艾灸養生是一種實用且十分有效的養生方式，在此分享給大家實用的小知識。
病從何來？
古人云，“寧事溫補，勿事寒涼”現代人往往凡其道而行之。從小生活在空調、冰箱、冷飲無處不在，女性們更是為了美麗穿露臍裝、露背裝，大量使用寒涼藥物、激素，貪食生冷食物，甚至常年穿裙子騎電動車，損耗了身體的陽氣，造成免疫力低下，身體各系統功能失調，被寒涼所傷，而引發了各種疼痛、亞健康、終身病、慢性病。
2.病從何去？
最好的辦法是灸關元穴和三足裡、中脘穴。補充身體的元陽，這是治本。同時配合灸局部疼痛點，這是治標。
3.足三裡有什麼作用？
經過大量的案例表明常灸足三裡穴，能夠防止二十多種疾病，又無一絲的副作用，確實能夠在很短的時間裡強壯身體、提高人體免疫力、增強抗病能力、有益壽延年的功效。
足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，足三裡是一個強壯身心的大穴，有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用、古今大量的實踐都證明足三裡是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三裡是抗衰老的有效部位，對於延年益壽大有裨益。
灸足三裡穴可使腸胃蠕動有力而規律，並能提高多種消化酶的活力、增欲，幫助消化。在神經系統方面，可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力。在循環系統、血液系統方面可以改善功能，調節心率，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量。在內分泌系統方面，對垂體、腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用，提高機體防禦疾病的能力，能治療胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明顯，對於呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便祕、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎結石絞痛以及糖尿病、高血壓等也有輔助治療作用。
4.艾灸能美容麼？
能。灸中脘穴、關元穴、足三裡。調內而養外，標本兼治，通過調節內分泌等系統跳動先天后天之元氣，使人體的氣血充足而上達頭面，具有醒腦提神、五官髮膚的功效，能夠有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉澱，消除面部水腫、眼袋、黑眼圈、色斑等等，有效的改善面部倦容，令愛美的廣大女性五官、肌膚色澤紅潤，富有彈性、無皺紋、無斑點、飽滿，神采奕奕。
而且，在美容的同時，可以通過內分泌等系統起到減肥，根除婦科疾病的作用。
5.高血壓能做艾灸嗎？
灸足三裡穴、關元穴、中脘穴、湧泉穴。灸時原來服用的降壓藥不能隨便停，否則會引起血壓反彈。（艾灸一段時間後，逐漸減少用藥量。）
6.感冒怎麼灸？
灸大椎，效果非常快，大部分患者灸一次就可以治好。患者低頭在頸椎部最高點的第七椎處找“大椎穴”，在用艾灸隨身灸或艾條直接懸灸，大椎穴要灸到皮膚髮紅髮潮為佳，每次操作做到有汗微出效果最好。
7.體質熱的人是不是不能灸？
艾灸具有雙向調節功能，經過熱的傳導，來調整身體的寒熱虛實。熱症施灸，《類經》說“因其勢而解之、散之、升之、揚之，如開起窗，如揭起被，皆謂之發”，艾火施灸可以使血管擴張，血流加速，腠理宣通，從而達到“火鬱發之”的散熱退熱驅邪外出的目的，所以稱“火有拔山之力，開門驅邪之功”。所以，大家不必害怕，我們身體的功能很神奇，正氣內生，寒熱之邪自然出矣。所以熱性之人可灸！
8.艾灸有沒有季節的？
