到了秋季，天氣比較乾燥，容易出現口乾舌燥，皮膚粗糙，嘴脣乾裂等情況，這時候該怎辦？有時候大量喝水，塗厚厚的潤膚乳，不間斷使用潤脣膏都不能解決這些問題。那有沒有很好的解決方法呢？或者是用比較簡單的方法可以解決以上的問題？在這裡給大家推薦一些非常簡單的網紅養生粥，不但可以達到很好的潤燥作用，同時可以祛除秋燥。當然，現在網上也會有很多文章介紹養生粥，但是很多養生粥製作起來相當的複雜，而且需要原料會特別多，甚至有些原料還很昂貴，在生活中很難操作。同時我發現一個道理， 如果要效果好，不但要簡單，而且能夠可以堅持使用，這樣所取得的療效往往特別好，所以今天我給大家推薦四款養生網紅小粥，如果能在秋天堅持下來，那一定會有一個非常好的效果，希望大家能夠關注。
到了秋季，天氣比較乾燥，容易出現口乾舌燥，皮膚粗糙，嘴脣乾裂等情況，這時候該怎辦？有時候大量喝水，塗厚厚的潤膚乳，不間斷使用潤脣膏都不能解決這些問題。那有沒有很好的解決方法呢？或者是用比較簡單的方法可以解決以上的問題？在這裡給大家推薦一些非常簡單的網紅養生粥，不但可以達到很好的潤燥作用，同時可以祛除秋燥。當然，現在網上也會有很多文章介紹養生粥，但是很多養生粥製作起來相當的複雜，而且需要原料會特別多，甚至有些原料還很昂貴，在生活中很難操作。同時我發現一個道理， 如果要效果好，不但要簡單，而且能夠可以堅持使用，這樣所取得的療效往往特別好，所以今天我給大家推薦四款養生網紅小粥，如果能在秋天堅持下來，那一定會有一個非常好的效果，希望大家能夠關注。
百合綠豆粥
很多人都會認為綠豆是夏天吃的食物，具有清熱解毒，降火消暑的功效，其實，綠豆也可以在秋天使用，綠豆雖然性質有點偏寒，但是通過長時間煎煮，往往可以糾正它的寒性，同時在秋天使用的時候，我們可以加一點百合，那就成了百合綠豆粥。百合，不但具有滋陰的作用，而且可以疏肝解鬱，因為秋天乾燥，容易使人體丟失大量的體液，人體各個器官失去應有的滋養，常常會出現各種問題，比如肺臟失養會出現皮膚瘙癢，乾咳等；肝臟失養會出現煩躁，心情不舒暢，甚至血壓升高等等。所以我第一個推薦給大家的就是百合綠豆粥，可以用百合50克，綠豆50克，共同煎成粥一起每天喝粥，可以解決秋燥的問題。
到了秋季，天氣比較乾燥，容易出現口乾舌燥，皮膚粗糙，嘴脣乾裂等情況，這時候該怎辦？有時候大量喝水，塗厚厚的潤膚乳，不間斷使用潤脣膏都不能解決這些問題。那有沒有很好的解決方法呢？或者是用比較簡單的方法可以解決以上的問題？在這裡給大家推薦一些非常簡單的網紅養生粥，不但可以達到很好的潤燥作用，同時可以祛除秋燥。當然，現在網上也會有很多文章介紹養生粥，但是很多養生粥製作起來相當的複雜，而且需要原料會特別多，甚至有些原料還很昂貴，在生活中很難操作。同時我發現一個道理， 如果要效果好，不但要簡單，而且能夠可以堅持使用，這樣所取得的療效往往特別好，所以今天我給大家推薦四款養生網紅小粥，如果能在秋天堅持下來，那一定會有一個非常好的效果，希望大家能夠關注。
百合綠豆粥
很多人都會認為綠豆是夏天吃的食物，具有清熱解毒，降火消暑的功效，其實，綠豆也可以在秋天使用，綠豆雖然性質有點偏寒，但是通過長時間煎煮，往往可以糾正它的寒性，同時在秋天使用的時候，我們可以加一點百合，那就成了百合綠豆粥。百合，不但具有滋陰的作用，而且可以疏肝解鬱，因為秋天乾燥，容易使人體丟失大量的體液，人體各個器官失去應有的滋養，常常會出現各種問題，比如肺臟失養會出現皮膚瘙癢，乾咳等；肝臟失養會出現煩躁，心情不舒暢，甚至血壓升高等等。所以我第一個推薦給大家的就是百合綠豆粥，可以用百合50克，綠豆50克，共同煎成粥一起每天喝粥，可以解決秋燥的問題。
白米粥+豆腐乳
