《說文解字》曰:“灸,灼也,從火。”艾灸,利用點燃艾絨產生的溫熱來薰灼人體穴位,有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結之用。艾灸之法古已有之,傳承千年備受青睞,在2010年11月的時候,中醫鍼灸被聯合國教科文組織列入“人類非物質文化遺產代表作名錄”,這是對針灸的充分肯定。
《說文解字》曰:“灸,灼也,從火。”艾灸,利用點燃艾絨產生的溫熱來薰灼人體穴位,有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結之用。艾灸之法古已有之,傳承千年備受青睞,在2010年11月的時候,中醫鍼灸被聯合國教科文組織列入“人類非物質文化遺產代表作名錄”,這是對針灸的充分肯定。
(圖片來源:新聞截圖)
鍼灸是“針刺”與“艾灸”的合稱,艾灸在保健、養生方面的作用強大,如宋人竇材在《扁鵲心書》中說:“人於無病時,常灸關元,氣海,命門,中脘,雖未得長生,亦可保百年壽矣。”
現在很多人都開始嘗試用艾灸來養生保健,但是在艾灸過程中難免遇到一些小問題,苦於無人解惑,整理了“艾灸精華12問”,助你在艾灸路上更上一層樓!
1、為什麼要學艾灸?
中醫有三大法寶:藥、針、灸,關於艾灸,民間流傳著“家有三年艾,郎中不用來”的諺語,《醫學入門》更是強調“藥之不及,針之不到,必須灸之。”
我國古代醫學家很早就提出防病於未然的理念,艾灸除了能調理身體外,兼有防病保健之效。對尋常百姓來說,艾灸操作簡單、作用明顯,適合作為強身健體的保健方式。
特別是有小孩的家庭,家長掌握一些中醫艾灸的知識,孩子有什麼問題也不會慌亂投醫,心裡自有一套從容應對的法子。
2、艾灸為什麼能壯陽氣?
人之陰陽與生俱來,須得到後天的不斷補養、充實,才能維持長久。
艾草為“純陽之物”,明代著名醫學家李時珍的父親李言聞在其著作《蘄艾傳》中寫道:“產于山陽,採以端午。治病灸疾,功非小補。”艾草經燃燒後,作用力更強,加上火本屬陽,所以艾灸是補陽有效的方法之一。
《說文解字》曰:“灸,灼也,從火。”艾灸,利用點燃艾絨產生的溫熱來薰灼人體穴位,有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結之用。艾灸之法古已有之,傳承千年備受青睞,在2010年11月的時候,中醫鍼灸被聯合國教科文組織列入“人類非物質文化遺產代表作名錄”,這是對針灸的充分肯定。
(圖片來源:新聞截圖)
鍼灸是“針刺”與“艾灸”的合稱,艾灸在保健、養生方面的作用強大,如宋人竇材在《扁鵲心書》中說:“人於無病時,常灸關元,氣海,命門,中脘,雖未得長生,亦可保百年壽矣。”
現在很多人都開始嘗試用艾灸來養生保健,但是在艾灸過程中難免遇到一些小問題,苦於無人解惑,整理了“艾灸精華12問”,助你在艾灸路上更上一層樓!
1、為什麼要學艾灸?
中醫有三大法寶:藥、針、灸,關於艾灸,民間流傳著“家有三年艾,郎中不用來”的諺語,《醫學入門》更是強調“藥之不及,針之不到,必須灸之。”
我國古代醫學家很早就提出防病於未然的理念,艾灸除了能調理身體外,兼有防病保健之效。對尋常百姓來說,艾灸操作簡單、作用明顯,適合作為強身健體的保健方式。
特別是有小孩的家庭,家長掌握一些中醫艾灸的知識,孩子有什麼問題也不會慌亂投醫,心裡自有一套從容應對的法子。
2、艾灸為什麼能壯陽氣?
人之陰陽與生俱來,須得到後天的不斷補養、充實,才能維持長久。
艾草為“純陽之物”,明代著名醫學家李時珍的父親李言聞在其著作《蘄艾傳》中寫道:“產于山陽,採以端午。治病灸疾,功非小補。”艾草經燃燒後,作用力更強,加上火本屬陽,所以艾灸是補陽有效的方法之一。
3、為什麼說艾灸更適合現代人?
