目前在做健康管理工作，免不了和保健飲品打交道，面對琳琅滿目的飲品，可謂是挑花了眼，本著經濟、養生、保健的目的，推薦以下這些，而且還是大家公認的選擇。
不賣關子，先告訴大家這六種保健飲品：第一綠茶，第二紅葡萄酒，第三豆漿，第四酸奶，第五骨頭湯，第六蘑菇湯，這些都是上天賜給我們的禮物。
豆漿：豆類對人體的保健作用非常大，尤其是大豆。豆漿一般由大豆製成，對黃種人來說，最適合的是豆漿。豆漿裡含的是寡糖，它 100 ％能被吸收。還有豆漿能給人體補充優質蛋白。而且豆漿裡還含有鉀、鈣、鎂等，鈣的含量比牛奶多。牛奶裡沒有抗癌物質，而豆漿裡有 5 種抗癌物質，其中特別是異黃酮。
蘑菇湯：蘑菇能提高免疫功能,是保健品。蘑菇性價比比較高的，因為蘑菇是比較難打理的一種植物，一般生長在一些離奇的地方，所以蘑菇的子實體內含有大量豐富的營養物質，其中蛋白質的含量大多在於30%以上，可比一般蔬菜、水果中的含量要高很多。蘑菇以香菇為例，含蛋白質中至少有18種氨基酸，蘑菇湯的功效挺好且能夠解暑，另外它含有大量的維生素，益生菌等其他營養物質，適合是炎炎的夏日喝會比較好。
骨頭湯：骨頭湯裡含有延年益壽的膠質物質。骨頭湯中富含膠原蛋白，常喝骨頭湯可以抗衰老，還能起到增強血細胞造血能力的作用，骨頭湯的營養豐富，是大家日常養生的好選擇。俗話說骨頭的精髓在湯裡，相比純肉而言，也更利於接收。
酸奶：酸奶是維持菌群平衡的。所謂維持菌群平衡，是指讓有益的細菌生長，而把有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病。我們不否定牛奶本身的作用，但它跟酸奶比還不一樣。酸奶比牛奶更容易吸收，發酵乳種富含乳酸菌，增強消化，促進食慾，可以加強腸胃蠕動和營養物質的吸收和代謝。
綠茶：第一能抗癌，第二能堅固牙齒，第三能使血管不易破裂。綠茶裡面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。第二，綠茶裡含氟。氟不僅能堅固牙齒，還能預防蟲牙，消滅菌斑。第三，綠茶含茶單寧。茶單寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。
葡萄酒：能抗衰老、降血壓、降血脂。喝紅葡萄酒，帶皮吃紅葡萄都能保健。紅葡萄的皮上有種逆轉醇。這逆轉醇是抗衰老的。逆轉醇還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不易得心臟病。第二，它可以幫助防止心臟猝停。紅葡萄酒還有個作用，就是能降血壓、降血脂。喝酒也要限量：葡萄酒每天不超過50 ～ 100 毫升，白酒每天不超過 5 ～ 10 毫升，啤酒每天不超過 300 毫升。提醒：白葡萄沒有逆轉醇，所以要買紅葡萄。
最後給大家分享幾句健康管理的真言：
聰明人投資健康，健康增值。
明白人儲蓄健康，健康保值。
普通人漠視健康，健康貶值。
糊塗人透支健康，命在旦夕。
健康沒有什麼大道理，只需你的觀念改變一點點，行動落實一天天。