'這些卵巢保養的正確方法，你需要記一輩子'
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，
毫不誇張地說，它是“生命之源和青春動力”！是女性身體的“C位臟器”！
——某天照鏡子，發現自己居然出現面部鬆弛、皮膚暗沉、色斑，
偶爾還有痤瘡、情緒煩躁、手腳冰涼、健忘多夢等情況出現，
這些，都有可能是卵巢功能開始衰退的信號呢！
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，
毫不誇張地說，它是“生命之源和青春動力”！是女性身體的“C位臟器”！
——某天照鏡子，發現自己居然出現面部鬆弛、皮膚暗沉、色斑，
偶爾還有痤瘡、情緒煩躁、手腳冰涼、健忘多夢等情況出現，
這些，都有可能是卵巢功能開始衰退的信號呢！
卵巢掌握著釋放激素（青春之泉）和提供卵子（生命之源）的艱鉅任務，
我特別懂你想要好好呵護它的心，然而，保養它也別亂來哦！
來，都別錯過！以下關於“卵巢保養”的坑，你！一定！踩過！
填坑時間——
卵巢保養誤區連連看
第一坑：精油按摩
填坑時間：
美容院的精油按摩來進行卵巢保養，希望通過精油滲入皮膚到達體內，刺激雌激素等分泌，延緩更年期的到來。
雖然在中醫治療當中，確有通過外治敷藥、按摩等方法來治療疾病，但對於選穴、用藥、手法等要求極高，需要由醫生來操作才能有效果。
因此普通的精油按摩確實能夠舒緩壓力、放鬆身心，
但很可能因手法不專業、部位不正確等因素而起不到任何效果，甚至還會有負面影響哦！
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，
毫不誇張地說，它是“生命之源和青春動力”！是女性身體的“C位臟器”！
——某天照鏡子，發現自己居然出現面部鬆弛、皮膚暗沉、色斑，
偶爾還有痤瘡、情緒煩躁、手腳冰涼、健忘多夢等情況出現，
這些，都有可能是卵巢功能開始衰退的信號呢！
卵巢掌握著釋放激素（青春之泉）和提供卵子（生命之源）的艱鉅任務，
我特別懂你想要好好呵護它的心，然而，保養它也別亂來哦！
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填坑時間——
卵巢保養誤區連連看
第一坑：精油按摩
填坑時間：
美容院的精油按摩來進行卵巢保養，希望通過精油滲入皮膚到達體內，刺激雌激素等分泌，延緩更年期的到來。
雖然在中醫治療當中，確有通過外治敷藥、按摩等方法來治療疾病，但對於選穴、用藥、手法等要求極高，需要由醫生來操作才能有效果。
因此普通的精油按摩確實能夠舒緩壓力、放鬆身心，
但很可能因手法不專業、部位不正確等因素而起不到任何效果，甚至還會有負面影響哦！
第二坑：盲目服用保健品
填坑時間：
服用保健品來進行卵巢保養，這些保健品大部分標榜著富含雌激素、大豆異黃酮等女性所需激素，又或是補腎效果。
其實卵巢功能減退是個不可逆過程，盲目補充含有激素的保健品，會對女性內分泌系統造成影響，甚至會引起各類與激素有關的疾病，例如：乳腺增生、月經紊亂、子宮肌瘤，甚至還可能導致不孕症，或者心血管系統疾病發生。
第三坑：物理療法
填坑時間：
物理治療通常是指紅外線微波、熱敷、離子導入等理療手段。同樣，這些治療在進行部位的選擇、強度和頻率大小的調節上是需要專業醫師來操作，否則存在因操作不當引起局部皮膚的燙傷等隱患。
不可置否，對於痛經、盆腔痛、腰痠等症狀能起到緩解作用，但其原理是通過物理手段改善了身體局部的炎症反應，與卵巢保養並無太大關係哦。
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，
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卵巢保養誤區連連看
第一坑：精油按摩
填坑時間：