現在的人,天一熱,就離不開空調;天一冷,也離不開溫室。長久不出汗,溼氣都漚在了軀體裡,溼為寒邪,對人體危害極大。
不僅是中老年人,很多年輕人都存在面色淡白、精神萎靡、嗜睡喜臥、畏寒肢冷、倦怠乏力、腰痠腿軟無力、肢體浮腫、小便清長等問題。這些多為臟腑功能虛弱、陰陽失調、精血耗損的表現,故改善、調理時多偏重於補益人體正氣,用艾灸非常適合。
4、艾煙對人體有沒有害?
關於這個問題,我們之前諮詢過艾灸專家梅全喜教授,他的回答是:關於艾煙益處和害處目前普遍的觀點是——艾煙通過和人的呼吸道、皮膚接觸產生一定的藥理作用,同時也會產生不良效應。
簡單來說,一定濃度的艾煙對人體來說是安全的,高濃度艾煙和長時間的艾煙下暴露則可能對機體有害。所以,我們平時在做艾灸的時候,最好還是要多注意排煙。
5、艾灸有沒有季節限制?
沒有,任何季節都可以灸,四時皆可扶陽,特別是感覺不適的時候,更要儘早灸。
二十四節氣、各大節日、三伏天、三九天是比較特殊的日子,中醫講究“天人合一”,在這些時期內施灸,艾灸效果比較好。但這是相對而言的,如果有什麼毛病,早艾灸早調理,根本沒有必要等到特定的節氣再灸。
6、艾灸取穴難嗎?
不難,因為艾灸是對一片區域進行能量覆蓋,而不是一個點,不像針刺對穴位要求那麼嚴,只要艾灸的熱力作用到經絡就可以,這就是“離穴不離經”的思想。
所以,在取穴是隻要穴位的大致位置正確,離穴不離經,就沒問題了。一般的局部疼痛,要以阿是穴為主,也就是重點艾灸患處,簡單來說就是哪裡痛灸哪裡。局部疼痛必定是那裡氣血經脈不通造成的,灸之可以暢通氣血經脈,改善“不通”引起的疼痛或不適。
7、灸後上火怎麼辦?
灸後上火表現為口乾舌燥,牙齦紅腫,頭暈等,秋冬季節灸後比較容易上火。預防上火多注意以下幾點:
①適當控制灸量和艾灸時間,可以根據自身具體情況,靈活掌握艾灸的時間,但一般不建議晚上9點多10點還在大量施灸,輕者易導致失眠、上火,重者會傷陰,出現一系列問題。如果只有晚上有時間,儘量做到少取穴,並在10點前結束艾灸。
②灸前灸後多喝點水,艾灸屬火,可加速新陳代謝和體液循環,適當補充水分對人體來說很重要,以溫開水或蜂蜜水為宜。
③若有上火的感覺,可以多泡泡腳,然後艾灸腳上的太溪、湧泉,以引火下行,並注意飲食清淡。
《說文解字》曰:“灸,灼也,從火。”艾灸,利用點燃艾絨產生的溫熱來薰灼人體穴位,有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結之用。艾灸之法古已有之,傳承千年備受青睞,在2010年11月的時候,中醫鍼灸被聯合國教科文組織列入“人類非物質文化遺產代表作名錄”,這是對針灸的充分肯定。
(圖片來源:新聞截圖)
鍼灸是“針刺”與“艾灸”的合稱,艾灸在保健、養生方面的作用強大,如宋人竇材在《扁鵲心書》中說:“人於無病時,常灸關元,氣海,命門,中脘,雖未得長生,亦可保百年壽矣。”
現在很多人都開始嘗試用艾灸來養生保健,但是在艾灸過程中難免遇到一些小問題,苦於無人解惑,整理了“艾灸精華12問”,助你在艾灸路上更上一層樓!
1、為什麼要學艾灸?
中醫有三大法寶:藥、針、灸,關於艾灸,民間流傳著“家有三年艾,郎中不用來”的諺語,《醫學入門》更是強調“藥之不及,針之不到,必須灸之。”
我國古代醫學家很早就提出防病於未然的理念,艾灸除了能調理身體外,兼有防病保健之效。對尋常百姓來說,艾灸操作簡單、作用明顯,適合作為強身健體的保健方式。
特別是有小孩的家庭,家長掌握一些中醫艾灸的知識,孩子有什麼問題也不會慌亂投醫,心裡自有一套從容應對的法子。
2、艾灸為什麼能壯陽氣?
