有一句話：“練拳不練功，到老一場空“，這其中的”功“不是基本功的功，而是指練拳時必須掌握太極拳的各種要領、貫徹這些要領，如果不知道這些要領，不在練拳中貫徹這些要領，架子練得再多，到頭來也是”一場空”。
按太極拳要領練好太極拳人的周身就像被疏通的河道，氣血通體暢流，浸肌膚百骸，潤臟腑筋骨，達四梢通九竅，處處皆順，周身內外協調一致。不管做什麼動作，擺什麼姿勢，肢體都非常柔順協調，動作也就舒展大方，內柔外剛，連綿不斷，功夫就能一層一層地上身。
有一句話：“練拳不練功，到老一場空“，這其中的”功“不是基本功的功，而是指練拳時必須掌握太極拳的各種要領、貫徹這些要領，如果不知道這些要領，不在練拳中貫徹這些要領，架子練得再多，到頭來也是”一場空”。
按太極拳要領練好太極拳人的周身就像被疏通的河道，氣血通體暢流，浸肌膚百骸，潤臟腑筋骨，達四梢通九竅，處處皆順，周身內外協調一致。不管做什麼動作，擺什麼姿勢，肢體都非常柔順協調，動作也就舒展大方，內柔外剛，連綿不斷，功夫就能一層一層地上身。
陳式太極拳的功夫共分五層。第一層是由招熟到懂勁前的過程。此時動作比較僵硬，外剛而內空，所以在技擊上效果差，謂之“一陰九陽跟頭棍”;第二層雖克服了常見的僵勁、丟頂等毛病，但還達不到圓活順遂的程度，所以稱“二陰八陽是散手”;第三層逐漸掌握了太極拳的內外要求和運動規律，有了自我調整的能力，技擊上也達到了一定的效果，但仍需刻苦研練，所以說“三陰七陽猶覺硬”;第四層謂“四陰六陽類好手”，接近成功，意氣換靈，內部調整快，發勁乾脆，落點準，動作小，威力大，功夫已顯高深造詣。到了第五層功夫，內氣充沛，陰陽平衡，身體各部位相當靈敏，動作反應異常迅速，達到了周身無處不是手，捱到何處何處擊的神氣境界，故稱“五陰五陽成妙手”。
練架子和推手，要氣發與丹田，意到氣到，氣到勁到。氣由丹田一進一出，配合動作開合伸縮，使內外協調一致，開不可過，過則失重，失重便易被人引空而跌倒;收不可匾，匾則失勢，失勢易被人乘虛而入，造成被動挨打之勢，練拳要時時立身中正，不偏不倚，無來回抽扯之意，無上下提拔之形。推手時也要做到這些，方能開合隨意、運轉自如、立於不敗之地。
練太極拳的人應先練架子，練架子練到身上產生一定的內氣後才宜練推手。有人認為練推手功夫長得快，練架子沒有用，這是不正確的說法。只練推手，不練架子，開始可能比練架子未練推手的人多掌握一些打手的技巧，但難以達到太極拳的高深境界，推手時，碰到外來的干擾往往躲不過，走不了，不能做到四兩撥千斤。下功夫練拳的人，開始掌握推手的技巧，好像功夫不如那些練推手不練架子的人上得快，但練到一定的功夫、達到一定的水平後，練推手就有了基礎，就會比光練推手的人強。
有一句話：“練拳不練功，到老一場空“，這其中的”功“不是基本功的功，而是指練拳時必須掌握太極拳的各種要領、貫徹這些要領，如果不知道這些要領，不在練拳中貫徹這些要領，架子練得再多，到頭來也是”一場空”。
按太極拳要領練好太極拳人的周身就像被疏通的河道，氣血通體暢流，浸肌膚百骸，潤臟腑筋骨，達四梢通九竅，處處皆順，周身內外協調一致。不管做什麼動作，擺什麼姿勢，肢體都非常柔順協調，動作也就舒展大方，內柔外剛，連綿不斷，功夫就能一層一層地上身。
