溼氣分為寒溼和熱溼，現在我們所說的就是溼熱，它容易引起上火。溫熱體質的人還會正常發熱、小便黃、大便幹或者溏稀，情緒暴躁等。
其中溼熱體質是較為常見的一種。很多人經常被溼熱體質折磨，也有些人因為溼熱體質每天不敢照鏡子。溼熱還分為外溼與內溼。
這些症狀通常為溫熱體質的表現：表面油光多、長有痤瘡粉刺、經常性口乾口苦、眼睛赤紅，心煩易燥、身體疲憊、小便黃、大便乾等。
舌象：紅色、肥大，舌苔厚為發黃，周邊有齒痕
心理特徵：心情暴躁、耐性低，接受不了溼熱環境
皮膚病頻繁：易長痘痘是較為常見的，嚴重的還會起溼疹，長痤瘡、汗皰疹、溼癬、酒糟鼻等
那麼溼熱體質的人生活中要注意什麼？
居住環境：避免潮溼環境，宜選擇陽光充足、窒內通風、乾爽的房子
穿著要求：夏季衣著要輕薄，不需多扣扭。同時保持頭髮乾爽、面部肌膚注意清潔乾淨。
作息：不宜長期熬夜，多注意休息，保持有規律的睡眠，多運動，多喝水，多排尿。
飲食要注意：不宜吃辛辣食物，菸酒最好不粘，多清淡包含，才能更好的排溼。多吃通便食物，長期大便乾燥也是會生病的。
溼熱體質吃什麼好？
馬齒莧具有清熱祛溼，散血消腫等功效。《本草綱目》中記載著一個去溼熱的方子，就是使用它作為藥引，名叫—馬齒莧薏仁茶
配方：馬齒莧15克，薏仁10克，赤小豆6克，芡實6克，淡竹葉3克，槐米10克，綠茶5克
做法：把薏仁炒熟（微黃），然後全部食材使用水浸泡1個鐘，最後入砂鍋加入清水煮40分鐘，代茶飲用，每日飲用3杯。覺得麻煩可以考慮袋泡茶。
馬齒莧清熱利溼、解毒利尿；薏米芡實健脾去溼氣，清熱化痰等功效；赤小豆利水消腫；淡竹葉去暑渴，解掃毒等；槐米清肝火，可涼血。多種食材組合，可以起到健脾去溼熱的作用，同時排毒養顏！
如果覺得以上祛溼方法繁瑣或沒時間煎制，可試試這款紅豆薏米芡實茯苓薏溼茶；
薏溼茶由薏苡仁、蒲公英、茯苓、芡實、赤小豆、大麥芽、橘皮、雞內金等多味本草調配而成，四季適宜，外出、上班、度假都可以隨時攜帶，即衝即飲！適合南北氣候，可以天天飲用，具有清熱祛溼、扶正祛邪、養肝護肝、健脾養胃之功效。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
紅豆薏米可以輔助腸胃進行消化，能夠有效排出體內的垃圾，祛除體內溼氣，消去溼熱造成的尿黃尿臭等，是祛溼健脾的佳品。常飲用紅豆薏米茶，能減輕體重益氣，常喝皮膚紅潤顯年輕。
祛溼還得注意一個問題，飲食問題，日常不可食用太多油脂多的食物，特別一些女性朋友夏天喜歡吃涼拌菜，實話告訴你這些菜含有大量的油脂對人體沒好處的。