人之陰陽與生俱來,須得到後天的不斷補養、充實,才能維持長久。
艾草為“純陽之物”,明代著名醫學家李時珍的父親李言聞在其著作《蘄艾傳》中寫道:“產于山陽,採以端午。治病灸疾,功非小補。”艾草經燃燒後,作用力更強,加上火本屬陽,所以艾灸是補陽有效的方法之一。
3、為什麼說艾灸更適合現代人?
現在的人,天一熱,就離不開空調;天一冷,也離不開溫室。長久不出汗,溼氣都漚在了軀體裡,溼為寒邪,對人體危害極大。
不僅是中老年人,很多年輕人都存在面色淡白、精神萎靡、嗜睡喜臥、畏寒肢冷、倦怠乏力、腰痠腿軟無力、肢體浮腫、小便清長等問題。這些多為臟腑功能虛弱、陰陽失調、精血耗損的表現,故改善、調理時多偏重於補益人體正氣,用艾灸非常適合。
4、艾煙對人體有沒有害?
關於這個問題,我們之前諮詢過艾灸專家梅全喜教授,他的回答是:關於艾煙益處和害處目前普遍的觀點是——艾煙通過和人的呼吸道、皮膚接觸產生一定的藥理作用,同時也會產生不良效應。
簡單來說,一定濃度的艾煙對人體來說是安全的,高濃度艾煙和長時間的艾煙下暴露則可能對機體有害。所以,我們平時在做艾灸的時候,最好還是要多注意排煙。
5、艾灸有沒有季節限制?
沒有,任何季節都可以灸,四時皆可扶陽,特別是感覺不適的時候,更要儘早灸。
二十四節氣、各大節日、三伏天、三九天是比較特殊的日子,中醫講究“天人合一”,在這些時期內施灸,艾灸效果比較好。但這是相對而言的,如果有什麼毛病,早艾灸早調理,根本沒有必要等到特定的節氣再灸。
6、艾灸取穴難嗎?
不難,因為艾灸是對一片區域進行能量覆蓋,而不是一個點,不像針刺對穴位要求那麼嚴,只要艾灸的熱力作用到經絡就可以,這就是“離穴不離經”的思想。
所以,在取穴是隻要穴位的大致位置正確,離穴不離經,就沒問題了。一般的局部疼痛,要以阿是穴為主,也就是重點艾灸患處,簡單來說就是哪裡痛灸哪裡。局部疼痛必定是那裡氣血經脈不通造成的,灸之可以暢通氣血經脈,改善“不通”引起的疼痛或不適。
7、灸後上火怎麼辦?
灸後上火表現為口乾舌燥,牙齦紅腫,頭暈等,秋冬季節灸後比較容易上火。預防上火多注意以下幾點:
①適當控制灸量和艾灸時間,可以根據自身具體情況,靈活掌握艾灸的時間,但一般不建議晚上9點多10點還在大量施灸,輕者易導致失眠、上火,重者會傷陰,出現一系列問題。如果只有晚上有時間,儘量做到少取穴,並在10點前結束艾灸。
②灸前灸後多喝點水,艾灸屬火,可加速新陳代謝和體液循環,適當補充水分對人體來說很重要,以溫開水或蜂蜜水為宜。
③若有上火的感覺,可以多泡泡腳,然後艾灸腳上的太溪、湧泉,以引火下行,並注意飲食清淡。
8、什麼是灸感?
根據不同的體質,灸感通常有十種表現:酸、麻、脹、痛、癢、冷、熱、風、寒、涼。具體的感覺可能有時像蟻爬,有時像流水,有時像冷風吹,有時忽隱忽現,冷時會有冰凍的感覺,熱時又會讓人全身汗出,還有時會癢到讓人難以忍受。
為什麼會出現灸感?最重要的一點就是和被灸之人是否屬於經絡敏感體質有關。事實上,每個人的情況不同,所產生的灸感反應也不同,刺激量的蓄積、年齡與性別的差異、個體素質的不同、時間和環境的影響、操作者的態度等,都會對灸感產生影響。
出現灸感是好事,但如果沒有灸感,不是意味著艾灸就沒有效果了,這只是說明了被灸之人的經絡可能瘀堵比較嚴重,導致灸感的出現緩慢,這種人更需要堅持艾灸,以此來化瘀散阻,疏通氣血經絡。
9、什麼是排病反應?
