人人體內皆有毒，你的體內哪一種毒最多？教你一招輕鬆排5毒
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什麼是毒？簡單點說就是正常情況下，不應該出現在人體內，凡是對身體有害的都是毒。
毒有內外之分。
外毒是指感染疫癘之氣，或由六淫之邪蘊聚演化，或指一些有毒的致病物質。
內毒是指病理產物蘊結日久而成。
一般而言，外毒致病往往起病急驟，傳變迅速，變化多端，病情險惡，為病有時具有很強的特異性，呈“一毒一病”的特點，病情單一。
內毒致病則多病情複雜、病程漫長。
毒在體內主要分為5種：溼毒、寒毒、血毒、氣毒、食毒。
現代社會科技發展迅速，生活節奏加快，食品安全問題突出等因素，我們無時無刻都在和毒素周旋。
人人身上皆有毒而且很多屬於五毒俱全，不同毒素在體內會分別產生不同的病症。
你的體內哪種毒最多？
一、溼毒
溼邪侵入體內時，身體會感覺象穿了一件溼棉襖的感覺。
溼氣重的人覺得自己的身子沉重，不想動，只想歇著，有時候雙腿痠重提不起勁。
胃口也不好，口淡無味或口膩，總想吃點麻辣的或者口味重的食物。
全身都比較油膩，頭髮、臉容易出油，大便特別粘馬桶。
溼氣重的人總是睡不醒，早上起來頭重如裹，尤其是夏天，還有腳氣，溼疹也常常來襲。
溼氣重的人慢慢就會形成痰溼，會打呼嚕，口臭，痰多。
溼氣重的人多數都有脂肪肝或者脂肪瘤。
溼氣重的人舌頭伸出來，齒痕多，舌苔滿布，又厚又膩，嚴重的人上面還飄著一層水溼。
溼的形成分內因和外因。
外因是指自然界的溼邪入侵，內因主要是過多攝入高蛋白、高能量的食物，脾無法完全吸納代謝而生內溼。
因此，除溼首先要調理脾，一切傷脾的行為如暴飲暴食、冷飲、過度思慮、疲勞過度等都儘量避免。
同時，可以通過食療和穴位按摩除溼。
除溼最佳食療首推薏米紅豆粥。
按摩足三裡、承山穴對除溼效果也非常顯著。
二、寒毒
寒能侵入體內定居下來，往往因為身體陽氣不足。
體內有寒毒最明顯的表現就是怕冷，手腳總是冰冷，容易得口腔潰瘍，喜愛吃熱的食物。
寒入關節表現為關節痠痛；
寒入腸胃表現為便溏、拉肚子；大便次數偏多；也有部分寒性便祕，是由於寒主凝，腸道缺乏蠕動所致，老年人寒性便祕較多。
寒入子宮會表現為痛經、月經色暗或有瘀血塊、子宮肌瘤等。
寒入臟器可出現增生、結節等。
解決寒的問題主要為溫陽散寒。
1、多吃溫熱性食物如：蔥、姜、蒜、羊肉、牛肉、肉桂等。
早上喝生薑紅糖水散寒效果不錯。
多吃促進血液循環的食物如芝麻、菠菜，少吃寒性食物如：西瓜、梨、香蕉等。
2、艾灸中脘穴、關元穴溫陽散寒。
3、適當運動出汗也是很好的祛寒方法。
三、血毒
血毒就是堆積在我們身體血管中的垃圾毒素、淤血。
身體每時每刻都在新陳代謝，代謝產生的廢物會被血液傳送到肝臟再次解毒，然後還是通過血液循環到各排毒途徑排出體外。
所以，無論哪個器官出現問題都可以通過血液化驗診斷。
每個人體內都有血毒，血毒堆積附著在血管壁內，以每年1%的速度堵塞血管。
到50歲時血管堵塞一半，各種亞健康、慢性病開始浮現出來，其實在出現症狀前的累積過程並不短。
很多人平時海吃海喝，短時間內沒感情什麼異常，但總有一天會秋後算賬。
有淤血的人通常會各種痛，不通則痛；會有很多斑，不管是老年斑還是黃褐斑，還會有很多座瘡。