白米粥十分普通，看似單一，但是營養價值卻很高。很多人不明白這個白米粥一年四季都可以喝，為什麼秋天更加推薦呢？首先一點是做白米粥非常簡單，不用大動干戈，現在上班族壓力大，哪有什麼閒情興致好好做頓早飯，所以用個煲粥的容器，每天晚上定時煲粥，早上就可以喝上一碗香噴噴的白米粥了，那是最簡單的方法了，同時白米粥色白，有很好的滋潤作用，中醫認為色白的食物入肺，秋燥最先損傷的是肺臟，所以在秋天首先是要好好保護肺臟，那麼喝白米粥就是最好的選擇，煮粥最好的比例大概是1:4-5。也就是說一份米加四到五份的水，這樣的比例煮出來的粥口感會非常好。最後關於白米粥的配料我建議的是豆腐乳，很多人肯定會反駁，這個豆腐乳是發酵過的，多吃不好，請大家不要鑽牛角尖，我要求的是適量吃，豆腐乳雖然聞起來味道很怪，但是吃起來很想，最重要的是這個豆腐乳經過微生物發酵，營養物質也是非常豐富，同時非常容易被人體吸收，用這樣的搭配更有助於白米粥滋潤效果被人體所吸收，所以早上來一碗白米粥加豆腐乳絕對是健康的網紅早點。
到了秋季，天氣比較乾燥，容易出現口乾舌燥，皮膚粗糙，嘴脣乾裂等情況，這時候該怎辦？有時候大量喝水，塗厚厚的潤膚乳，不間斷使用潤脣膏都不能解決這些問題。那有沒有很好的解決方法呢？或者是用比較簡單的方法可以解決以上的問題？在這裡給大家推薦一些非常簡單的網紅養生粥，不但可以達到很好的潤燥作用，同時可以祛除秋燥。當然，現在網上也會有很多文章介紹養生粥，但是很多養生粥製作起來相當的複雜，而且需要原料會特別多，甚至有些原料還很昂貴，在生活中很難操作。同時我發現一個道理， 如果要效果好，不但要簡單，而且能夠可以堅持使用，這樣所取得的療效往往特別好，所以今天我給大家推薦四款養生網紅小粥，如果能在秋天堅持下來，那一定會有一個非常好的效果，希望大家能夠關注。
百合綠豆粥
很多人都會認為綠豆是夏天吃的食物，具有清熱解毒，降火消暑的功效，其實，綠豆也可以在秋天使用，綠豆雖然性質有點偏寒，但是通過長時間煎煮，往往可以糾正它的寒性，同時在秋天使用的時候，我們可以加一點百合，那就成了百合綠豆粥。百合，不但具有滋陰的作用，而且可以疏肝解鬱，因為秋天乾燥，容易使人體丟失大量的體液，人體各個器官失去應有的滋養，常常會出現各種問題，比如肺臟失養會出現皮膚瘙癢，乾咳等；肝臟失養會出現煩躁，心情不舒暢，甚至血壓升高等等。所以我第一個推薦給大家的就是百合綠豆粥，可以用百合50克，綠豆50克，共同煎成粥一起每天喝粥，可以解決秋燥的問題。
白米粥+豆腐乳
白米粥十分普通，看似單一，但是營養價值卻很高。很多人不明白這個白米粥一年四季都可以喝，為什麼秋天更加推薦呢？首先一點是做白米粥非常簡單，不用大動干戈，現在上班族壓力大，哪有什麼閒情興致好好做頓早飯，所以用個煲粥的容器，每天晚上定時煲粥，早上就可以喝上一碗香噴噴的白米粥了，那是最簡單的方法了，同時白米粥色白，有很好的滋潤作用，中醫認為色白的食物入肺，秋燥最先損傷的是肺臟，所以在秋天首先是要好好保護肺臟，那麼喝白米粥就是最好的選擇，煮粥最好的比例大概是1:4-5。也就是說一份米加四到五份的水，這樣的比例煮出來的粥口感會非常好。最後關於白米粥的配料我建議的是豆腐乳，很多人肯定會反駁，這個豆腐乳是發酵過的，多吃不好，請大家不要鑽牛角尖，我要求的是適量吃，豆腐乳雖然聞起來味道很怪，但是吃起來很想，最重要的是這個豆腐乳經過微生物發酵，營養物質也是非常豐富，同時非常容易被人體吸收，用這樣的搭配更有助於白米粥滋潤效果被人體所吸收，所以早上來一碗白米粥加豆腐乳絕對是健康的網紅早點。
小米南瓜粥
