黑木耳：堪稱腸道清道夫。木耳中的植物膠質具有很強的吸附能力，常食木耳可以將殘留在體內消化道中的一些垃圾、雜質排除體外·，從而起到清胃滌腸的作用。實踐證明：常吃黑木耳對人體的健康好處多多。黑木耳不僅是美味佳品，也是上等的美容養顏之品，更是腸道的清道夫。每天吃1-2次黑木耳，輕鬆的清除腸道的垃圾，順利的排除宿便，使你的腸道乾乾淨淨。黑木耳方便購買，食用方便。
每天食用1-2次黑木耳，有效的清除腸道垃圾，排除宿便
現代醫學研究表明：黑木耳的蛋白質含量是牛奶的六倍，堪比肉類還高。其中的鈣、磷、鐵纖維素含量也很高，黑木耳具有預防動脈粥樣硬化的功效。黑木耳是缺鐵性貧血患者的極佳食品。黑木耳還有很強的潤腸解毒功效。黑木耳中的腺嘌呤核苷有顯著的抑制血栓形成的作用。黑木耳還能化解膽結石、腎結石、膀胱結石、糞便石等內源性異物。常吃黑木耳還有預防心腦血管疾病的作用。
黑木耳是最適合便祕、排便困難者食用，也適合久病體弱、腰腿痠軟、肢體麻木、貧血、高血壓、冠心病、腦血栓、癌症等患者食用。中醫認為：木耳味甘，性平，有小毒。所以食用時一定要開水泡開後，用水煮3-5分鐘食用，常吃不會中毒，而且食用方法很多，本文就不一一介紹。
吃海帶有助於清除腸道垃圾
海帶：海帶也是一種營養價值很高的蔬菜、中藥名“昆布”。具有消痰軟堅;利水退腫。主瘰癧、癭瘤、噎膈、水腫等症。海帶是一種含碘量很高的海藻，一般含碘3～5‰，多可達7～10‰。從中提製得的碘和褐藻酸，廣泛應用於醫藥、食品和化工。碘是人體必須的元素之一，缺碘會患甲狀腺腫大，多食海帶能防治此病，還能預防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。但甲狀腺機能亢進者忌食。同時海帶有助於清除腸道垃圾。
銀耳具有清除腸道垃圾作用
銀耳：銀耳中含豐富的膳食纖維，可增加胃腸蠕動，減少脂肪的吸收。中醫認為：銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。現代醫學研究表明：銀耳富有天然植物性膠質，所以具有清除腸道垃圾功效，還能增強人體免疫力。
常吃以上食物不僅可以美容養顏，還具有減肥作用，大家可以放心食用。只要每天食1-2次，就能清除腸道垃圾，改善腸道環境，促進身體健康。
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