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雖然在中醫治療當中，確有通過外治敷藥、按摩等方法來治療疾病，但對於選穴、用藥、手法等要求極高，需要由醫生來操作才能有效果。
因此普通的精油按摩確實能夠舒緩壓力、放鬆身心，
但很可能因手法不專業、部位不正確等因素而起不到任何效果，甚至還會有負面影響哦！
第二坑：盲目服用保健品
填坑時間：
服用保健品來進行卵巢保養，這些保健品大部分標榜著富含雌激素、大豆異黃酮等女性所需激素，又或是補腎效果。
其實卵巢功能減退是個不可逆過程，盲目補充含有激素的保健品，會對女性內分泌系統造成影響，甚至會引起各類與激素有關的疾病，例如：乳腺增生、月經紊亂、子宮肌瘤，甚至還可能導致不孕症，或者心血管系統疾病發生。
第三坑：物理療法
填坑時間：
物理治療通常是指紅外線微波、熱敷、離子導入等理療手段。同樣，這些治療在進行部位的選擇、強度和頻率大小的調節上是需要專業醫師來操作，否則存在因操作不當引起局部皮膚的燙傷等隱患。
不可置否，對於痛經、盆腔痛、腰痠等症狀能起到緩解作用，但其原理是通過物理手段改善了身體局部的炎症反應，與卵巢保養並無太大關係哦。
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卵巢保養誤區連連看
第一坑：精油按摩
填坑時間：
美容院的精油按摩來進行卵巢保養，希望通過精油滲入皮膚到達體內，刺激雌激素等分泌，延緩更年期的到來。
雖然在中醫治療當中，確有通過外治敷藥、按摩等方法來治療疾病，但對於選穴、用藥、手法等要求極高，需要由醫生來操作才能有效果。
因此普通的精油按摩確實能夠舒緩壓力、放鬆身心，
但很可能因手法不專業、部位不正確等因素而起不到任何效果，甚至還會有負面影響哦！
第二坑：盲目服用保健品
填坑時間：
服用保健品來進行卵巢保養，這些保健品大部分標榜著富含雌激素、大豆異黃酮等女性所需激素，又或是補腎效果。
其實卵巢功能減退是個不可逆過程，盲目補充含有激素的保健品，會對女性內分泌系統造成影響，甚至會引起各類與激素有關的疾病，例如：乳腺增生、月經紊亂、子宮肌瘤，甚至還可能導致不孕症，或者心血管系統疾病發生。
第三坑：物理療法
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物理治療通常是指紅外線微波、熱敷、離子導入等理療手段。同樣，這些治療在進行部位的選擇、強度和頻率大小的調節上是需要專業醫師來操作，否則存在因操作不當引起局部皮膚的燙傷等隱患。
不可置否，對於痛經、盆腔痛、腰痠等症狀能起到緩解作用，但其原理是通過物理手段改善了身體局部的炎症反應，與卵巢保養並無太大關係哦。
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，
毫不誇張地說，它是“生命之源和青春動力”！是女性身體的“C位臟器”！
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這些，都有可能是卵巢功能開始衰退的信號呢！
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第一坑：精油按摩
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第二坑：盲目服用保健品
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第三坑：物理療法
填坑時間：
物理治療通常是指紅外線微波、熱敷、離子導入等理療手段。同樣，這些治療在進行部位的選擇、強度和頻率大小的調節上是需要專業醫師來操作，否則存在因操作不當引起局部皮膚的燙傷等隱患。
不可置否，對於痛經、盆腔痛、腰痠等症狀能起到緩解作用，但其原理是通過物理手段改善了身體局部的炎症反應，與卵巢保養並無太大關係哦。
這個有風險，那個是巨坑，
