女人想要身材好、皮膚好一定是要懂得保養的。女人的身材皮膚內分泌是一個整體，必須一起調養,如果氣血不暢，會手腳冰涼而且痛經，血行不暢也會長斑，還有些人會長經期痘。氣血一旦充足，這些肥肉就沒有存在的必要了,所以氣血充足的女人不會胖。只有把身體調好了，你自然就美白苗條。適度的運動，同時也常吃一些對皮膚和身材有好處的東西尤為重要。
銀耳被歷代皇家貴族看作是“美顏聖品”。你知道嗎？銀耳加一寶，能讓女人越吃越苗條。今天就教大家做一道銀耳芸豆排骨湯，秋冬喝它，堪比蔘湯！一天一碗，越喝越美麗！
製作方法：
1.所需食材：芸豆1把，銀耳半朵，排骨500克。
2.芸豆提前用清水浸泡，提前浸泡過的芸豆煮制起來更容易，而且口感起沙軟糯。
3.銀耳用涼水泡發，摘去根部清洗乾淨，撕成小朵備用。
4.排骨焯燙去除血沫，撈出後用溫水沖洗乾淨。
5.洗乾淨的排骨放入湯煲中，放入兩三片姜，接足量水中火煮開，再撇去浮沫後讓湯徹底乾淨，這時再放入芸豆。
6.轉小火煲一小時，此時用筷子戳一下排骨，狀態為筷子可以插入但需要稍用力。此時放入銀耳繼續燉煮約半小時。
7.最後撒入適量的鹽攪拌均勻，撒少許枸杞關火燜五至十分鐘即可。鹽不宜過早加入，防止排骨遇鹽後蛋白質迅速固化從而口感發柴，最後臨近結束時加鹽為佳。
秋食銀耳正時，銀耳不僅可以入湯，還可以入菜，口感也是非常棒，常吃甜湯羹的口味，換個口味更是讓人覺得新喜。替代粘糯的湯 羹口感，入湯或菜的銀耳更顯清爽。總是聽說常吃銀耳好處多，它到底有什麼功效，今天就和您說道說道。
銀耳含有17種氨基酸（其中7種為人體必需），富含多種維生素和天然植物膠質，還有銀耳多糖、多種微量元素及膳食纖維等，能抗癌、保護血管、預防血栓、降三高，銀耳中含有豐富的蛋白質維生素等，常食銀耳有美容養顏、抗老去皺及緊膚消脂的作用，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。它可以增強肌體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。