灸後出現排病反應是體內正邪之氣交戰的正常現象。
中醫是利用人體的本能來對抗病邪,讓體內的正氣和病邪之氣交戰,但病邪不會老老實實等著正氣把他們消滅,它們會在經絡裡到處跑。
所以在我們用艾灸等方法調理身體的時候,可能會感覺到身體有些異樣,這是病邪找到了一個出口,我們看不見的“病”從那裡被排出來了。
常見的排病反應有:皮膚髮癢、起紅疹、起水泡、發燒、腹瀉、失眠、月經紊亂等。
《說文解字》曰:“灸,灼也,從火。”艾灸,利用點燃艾絨產生的溫熱來薰灼人體穴位,有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結之用。艾灸之法古已有之,傳承千年備受青睞,在2010年11月的時候,中醫鍼灸被聯合國教科文組織列入“人類非物質文化遺產代表作名錄”,這是對針灸的充分肯定。
(圖片來源:新聞截圖)
鍼灸是“針刺”與“艾灸”的合稱,艾灸在保健、養生方面的作用強大,如宋人竇材在《扁鵲心書》中說:“人於無病時,常灸關元,氣海,命門,中脘,雖未得長生,亦可保百年壽矣。”
現在很多人都開始嘗試用艾灸來養生保健,但是在艾灸過程中難免遇到一些小問題,苦於無人解惑,整理了“艾灸精華12問”,助你在艾灸路上更上一層樓!
1、為什麼要學艾灸?
中醫有三大法寶:藥、針、灸,關於艾灸,民間流傳著“家有三年艾,郎中不用來”的諺語,《醫學入門》更是強調“藥之不及,針之不到,必須灸之。”
我國古代醫學家很早就提出防病於未然的理念,艾灸除了能調理身體外,兼有防病保健之效。對尋常百姓來說,艾灸操作簡單、作用明顯,適合作為強身健體的保健方式。
特別是有小孩的家庭,家長掌握一些中醫艾灸的知識,孩子有什麼問題也不會慌亂投醫,心裡自有一套從容應對的法子。
2、艾灸為什麼能壯陽氣?
人之陰陽與生俱來,須得到後天的不斷補養、充實,才能維持長久。
艾草為“純陽之物”,明代著名醫學家李時珍的父親李言聞在其著作《蘄艾傳》中寫道:“產于山陽,採以端午。治病灸疾,功非小補。”艾草經燃燒後,作用力更強,加上火本屬陽,所以艾灸是補陽有效的方法之一。
3、為什麼說艾灸更適合現代人?
現在的人,天一熱,就離不開空調;天一冷,也離不開溫室。長久不出汗,溼氣都漚在了軀體裡,溼為寒邪,對人體危害極大。
不僅是中老年人,很多年輕人都存在面色淡白、精神萎靡、嗜睡喜臥、畏寒肢冷、倦怠乏力、腰痠腿軟無力、肢體浮腫、小便清長等問題。這些多為臟腑功能虛弱、陰陽失調、精血耗損的表現,故改善、調理時多偏重於補益人體正氣,用艾灸非常適合。
4、艾煙對人體有沒有害?
關於這個問題,我們之前諮詢過艾灸專家梅全喜教授,他的回答是:關於艾煙益處和害處目前普遍的觀點是——艾煙通過和人的呼吸道、皮膚接觸產生一定的藥理作用,同時也會產生不良效應。
簡單來說,一定濃度的艾煙對人體來說是安全的,高濃度艾煙和長時間的艾煙下暴露則可能對機體有害。所以,我們平時在做艾灸的時候,最好還是要多注意排煙。
5、艾灸有沒有季節限制?
沒有,任何季節都可以灸,四時皆可扶陽,特別是感覺不適的時候,更要儘早灸。
二十四節氣、各大節日、三伏天、三九天是比較特殊的日子,中醫講究“天人合一”,在這些時期內施灸,艾灸效果比較好。但這是相對而言的,如果有什麼毛病,早艾灸早調理,根本沒有必要等到特定的節氣再灸。
6、艾灸取穴難嗎?