那我們要對卵巢置之不理，任其早衰嗎？！
並不是！
瞭解“不踩坑”的卵巢保養
情緒保養：
學會精神調節，保持愉快心態，適當運動，及時化解壓力，避免不良情緒影響內分泌系統。
可適當做一些瑜伽動作，以調整情緒等。很心靈雞湯？別質疑，這確實有一些預防作用的哦。
飲食保養：
《千金方》中提到“知其所犯，以食治之”。推薦幾個卵巢保養食療：
① 豆枸杞豬肝湯：豬肝100g，黑豆50g，枸杞30g。將豬肝洗淨後切片，與黑豆、枸杞一同放入鍋中，煮至肝片熟透，加入食鹽、蔥、姜等調味後即可服用。
② 百合銀耳粥：百合30g，銀耳15g，茉莉花10g，粳米100g。銀耳水發後撕成小片，與其他食材一起熬煮成粥，最後加入少許冰糖即可食用。
③ 二仙羊肉湯：仙茅15g，仙靈脾15g，生薑15g，羊肉250g，食鹽少許。將羊肉切片後放入鍋中，藥材用紗布包好一同放入，再加清水適量，文火熬煮至羊肉熟透，按個人口味加入佐料即可食用。
④ 艾葉蛋：艾葉15g，生薑5片，雞蛋一枚，紅糖15g。將雞蛋洗淨後，與藥材一同加水煮熟，剝殼後再煮2-3分鐘，即可食用。
⑤ 首烏山楂湯：制首烏10g，生山楂15g，玉竹10g，薏苡仁15g。將薏苡仁、山楂、玉竹洗淨，所有食材一同放入鍋中，加適量清水煮開至所有食材煮爛，即可飲用湯汁。
階段保養：
ü 青春期
10～19歲，女性的卵巢開始增大，卵泡開始發育並分泌雌激素，乳房及生殖器官開始逐漸發育成熟，生長加速，月經來潮。
別太胖：青春期的女孩過於肥胖會影響卵巢的功能，引起月經稀發甚至閉經，可通過積極控制體重，恢復卵巢功能、調整月經週期。
別太瘦：過度節食、減肥，也會引起卵巢功能障礙。這類女孩體重恢復到標準體重的85%以上時，月經往往能夠自行恢復。
ü 育齡期
育齡期一般自18歲左右開始，歷時約30年。此時期女性卵巢功能成熟並分泌性激素，建立規律的週期性排卵，性功能旺盛，是生育最佳時段。
生活方式別“垮”：吸菸、喝酒、熬夜等糟糕的生活方式，會干擾和破壞正常的卵巢功能，輕則導致月經紊亂、不孕，重則導致卵巢早衰。合理飲食、鍛鍊身體、保持心態平衡，戒菸戒酒，才能保護好我們的卵巢。
科學避孕：反覆選擇人流或藥流，不僅傷子宮，還傷了卵巢，不少女性做完流產後會出現月經失調、月經量少，甚至閉經的情況。所以保護卵巢，還應科學避孕。
ü 更年期
圍絕經期，俗稱“更年期”。這個階段，卵巢功能逐漸衰退、月經不規則，女性常出現潮熱、出汗、情緒不穩定、抑鬱或煩躁失眠等症狀。
補充雌激素：女性自己要保持樂觀的心態，堅持身體鍛鍊、健康均衡飲食。必要時去醫院就診，向醫生諮詢是否可以使用雌激素來幫助緩解症狀。
重視體檢：絕經後的女性卵巢癌的風險相對增加，定期體檢可以及時發現一些婦科常見病、多發病，以及卵巢、子宮等方面的良惡性腫瘤，做到早發現早治療，儘可能保留正常卵巢組織和功能。
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，
毫不誇張地說，它是“生命之源和青春動力”！是女性身體的“C位臟器”！
——某天照鏡子，發現自己居然出現面部鬆弛、皮膚暗沉、色斑，
偶爾還有痤瘡、情緒煩躁、手腳冰涼、健忘多夢等情況出現，
這些，都有可能是卵巢功能開始衰退的信號呢！
卵巢掌握著釋放激素（青春之泉）和提供卵子（生命之源）的艱鉅任務，
我特別懂你想要好好呵護它的心，然而，保養它也別亂來哦！
來，都別錯過！以下關於“卵巢保養”的坑，你！一定！踩過！
填坑時間——
卵巢保養誤區連連看
第一坑：精油按摩
填坑時間：
美容院的精油按摩來進行卵巢保養，希望通過精油滲入皮膚到達體內，刺激雌激素等分泌，延緩更年期的到來。
雖然在中醫治療當中，確有通過外治敷藥、按摩等方法來治療疾病，但對於選穴、用藥、手法等要求極高，需要由醫生來操作才能有效果。
因此普通的精油按摩確實能夠舒緩壓力、放鬆身心，
但很可能因手法不專業、部位不正確等因素而起不到任何效果，甚至還會有負面影響哦！
