寶寶6個月就要吃輔食啦！根據小果媽媽的經驗，寶寶第一口輔食吃補鐵米粉是最好的！補鐵又好消化，寶寶也容易接受，製作還簡單！

不過寶寶也不能只吃米粉呀，輔食添加原則就是要儘量多嘗試，讓寶寶多吃吃這世界的“新奇”食物，小果媽媽就來教教新手爸媽怎麼製作快手輔食！

豬肝泥

豬肝可是補鐵界的冠軍，它的含鐵量可是豬肉的10倍多，並且吸收率也高，還富含維生素A、維生素B和鋅等多種營養素，不過4歲以下的寶寶每天建議添加不要超過14克哦~

食材：

西紅柿1個、豬肝50-60克、生粉適量、植物油適量、蔥少許

製作方法：

1、把豬肝用流動的清水沖洗3-5分鐘，然後在鹽水中浸泡半小時左右，再徹底洗乾淨。

2、浸泡好的豬肝洗淨，切成片狀，再用流動的水沖洗乾淨。

3、把豬肝冷水下鍋，放入蔥姜，焯熟。

4、煮熟的豬肝取出，放入料理杯中打成泥狀，可以加入適量溫開水。

5、西紅柿去皮，洗淨，切塊狀，再放入攪拌機中，攪打成泥。

6、鍋中刷一層薄薄的植物油，再倒入西紅柿泥和豬肝泥，煸炒至熟。

7、在生粉中加入適量清水調開，把生粉倒入鍋中攪拌，繼續用小火煮一會。

8、待手指後即可盛出，吃不完可以放在玻璃罐中冷藏，可以一家人一起吃哦~建議48小時內食用完畢。

菠菜泥米粉

給寶寶添加輔食一定要先添加蔬菜泥，再添加水果泥，如果寶寶剛開始添加輔食就經常吃蔬菜的話，長大後通常也會很喜歡吃青菜哦~

食材：

菠菜

製作方法：

1、菠菜洗淨後，去除根部，備用。

2、鍋中燒開水，把菠菜放入鍋中，焯2分鐘左右。

3、菠菜撈出，焯菠菜的水一定要丟掉，因為裡面會有殘留的農藥、葉酸等。

4、焯好的菠菜放入攪拌機中，加入剛好沒過菠菜的清水，攪拌均勻。

5、把攪拌好的菠菜濾出菜汁，用碗中的菜汁泡米粉。

6、過濾出來的菠菜纖維也不要丟掉，這些蔬菜纖維不僅是營養所在，對改善寶寶便祕也有非常好的效果，可以取一勺放到泡好的米粉中，就完成啦~

紅薯泥

紅薯含有豐富的膳食纖維，並且經過蒸煮後，部分澱粉發生變化，不溶於水膳食纖維增多，能刺激腸道，增強腸道蠕動，緩解寶寶便祕哦~

食材：

紅薯1個

製作方法：

1、將紅薯洗淨，去皮，切塊，大小盡量一致。

2、蒸鍋中倒入清水，放上紅薯蒸熟。

3、蒸好的紅薯倒入研磨碗中，研磨成泥如果是剛添加輔食的寶寶最好再過一下篩，讓紅薯泥更細膩。

4、根據寶寶實際情況，添加配方奶或者溫水，稀釋到寶寶適應的粘稠度即可完成。

魚肉泥

三文魚富含不飽和脂肪、優質蛋白質、而且刺少肉質細膩，也不容易受汙染，很適合給寶寶做輔食吃哦~

食材：

三文魚60克、檸檬適量

製作方法：

1、把三文魚洗淨，取一片檸檬放在三文魚上，靜置一會，去除腥味。

2、把處理好的三文魚上蒸鍋蒸熟。

3、接下來，媽媽們把手洗乾淨，把蒸熟的三文魚捏碎，要小心燙哦！也要仔細檢查是否有刺。

4、捏好的三文魚碎放入料理杯中，加入適量溫水，攪打成泥狀，如果是大點的寶寶可以直接吃捏碎的三文魚肉哦，總之，食物的性狀要根據寶寶的實際情況來決定哦~

小果媽媽30秒

6個月寶寶餵養指南？

1.要優先補鐵，添加高鐵食物，如強化鐵米粉、肉類、動物肝臟。

2、每次添加1種新食物，要觀察3-5天，如果沒有不良反應再正常添加。

3、食物性狀：稀滑的泥糊。

4、牛奶、蜂蜜、鹽和高糖食物不能添加！

5、添加沒有固定順序，嘗試為主，少量添加，可以少量添加些植物油。

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