陳式太極拳的功夫共分五層。第一層是由招熟到懂勁前的過程。此時動作比較僵硬，外剛而內空，所以在技擊上效果差，謂之“一陰九陽跟頭棍”;第二層雖克服了常見的僵勁、丟頂等毛病，但還達不到圓活順遂的程度，所以稱“二陰八陽是散手”;第三層逐漸掌握了太極拳的內外要求和運動規律，有了自我調整的能力，技擊上也達到了一定的效果，但仍需刻苦研練，所以說“三陰七陽猶覺硬”;第四層謂“四陰六陽類好手”，接近成功，意氣換靈，內部調整快，發勁乾脆，落點準，動作小，威力大，功夫已顯高深造詣。到了第五層功夫，內氣充沛，陰陽平衡，身體各部位相當靈敏，動作反應異常迅速，達到了周身無處不是手，捱到何處何處擊的神氣境界，故稱“五陰五陽成妙手”。
練架子和推手，要氣發與丹田，意到氣到，氣到勁到。氣由丹田一進一出，配合動作開合伸縮，使內外協調一致，開不可過，過則失重，失重便易被人引空而跌倒;收不可匾，匾則失勢，失勢易被人乘虛而入，造成被動挨打之勢，練拳要時時立身中正，不偏不倚，無來回抽扯之意，無上下提拔之形。推手時也要做到這些，方能開合隨意、運轉自如、立於不敗之地。
練太極拳的人應先練架子，練架子練到身上產生一定的內氣後才宜練推手。有人認為練推手功夫長得快，練架子沒有用，這是不正確的說法。只練推手，不練架子，開始可能比練架子未練推手的人多掌握一些打手的技巧，但難以達到太極拳的高深境界，推手時，碰到外來的干擾往往躲不過，走不了，不能做到四兩撥千斤。下功夫練拳的人，開始掌握推手的技巧，好像功夫不如那些練推手不練架子的人上得快，但練到一定的功夫、達到一定的水平後，練推手就有了基礎，就會比光練推手的人強。
練推手、散手糾正架子的作用，雙方推手時，對方力來，自己走不了，要從架子上找，通過找架子上的差錯，把架子練對了，知道該往哪裡走了，推手也會進一步得到提高。
螺旋勁、纏絲勁、抽絲勁、陳式太極拳沒有直來直去的打法，不管什麼角度，或高或低、或左或右、或上或下，都要作螺旋纏絲轉動。螺旋勁和纏絲勁是同一回事。與抽絲勁一般是來回往復的抽拉勁，而纏絲勁是肢體的螺旋纏繞勁。每個關節都轉著走，而且腰是不脫纏絲的，這是陳式太極拳與起他派太極拳的差別之一。
無論學習什麼技藝，打好基礎是首先必須解決的問題。如同建房子，首先必須打好基礎一樣的道理，這個相信大家都知道，但現在的社會，浮躁心理盛行，凡事都講究效率，做什麼事情都想盡快完成，早一點看見效果來。學習太極拳就必須克服浮躁的心態，把基礎打紮實了，穩紮穩打，才能真正取得效果。
首先要堅持紮實的基本功訓練。練習陳氏太極拳一般要經過“基本功訓練、套路訓練、推手訓練和自行修煉”四個階段。在學習套路之前必須先學習並掌握太極拳基本功，因為基本功的訓練可為以後的套路學習奠定一個堅實的基礎。因為基礎牢固了，學習套路才能穩紮穩打。剛練習太極拳，就必須從基本功開始練起。陳氏太極拳基本功主要包括：基礎樁功、基本單式、手型步型及基礎纏絲勁……。一招一式，都必須認真地領會，認真的訓練，反覆地訓練，夯實學習路架的基礎。
有一句話：“練拳不練功，到老一場空“，這其中的”功“不是基本功的功，而是指練拳時必須掌握太極拳的各種要領、貫徹這些要領，如果不知道這些要領，不在練拳中貫徹這些要領，架子練得再多，到頭來也是”一場空”。
按太極拳要領練好太極拳人的周身就像被疏通的河道，氣血通體暢流，浸肌膚百骸，潤臟腑筋骨，達四梢通九竅，處處皆順，周身內外協調一致。不管做什麼動作，擺什麼姿勢，肢體都非常柔順協調，動作也就舒展大方，內柔外剛，連綿不斷，功夫就能一層一層地上身。
陳式太極拳的功夫共分五層。第一層是由招熟到懂勁前的過程。此時動作比較僵硬，外剛而內空，所以在技擊上效果差，謂之“一陰九陽跟頭棍”;第二層雖克服了常見的僵勁、丟頂等毛病，但還達不到圓活順遂的程度，所以稱“二陰八陽是散手”;第三層逐漸掌握了太極拳的內外要求和運動規律，有了自我調整的能力，技擊上也達到了一定的效果，但仍需刻苦研練，所以說“三陰七陽猶覺硬”;第四層謂“四陰六陽類好手”，接近成功，意氣換靈，內部調整快，發勁乾脆，落點準，動作小，威力大，功夫已顯高深造詣。到了第五層功夫，內氣充沛，陰陽平衡，身體各部位相當靈敏，動作反應異常迅速，達到了周身無處不是手，捱到何處何處擊的神氣境界，故稱“五陰五陽成妙手”。