沒有。任何季節都可以灸。網友問，有專家說夏天不能灸，夏天是往外發的，灸是往裡的，說是會衝，類似這樣的觀點純屬無稽之談。四時皆可扶陽，雖然春天樹木發芽時人體的病容易復發，此時人體陽氣生髮，灸時效果比較好，以及冬病夏治，三伏天灸時效果比較好，等等，都是相對而言。
9.夏天熱老虎又來了，灸法能不能將夏天的鬱悶之氣宣洩出去呢？
可以，用的方法是先灸百會，再灸大椎。
最佳的辦法就是少食寒涼、以灸瀉熱。用艾灸的方法，選則陽穴灸之（先灸百會，再灸大椎），便達到以火瀉熱的效果。在施灸的過程中，會適量或大量的出汗，這樣悶熱之氣會隨汗液得以宣洩，而且積蓄一冬的毒氣也得以散發，灸完之後，再喝一些溫薄荷葉水，頓時人就會感到清爽無比，悶熱之氣一掃而光。所以夏天艾灸，瀉熱清涼是養生避暑的最佳方法。據說日本人也都是在用我們老祖先的這種方法來過夏的。
10.艾灸的純陽是什麼？
《內經》所說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”，所以說陽氣是生命的根本。陽氣的是否充足與人體的衰老和疾病甚至死亡的發生都有著極為密切的關係。
如果我們把陽氣算作100，那麼人從生到死，就是陽氣從100到0的過程，也就是說人從生到死，從疾病到健康，就是陽氣的消耗過程。故而養生貴在於保養陽氣、強壯陽氣。陽氣強壯固密，營衛調和，就可以防禦外邪之，脾陽健壯，就可運化精微、營養，腎陽充足，能夠推動整個機體氣血的循環運行，五臟，強壯身體，使人之壽命延長。
這正是中醫所講的“陽精若壯千年壽”“陽精若在必能生”養生境界。
11.為什麼艾火能壯陽氣呢？
古代燧人氏以艾絨鑽木取火，見艾可以產生火，古人就把太陽稱為天之陽，把艾稱為地之陽。艾之火是純陽之火，具有走三陰通十二經之功，灸火連續燃燒，可使艾火的純陽溫熱之氣由肌表透達，又因和臟腑相互聯繫，能使陽氣通達。
特別是關元穴，是足三陰和任脈之會，又居下焦真陰真仰觀鎖於此，稱之為，故灸此溫熱之氣，能直達精宮以助元陽。元陽為之真陽，是陽氣活動的動力，也可以說關元是陽氣之源，不懈的灸關元可以打通經絡，大補元陽。再加上艾灸的特殊配方，使得艾燃燒時產生特殊頻率的輻射，使其補陽之力更加顯著，從而達到養生壯陽之功。
12.你的艾灸為什麼不化膿灸，只用隔衣灸？
毋庸置疑化膿灸治大病效果極佳，但是實際操作時沒有專業醫師監護很難。因為化膿灸要持續在傷口施灸，需要患者有極大的毅力，一些患者不能持之以恆的會出現傷口遷延不愈等麻煩。艾灸主要是患者自己在家操作，所以用持續的溫和灸。只要堅持，可以達到一樣的效果。
13.什麼是灸感？
灸之要，氣至而有效。
灸感是在艾灸時患者的一種氣的變化。各種各樣，，甚至千奇百怪，奇妙無比。不是親身感受很難體會其中的奧妙。
第一種是灸火循經：多表現為透熱、擴熱、傳熱三種熱感現象，這表明為體內的經氣被激活推動循環起來了，比如灸足三裡時熱氣會向下傳熱感到小腿。
第二種是相搏：多表現為酸、麻、脹、痛、癢的灸感，這表明為體內的經氣被激發自動與病灶的相博鬥。最常見的是風氣大的患者發癢，溼氣大的患者局部出水氣。
第三種為開門驅邪：多表現為風、寒、涼、冷的灸感。這表明為體內的經氣充足，開始將病氣驅除體外了，甚至一些患者明顯感覺有一股氣從腳尖跑出去。
第四種是氣足，奇經八脈暢通。比如整天暖洋洋，冬天不怕冷，夏天不怕熱等等。灸感個體差異非常大，不是每個人或者每次都有。
14.為什麼有些人艾灸後會暫時有疾病加重的反應？
艾灸後常常會有疾病加重的反應，這是交戰的正常現象，那麼病邪在體內寄居很久，他也不會輕而易舉的乖乖就範。所以這個時候就免不了有反應，你用艾灸的方式激發正氣想把趕出，那麼就先頑強抵抗。這時的正氣不足，而茂盛的時候，當然你會有各種不適反應出來。當你逐漸艾灸，體內慢慢累積了很多正氣的時候，這時的病邪就會逐漸的趕出體外了。
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