小米的作用非常好，養胃健脾，可以說是精華都在這麼一個個小小的個體上，對於身體虛弱，特別是病後調養非常好，機會所有年齡段的人都可以用上小米粥來養胃，在秋季為了防止秋燥，特地加上南瓜，因為南瓜在秋季成熟，相對來說來源豐富，價廉物美，南瓜粥含有大量的營養元素更能被人體所吸收，為什麼選擇南瓜，可以說南瓜是當季的食物，什麼樣的環境就會出什麼樣的食物，所以在秋季我們更需要利用好當季食物，這款粥也比較方便，南瓜去皮後可以加小米一起煮，可以適當放點冰糖，大棗，不但具有養胃功效，同時加強了滋補的效果，在秋季值得向大家推薦。
到了秋季，天氣比較乾燥，容易出現口乾舌燥，皮膚粗糙，嘴脣乾裂等情況，這時候該怎辦？有時候大量喝水，塗厚厚的潤膚乳，不間斷使用潤脣膏都不能解決這些問題。那有沒有很好的解決方法呢？或者是用比較簡單的方法可以解決以上的問題？在這裡給大家推薦一些非常簡單的網紅養生粥，不但可以達到很好的潤燥作用，同時可以祛除秋燥。當然，現在網上也會有很多文章介紹養生粥，但是很多養生粥製作起來相當的複雜，而且需要原料會特別多，甚至有些原料還很昂貴，在生活中很難操作。同時我發現一個道理， 如果要效果好，不但要簡單，而且能夠可以堅持使用，這樣所取得的療效往往特別好，所以今天我給大家推薦四款養生網紅小粥，如果能在秋天堅持下來，那一定會有一個非常好的效果，希望大家能夠關注。
百合綠豆粥
很多人都會認為綠豆是夏天吃的食物，具有清熱解毒，降火消暑的功效，其實，綠豆也可以在秋天使用，綠豆雖然性質有點偏寒，但是通過長時間煎煮，往往可以糾正它的寒性，同時在秋天使用的時候，我們可以加一點百合，那就成了百合綠豆粥。百合，不但具有滋陰的作用，而且可以疏肝解鬱，因為秋天乾燥，容易使人體丟失大量的體液，人體各個器官失去應有的滋養，常常會出現各種問題，比如肺臟失養會出現皮膚瘙癢，乾咳等；肝臟失養會出現煩躁，心情不舒暢，甚至血壓升高等等。所以我第一個推薦給大家的就是百合綠豆粥，可以用百合50克，綠豆50克，共同煎成粥一起每天喝粥，可以解決秋燥的問題。
白米粥+豆腐乳
白米粥十分普通，看似單一，但是營養價值卻很高。很多人不明白這個白米粥一年四季都可以喝，為什麼秋天更加推薦呢？首先一點是做白米粥非常簡單，不用大動干戈，現在上班族壓力大，哪有什麼閒情興致好好做頓早飯，所以用個煲粥的容器，每天晚上定時煲粥，早上就可以喝上一碗香噴噴的白米粥了，那是最簡單的方法了，同時白米粥色白，有很好的滋潤作用，中醫認為色白的食物入肺，秋燥最先損傷的是肺臟，所以在秋天首先是要好好保護肺臟，那麼喝白米粥就是最好的選擇，煮粥最好的比例大概是1:4-5。也就是說一份米加四到五份的水，這樣的比例煮出來的粥口感會非常好。最後關於白米粥的配料我建議的是豆腐乳，很多人肯定會反駁，這個豆腐乳是發酵過的，多吃不好，請大家不要鑽牛角尖，我要求的是適量吃，豆腐乳雖然聞起來味道很怪，但是吃起來很想，最重要的是這個豆腐乳經過微生物發酵，營養物質也是非常豐富，同時非常容易被人體吸收，用這樣的搭配更有助於白米粥滋潤效果被人體所吸收，所以早上來一碗白米粥加豆腐乳絕對是健康的網紅早點。
小米南瓜粥
小米的作用非常好，養胃健脾，可以說是精華都在這麼一個個小小的個體上，對於身體虛弱，特別是病後調養非常好，機會所有年齡段的人都可以用上小米粥來養胃，在秋季為了防止秋燥，特地加上南瓜，因為南瓜在秋季成熟，相對來說來源豐富，價廉物美，南瓜粥含有大量的營養元素更能被人體所吸收，為什麼選擇南瓜，可以說南瓜是當季的食物，什麼樣的環境就會出什麼樣的食物，所以在秋季我們更需要利用好當季食物，這款粥也比較方便，南瓜去皮後可以加小米一起煮，可以適當放點冰糖，大棗，不但具有養胃功效，同時加強了滋補的效果，在秋季值得向大家推薦。
瘦肉皮蛋粥
相對來說製作皮蛋瘦肉粥比較難一定，一般是推薦給有很多時間做早餐的人群，先將大米浸泡2小時之後投淨，然後大火煮沸轉小火煮粥，煮粥時要經常用勺子攪拌，這樣粥煮出來才會粘稠，並且不會糊底，當粥完成後再將肉末，皮蛋，將皮蛋切成小丁狀放入鍋中，加鹽，生抽，生粉進行攪拌，再煎煮半小時出鍋，當然具體的口味可以進行調整，這款粥最大的好處在於滋陰潤肺，對於皮膚油脂分泌少，容易乾燥，瘙癢等人特別適合。
