《美國醫學會雜誌》上的一項新研究發現，心理年齡比實際年齡年輕的老年人，通常活得更久。通過平均99個月的跟蹤研究發現，心理年齡年輕的老人死亡率是14.3%，心理年齡和實際年齡差不多的老人死亡率是18.5%，而心理年齡大於實際年齡的老人這一數字是24.6%。如何做到心理年輕，有四個字簡、慢、純、足。
化繁為簡，過精簡生活
衣食住行等日常起居適合自己就好，比如不做無效社交，應付各種紛雜的人情交際；在飲食上，不追求山珍海味，宜素淡果蔬，吃得簡單；用不著的東西學會丟棄和贈送。生活就是這樣，越簡單越快樂！
節奏變慢，勿急勿躁
老年人應放慢生活節奏，凡事以健康為中心。因為年齡的增長，身體的自然老化，不得不讓我們慢下來。在日常生活中，做一些動作時應放慢速度，在轉身、低頭彎腰、蹲下站起時，動作不要太快，幅度不要太大，吃飯時要細嚼慢嚥。凡事不能給自己太大的壓力，不幹超體力負荷的事，在自娛自樂中，有張有弛地生活。慢，是一種生活態度，因為慢，可以讓我們有理由去享受生活中的細微變化帶來的驚喜。
心無雜念，純心如初
人到老年，退出了社會的競爭，也沒了以前的工作壓力，理應心態平和，擁有一個健康快樂的晚年生活。用豁達的心情對待外界的困擾，再多參加一些有益身心健康的活動，就沒有時間來空等衰老，而擁有無限的快樂！
樂知天命，學會滿足
知足常樂，簡單的四個字，是老年人的生活基石。如何做到知足常樂呢？最簡單的方法就是我們和自己比，而不是和他人比。與別人比，結果，比來比去，不是憤憤不平，就是鬱鬱寡歡。由於心理失去平衡，思想不夠開朗，精神經常處於緊張苦悶之中，自然會引起生理機能失調，損害身體健康。如果你能有一顆容易滿足的心，能夠在平凡的生活中自得其樂，時時生活在滿足之中，焉有不益壽延年之理？
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