溼熱體質是九大體質之一，夏季天氣熱、雨水多，不少人體內溼熱重，那麼，什麼是溼熱？溼熱體質有什麼症狀表現？
什麼是溼熱體質
所謂溼，即通常所說的水溼，它有外溼和內溼的區分。
外溼是由於氣候潮溼或涉水淋雨或居室潮溼，使外來水溼入侵人體而引起；內溼是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有“運化水溼”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，則脾就不能正常運化而使“水溼內停”；且脾虛的人也易招來外溼的入侵，外溼也常因阻脾胃使溼從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。
所謂熱，則是一種熱象。而溼熱中的熱是與溼同時存在的：或因春夏季節天熱溼重，溼與熱合併入侵人體；或因溼久留不除而化熱；或因“陽熱體質”而使溼“從陽化熱”。因此，溼與熱同時存在是很常見的。
怎麼判斷自己體內是否溼熱
頭部
《內經》裡講“因於溼，首如裹。”當溼邪最初侵襲人體時，可出現頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒服，好像身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證。
關節
當溼邪傷及到關節時，局部氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
消化功能
溼邪困擾脾臟，影響其正常運化功能，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量減少、不成形等。而因脾虛運化不利而導致“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想喝水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
小便及婦女帶下
溼邪還有一個特點就是“趨下”，容易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀都比較典型。
舌苔
舌苔厚膩是溼病的典型表現，它常在機體還沒有表現出明顯疾病狀態時就有所提示。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。
大便不成形
長期便溏，必然體內有溼。大便後總有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特點。
溼熱體質夏季如何養生
1
保持環境乾燥、睡眠充足
平時要保證居住環境的乾燥，經常通風。不要住在潮溼低窪的環境中。如果是盛夏暑溼的氣候應該減少戶外活動。不能熬夜，不能太過勞累，應該保持充足的睡眠。
2
運動排溼
應該多做運動，運動的時間可以延長，平時可以中長跑或者游泳，爬山也是不錯的選擇。夏季應選擇早晨或者涼爽的傍晚進行運動。
3
保持心平氣和
應該學會剋制自己的情緒，不要讓自己處於暴躁之中。還要學會合理的安排自己的時間，同時培養自己的興趣愛好，以愉悅心情。
4
飲食清淡
飲食要以清淡為主，可以適量多吃甘寒、甘平的食物。不要吃辛辣甘酸滋膩的食物，也不要吃辛溫助熱的食物。不要吸菸，不要喝酒。
溼熱體質養生食譜
1
老中醫【熱溼茶】
精選玉竹、芡實、淡竹葉、金銀花等藥食同源的草本植物，通過萃取其精華，經過低溫乾燥粉碎工藝，將湯汁濃縮成均整顆粒，即衝即飲，春夏必備，方便休閒。
2.泥鰍燉豆腐
準備500克泥鰍和250克豆腐以及3克鹽。
把泥鰍處理洗淨，將豆腐切成塊狀，首先將泥鰍入鍋，然後加適量的清水和鹽燉煮五成熟後加入豆腐，等到泥鰍熟爛後即可食用。
泥鰍燉豆腐可以清熱利溼。
3
涼拌馬齒莧
準備100克新鮮馬齒莧，將它用清水洗淨後切斷，然後加入適量麻油和醬油拌均勻即可食用。