、二階段嬰兒米粉、豆腐泥、肝泥等，以增加動物蛋白質、鐵、鋅、及各類維生素等。

9-12個月的寶寶可以吃的食物種類增多，量也增加了。這時候水果蔬菜泥可滿足不了寶寶的大胃口了，媽媽要增加一些肉類及面類餵養寶寶。訓練寶寶的咀嚼能力。

輔食的添加看似簡單，但其中包含著大學問，育兒專家和營養師們強調，在添加輔食的過程中，有一些原則媽媽務必遵循。

1.輔食添加的時間要與寶寶的月齡相適應。

2.增添輔食的量要由少到多。輔食期開始時，寶寶可能會無法適應新食物的口感，一開始可以先混合著奶水試吃一點，等寶寶適應後再逐漸增加。

3.輔食質地要由稀到稠。由於寶寶的腸胃和消化系統較為脆弱，輔食質地要先流質再粘稠狀再到固體。

4.輔食的顆粒形狀要由小到大。

5.輔食由單一到多樣。由於寶寶的免疫力較低，剛開始給寶寶吃輔食要先添加一種進行觀察，隨後逐漸增加

6.添加順序按照澱粉—蔬菜—水果—肉類的順序來添加。

7.寶寶吃了新食物遇到不適要立刻停止添加。

經過以上的科普，這些輔食的添加原則媽媽們是不是有所瞭解了呢~以後給寶寶做輔食的時候就會更加有經驗啦~

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