練架子和推手，要氣發與丹田，意到氣到，氣到勁到。氣由丹田一進一出，配合動作開合伸縮，使內外協調一致，開不可過，過則失重，失重便易被人引空而跌倒;收不可匾，匾則失勢，失勢易被人乘虛而入，造成被動挨打之勢，練拳要時時立身中正，不偏不倚，無來回抽扯之意，無上下提拔之形。推手時也要做到這些，方能開合隨意、運轉自如、立於不敗之地。
練太極拳的人應先練架子，練架子練到身上產生一定的內氣後才宜練推手。有人認為練推手功夫長得快，練架子沒有用，這是不正確的說法。只練推手，不練架子，開始可能比練架子未練推手的人多掌握一些打手的技巧，但難以達到太極拳的高深境界，推手時，碰到外來的干擾往往躲不過，走不了，不能做到四兩撥千斤。下功夫練拳的人，開始掌握推手的技巧，好像功夫不如那些練推手不練架子的人上得快，但練到一定的功夫、達到一定的水平後，練推手就有了基礎，就會比光練推手的人強。
練推手、散手糾正架子的作用，雙方推手時，對方力來，自己走不了，要從架子上找，通過找架子上的差錯，把架子練對了，知道該往哪裡走了，推手也會進一步得到提高。
螺旋勁、纏絲勁、抽絲勁、陳式太極拳沒有直來直去的打法，不管什麼角度，或高或低、或左或右、或上或下，都要作螺旋纏絲轉動。螺旋勁和纏絲勁是同一回事。與抽絲勁一般是來回往復的抽拉勁，而纏絲勁是肢體的螺旋纏繞勁。每個關節都轉著走，而且腰是不脫纏絲的，這是陳式太極拳與起他派太極拳的差別之一。
無論學習什麼技藝，打好基礎是首先必須解決的問題。如同建房子，首先必須打好基礎一樣的道理，這個相信大家都知道，但現在的社會，浮躁心理盛行，凡事都講究效率，做什麼事情都想盡快完成，早一點看見效果來。學習太極拳就必須克服浮躁的心態，把基礎打紮實了，穩紮穩打，才能真正取得效果。
首先要堅持紮實的基本功訓練。練習陳氏太極拳一般要經過“基本功訓練、套路訓練、推手訓練和自行修煉”四個階段。在學習套路之前必須先學習並掌握太極拳基本功，因為基本功的訓練可為以後的套路學習奠定一個堅實的基礎。因為基礎牢固了，學習套路才能穩紮穩打。剛練習太極拳，就必須從基本功開始練起。陳氏太極拳基本功主要包括：基礎樁功、基本單式、手型步型及基礎纏絲勁……。一招一式，都必須認真地領會，認真的訓練，反覆地訓練，夯實學習路架的基礎。
練好基本功要耐得住寂寞。有的人基礎還未練好，已經迫不及待地學起套路來;有的人一個動作還未學會，就希望多學幾個動作;有的乾脆一套拳還未學會，就已經學起另外的套路來;還有的人一邊學老架一路，一邊已經開始學習太極劍來……這些都是急功近利的表現。練功首先要克服急功近利的心態，必須在老師的指導下，從馬步、弓步、虛步、雲手等動作練起，每天做著簡單、重複的動作，雖感覺到有些孤燥和寂寞，看著大家熟練地練著套路，心中有些按捺不住的躁動。但正是在這個時候，更加必須耐得住寂寞，排除外界的干擾，堅持自己的原則，做自己應該做的事情，堅持下來，認認真真地對待每一個動作，力求精益求精，相信最終會達到應有的目的的。
太極老師陳正雷說，夫人猶植樹然，根深則蒂固，木固則枝榮。樹之所以經大風而不傾折者，在根深而本固也，太極拳之所以推輓不移者，亦如是也。於是乎鬆功尚焉。強調的就是練好太極拳基本功的重要性。