第二坑：盲目服用保健品
填坑時間：
服用保健品來進行卵巢保養，這些保健品大部分標榜著富含雌激素、大豆異黃酮等女性所需激素，又或是補腎效果。
其實卵巢功能減退是個不可逆過程，盲目補充含有激素的保健品，會對女性內分泌系統造成影響，甚至會引起各類與激素有關的疾病，例如：乳腺增生、月經紊亂、子宮肌瘤，甚至還可能導致不孕症，或者心血管系統疾病發生。
第三坑：物理療法
填坑時間：
物理治療通常是指紅外線微波、熱敷、離子導入等理療手段。同樣，這些治療在進行部位的選擇、強度和頻率大小的調節上是需要專業醫師來操作，否則存在因操作不當引起局部皮膚的燙傷等隱患。
不可置否，對於痛經、盆腔痛、腰痠等症狀能起到緩解作用，但其原理是通過物理手段改善了身體局部的炎症反應，與卵巢保養並無太大關係哦。
這個有風險，那個是巨坑，
那我們要對卵巢置之不理，任其早衰嗎？！
並不是！
瞭解“不踩坑”的卵巢保養
情緒保養：
學會精神調節，保持愉快心態，適當運動，及時化解壓力，避免不良情緒影響內分泌系統。
可適當做一些瑜伽動作，以調整情緒等。很心靈雞湯？別質疑，這確實有一些預防作用的哦。
飲食保養：
《千金方》中提到“知其所犯，以食治之”。推薦幾個卵巢保養食療：
① 豆枸杞豬肝湯：豬肝100g，黑豆50g，枸杞30g。將豬肝洗淨後切片，與黑豆、枸杞一同放入鍋中，煮至肝片熟透，加入食鹽、蔥、姜等調味後即可服用。
② 百合銀耳粥：百合30g，銀耳15g，茉莉花10g，粳米100g。銀耳水發後撕成小片，與其他食材一起熬煮成粥，最後加入少許冰糖即可食用。
③ 二仙羊肉湯：仙茅15g，仙靈脾15g，生薑15g，羊肉250g，食鹽少許。將羊肉切片後放入鍋中，藥材用紗布包好一同放入，再加清水適量，文火熬煮至羊肉熟透，按個人口味加入佐料即可食用。
④ 艾葉蛋：艾葉15g，生薑5片，雞蛋一枚，紅糖15g。將雞蛋洗淨後，與藥材一同加水煮熟，剝殼後再煮2-3分鐘，即可食用。
⑤ 首烏山楂湯：制首烏10g，生山楂15g，玉竹10g，薏苡仁15g。將薏苡仁、山楂、玉竹洗淨，所有食材一同放入鍋中，加適量清水煮開至所有食材煮爛，即可飲用湯汁。
階段保養：
ü 青春期
10～19歲，女性的卵巢開始增大，卵泡開始發育並分泌雌激素，乳房及生殖器官開始逐漸發育成熟，生長加速，月經來潮。
別太胖：青春期的女孩過於肥胖會影響卵巢的功能，引起月經稀發甚至閉經，可通過積極控制體重，恢復卵巢功能、調整月經週期。
別太瘦：過度節食、減肥，也會引起卵巢功能障礙。這類女孩體重恢復到標準體重的85%以上時，月經往往能夠自行恢復。
ü 育齡期
育齡期一般自18歲左右開始，歷時約30年。此時期女性卵巢功能成熟並分泌性激素，建立規律的週期性排卵，性功能旺盛，是生育最佳時段。
生活方式別“垮”：吸菸、喝酒、熬夜等糟糕的生活方式，會干擾和破壞正常的卵巢功能，輕則導致月經紊亂、不孕，重則導致卵巢早衰。合理飲食、鍛鍊身體、保持心態平衡，戒菸戒酒，才能保護好我們的卵巢。
科學避孕：反覆選擇人流或藥流，不僅傷子宮，還傷了卵巢，不少女性做完流產後會出現月經失調、月經量少，甚至閉經的情況。所以保護卵巢，還應科學避孕。
ü 更年期
圍絕經期，俗稱“更年期”。這個階段，卵巢功能逐漸衰退、月經不規則，女性常出現潮熱、出汗、情緒不穩定、抑鬱或煩躁失眠等症狀。
補充雌激素：女性自己要保持樂觀的心態，堅持身體鍛鍊、健康均衡飲食。必要時去醫院就診，向醫生諮詢是否可以使用雌激素來幫助緩解症狀。
重視體檢：絕經後的女性卵巢癌的風險相對增加，定期體檢可以及時發現一些婦科常見病、多發病，以及卵巢、子宮等方面的良惡性腫瘤，做到早發現早治療，儘可能保留正常卵巢組織和功能。
總之，卵巢還是需要科學保養的，而且這屬於養生的範疇，
養生就是預防為主、讓人少得病，說到底，健康生活才是真正的“卵巢保養”祕訣。
畢竟，卵巢掌管著你的美貌，身材，甚至後代。
保護好它，守住青春，逆轉年輪也不是不可能哦！