秋季天氣比較乾燥，所以，秋季養生首要就是養肝潤肺。今天小編就介紹一些簡單易用的養肝方法。
上班族秋季養肝
健康的口訣是新鮮水果和蔬菜，沒事多喝水。對於上班族來說，最容易做到的就是喝水、吃水果。
水果的選擇
上班族秋季養肝
草莓：草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又是典型的漿果，富含維生素C和天然抗炎成分，可以滋養細胞、提神醒腦。
李子：李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。
橘子：富含VC，有助肝臟排毒。但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
西紅柿：富含VC、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效。
梨：梨的營養豐富，護肝臟，助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助食療。
喝水加點料
上班族秋季養肝
菊花：菊花清熱解毒，養肝明目，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效。建議取菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。這款飲品對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。
紅棗幹：紅棗可滋養膚色，還可養肝。每天給肝功能差的人喝大棗水，持續一週能達到保肝排毒的功效。泡水時，選用大個的紅棗，最好將其撕成幾塊再用。
枸杞：枸杞的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。值得一提的是枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。
決明子：決明子味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風溼、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族、電視族的絕佳飲品。
五味子：五味子泡水喝，養護肝臟。五味子100克水煎代茶，每日一劑，可安神定志，調節肝腎，主治更年期綜合徵，夜眠不寧，亂夢紛煩，急躁健忘等症狀，一般服15天左右見效，可連服30—60天。
上班族秋季養肝
養生需要堅持，毅力有時顯得很脆弱，尤其對上班族來說，飲食選擇不規律。辦公室水果、茶水是很好的養生時間，可以大大降低良好習慣的成本。關注健康，關注“食光引力”。