不難,因為艾灸是對一片區域進行能量覆蓋,而不是一個點,不像針刺對穴位要求那麼嚴,只要艾灸的熱力作用到經絡就可以,這就是“離穴不離經”的思想。
所以,在取穴是隻要穴位的大致位置正確,離穴不離經,就沒問題了。一般的局部疼痛,要以阿是穴為主,也就是重點艾灸患處,簡單來說就是哪裡痛灸哪裡。局部疼痛必定是那裡氣血經脈不通造成的,灸之可以暢通氣血經脈,改善“不通”引起的疼痛或不適。
7、灸後上火怎麼辦?
灸後上火表現為口乾舌燥,牙齦紅腫,頭暈等,秋冬季節灸後比較容易上火。預防上火多注意以下幾點:
①適當控制灸量和艾灸時間,可以根據自身具體情況,靈活掌握艾灸的時間,但一般不建議晚上9點多10點還在大量施灸,輕者易導致失眠、上火,重者會傷陰,出現一系列問題。如果只有晚上有時間,儘量做到少取穴,並在10點前結束艾灸。
②灸前灸後多喝點水,艾灸屬火,可加速新陳代謝和體液循環,適當補充水分對人體來說很重要,以溫開水或蜂蜜水為宜。
③若有上火的感覺,可以多泡泡腳,然後艾灸腳上的太溪、湧泉,以引火下行,並注意飲食清淡。
8、什麼是灸感?
根據不同的體質,灸感通常有十種表現:酸、麻、脹、痛、癢、冷、熱、風、寒、涼。具體的感覺可能有時像蟻爬,有時像流水,有時像冷風吹,有時忽隱忽現,冷時會有冰凍的感覺,熱時又會讓人全身汗出,還有時會癢到讓人難以忍受。
為什麼會出現灸感?最重要的一點就是和被灸之人是否屬於經絡敏感體質有關。事實上,每個人的情況不同,所產生的灸感反應也不同,刺激量的蓄積、年齡與性別的差異、個體素質的不同、時間和環境的影響、操作者的態度等,都會對灸感產生影響。
出現灸感是好事,但如果沒有灸感,不是意味著艾灸就沒有效果了,這只是說明了被灸之人的經絡可能瘀堵比較嚴重,導致灸感的出現緩慢,這種人更需要堅持艾灸,以此來化瘀散阻,疏通氣血經絡。
9、什麼是排病反應?
灸後出現排病反應是體內正邪之氣交戰的正常現象。
中醫是利用人體的本能來對抗病邪,讓體內的正氣和病邪之氣交戰,但病邪不會老老實實等著正氣把他們消滅,它們會在經絡裡到處跑。
所以在我們用艾灸等方法調理身體的時候,可能會感覺到身體有些異樣,這是病邪找到了一個出口,我們看不見的“病”從那裡被排出來了。
常見的排病反應有:皮膚髮癢、起紅疹、起水泡、發燒、腹瀉、失眠、月經紊亂等。
10、艾灸可以灸臉嗎?
可以灸臉,臉上有許多穴位,有些是明目的,有些是可以美容的,但要注意施灸的時候不能灸到眼球,以免傷了眼睛,在灸眼周穴位的時候,可以遵循“離穴不離經”的思想,位置稍微偏移一點沒有太大的關係。
11、艾灸時長為多久合適?
艾灸的時間長短是靈活的,很多時候是依靠施灸的手感,艾灸積累的經驗而定。
很重要的一點就是看灸感:如果艾灸時產生螞蟻爬行、熱傳導、擴散感、癢、痛的感覺,這便是灸感,是熱量的傳導和擴散。如果灸感明顯,則本次艾灸的時間可酌情延長,直至灸感消失。
12、艾灸有什麼注意事項嗎?
極度疲勞,過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩的人不能灸;孕婦慎灸;感覺遲鈍者慎灸;無自制能力的人,如精神病患者等慎灸,必要時可以家人幫忙灸。
剛吃飽飯後不能馬上灸,灸後不能馬上洗澡,休息一兩個小時後再洗,洗澡水要用溫水,勿洗冷水澡。
艾灸後一個小時內不要吹冷風,也不要用冷水洗手,艾灸後要喝較平常多量的溫開水,不可喝涼水或冰水。
施灸時要注意思想集中,不可分散注意力,以免燙傷。
如果灸的過程中出現心慌、心悸等,停灸或者改灸遠端部位(腿腳或手)。
參考來源:人民網、海南日報