到了秋季，天氣比較乾燥，容易出現口乾舌燥，皮膚粗糙，嘴脣乾裂等情況，這時候該怎辦？有時候大量喝水，塗厚厚的潤膚乳，不間斷使用潤脣膏都不能解決這些問題。那有沒有很好的解決方法呢？或者是用比較簡單的方法可以解決以上的問題？在這裡給大家推薦一些非常簡單的網紅養生粥，不但可以達到很好的潤燥作用，同時可以祛除秋燥。當然，現在網上也會有很多文章介紹養生粥，但是很多養生粥製作起來相當的複雜，而且需要原料會特別多，甚至有些原料還很昂貴，在生活中很難操作。同時我發現一個道理， 如果要效果好，不但要簡單，而且能夠可以堅持使用，這樣所取得的療效往往特別好，所以今天我給大家推薦四款養生網紅小粥，如果能在秋天堅持下來，那一定會有一個非常好的效果，希望大家能夠關注。
百合綠豆粥
很多人都會認為綠豆是夏天吃的食物，具有清熱解毒，降火消暑的功效，其實，綠豆也可以在秋天使用，綠豆雖然性質有點偏寒，但是通過長時間煎煮，往往可以糾正它的寒性，同時在秋天使用的時候，我們可以加一點百合，那就成了百合綠豆粥。百合，不但具有滋陰的作用，而且可以疏肝解鬱，因為秋天乾燥，容易使人體丟失大量的體液，人體各個器官失去應有的滋養，常常會出現各種問題，比如肺臟失養會出現皮膚瘙癢，乾咳等；肝臟失養會出現煩躁，心情不舒暢，甚至血壓升高等等。所以我第一個推薦給大家的就是百合綠豆粥，可以用百合50克，綠豆50克，共同煎成粥一起每天喝粥，可以解決秋燥的問題。
白米粥+豆腐乳
白米粥十分普通，看似單一，但是營養價值卻很高。很多人不明白這個白米粥一年四季都可以喝，為什麼秋天更加推薦呢？首先一點是做白米粥非常簡單，不用大動干戈，現在上班族壓力大，哪有什麼閒情興致好好做頓早飯，所以用個煲粥的容器，每天晚上定時煲粥，早上就可以喝上一碗香噴噴的白米粥了，那是最簡單的方法了，同時白米粥色白，有很好的滋潤作用，中醫認為色白的食物入肺，秋燥最先損傷的是肺臟，所以在秋天首先是要好好保護肺臟，那麼喝白米粥就是最好的選擇，煮粥最好的比例大概是1:4-5。也就是說一份米加四到五份的水，這樣的比例煮出來的粥口感會非常好。最後關於白米粥的配料我建議的是豆腐乳，很多人肯定會反駁，這個豆腐乳是發酵過的，多吃不好，請大家不要鑽牛角尖，我要求的是適量吃，豆腐乳雖然聞起來味道很怪，但是吃起來很想，最重要的是這個豆腐乳經過微生物發酵，營養物質也是非常豐富，同時非常容易被人體吸收，用這樣的搭配更有助於白米粥滋潤效果被人體所吸收，所以早上來一碗白米粥加豆腐乳絕對是健康的網紅早點。
小米南瓜粥
小米的作用非常好，養胃健脾，可以說是精華都在這麼一個個小小的個體上，對於身體虛弱，特別是病後調養非常好，機會所有年齡段的人都可以用上小米粥來養胃，在秋季為了防止秋燥，特地加上南瓜，因為南瓜在秋季成熟，相對來說來源豐富，價廉物美，南瓜粥含有大量的營養元素更能被人體所吸收，為什麼選擇南瓜，可以說南瓜是當季的食物，什麼樣的環境就會出什麼樣的食物，所以在秋季我們更需要利用好當季食物，這款粥也比較方便，南瓜去皮後可以加小米一起煮，可以適當放點冰糖，大棗，不但具有養胃功效，同時加強了滋補的效果，在秋季值得向大家推薦。
瘦肉皮蛋粥
相對來說製作皮蛋瘦肉粥比較難一定，一般是推薦給有很多時間做早餐的人群，先將大米浸泡2小時之後投淨，然後大火煮沸轉小火煮粥，煮粥時要經常用勺子攪拌，這樣粥煮出來才會粘稠，並且不會糊底，當粥完成後再將肉末，皮蛋，將皮蛋切成小丁狀放入鍋中，加鹽，生抽，生粉進行攪拌，再煎煮半小時出鍋，當然具體的口味可以進行調整，這款粥最大的好處在於滋陰潤肺，對於皮膚油脂分泌少，容易乾燥，瘙癢等人特別適合。