斑和座瘡本質上就是血脈上沒有運出去的垃圾，堆在那裡。
血毒淤堵心臟就會出現心慌心悸、心律不齊等心臟問題。
淤堵在頭部容易出現偏頭痛、失眠健忘、記憶力下降，腦供血不足等
有淤血的人身上很容易出現淤青、手腳麻、抽筋。
女人有淤血，月經通常不調，不是月經量大就是量少，拖拖拉拉的，淅淅瀝瀝的老不走。
看自己有沒有淤血最簡單的一個方法就是看舌頭顏色是否偏暗以及舌下靜脈是不是曲張。
去血毒最好的方法就溫暖血脈，加速血液循環，加速身體廢物代謝排洩。
運動、拉筋是最簡單又有效的加速血液循環的方法。
同時，多吃淨化血液的食物如：海帶、綠豆、黑木耳、綠茶、蘑菇、豬血、蘋果等。
四、氣毒
氣有餘便是火，有氣毒的人通常會上火，脾氣急躁，也有的人脾氣不急躁，但是悶在心裡。
氣主要與肝有關。氣毒就是氣鬱，氣鬱則肝失疏洩，氣機不暢，情志鬱結而不得發洩，常表現為精神抑鬱不樂、胸悶不舒、兩脅脹滿或串痛等症。
肝氣鬱結主要會有脾胃氣滯的表現。
常見症狀有情緒抑鬱，悶悶不樂，鬱鬱寡歡，急躁易怒或易傷心，伴噯氣，腹脹，脅脹脅痛，或不思飲食，食後脹甚，或腹痛腹瀉，或女子月事不調，經行小腹脹痛，或乳房脹痛，經期更甚。
或頭目脹痛，頭顳部明顯，生氣激動易發作。或煩躁多夢，夜寐欠安。
氣鬱體質者宜多食用一些行氣的食物，如橙子、蕎麥、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、佛手、柑皮、蘿蔔等；
此外一些花草茶的材料也有著明顯的行氣解鬱功效，如玫瑰花、薰衣草、桂花等；小茴香、陳皮、丁香等調料也都有著行氣解鬱的效用。
氣鬱體質者禁食辛辣、咖啡、濃茶等剌激食物，少量食用肥甘厚味、油煎炸的食物。
除了食物行氣解鬱，最重要的是保持樂觀平靜的心態。
另外，可以按揉太沖穴幫助疏肝理氣。
五、食毒
食毒即積食。很多小孩子有過積食，是因為小孩子脾胃功能還弱，大人餵養不當容易積食。
現在很多大人也積食，和現在美食太多，聚餐太多，暴飲暴食、海吃海喝、冷飲暴食等使脾胃虛弱，無法把過量的食物吸納排洩，積在體內形成對身體有害的垃圾毒素。
有積食的人大便總是不爽，不是便祕，而是排出不暢。
常出現有鼻樑兩側發青、舌苔白厚、口臭、口中有酸腐的氣味，也會伴有噁心、嘔吐、食慾不振、厭食、腹脹、手足發燒、精神萎靡等症狀。
出現食毒，首先要調整飲食，少吃多餐，吃易消化的食物，不要暴飲暴食，細嚼慢嚥吃東西。
可以喝烏龍茶和陳皮山楂茶能夠幫助消化。
另外，推眉毛中間的印堂穴，用手從印堂開始向頭頂方向直推200次，有助消積食。
大多數人體內是同時有各種毒存在的。
所有毒素在體內都會引起經絡不通，經絡不通百病生。
今天，我和大家分享一個動作可以幫助排出身體各種毒，同時可以打通全身經絡，真正達到養生保健，延年益壽。
那就是拍打三步曲：
第一步：拍打四肢
我們身體內的五臟六腑各有1條經絡，加上聯絡各臟腑的三焦經共12條正經。
其中手佔6條，分別為位於手臂外側的三條陽經：手陽明大腸經，手少陽三焦經，手太陽小腸經；
以及位於手臂內側的三條陰經：手厥陰肺心包經，手少陰心經，手太陰肺經。
腳也佔6條，分別為位於腿內側的3條陰經：足少陰腎經，足厥陰肝經，足太陰脾經；和位於腿外側的3條陽經：足少陽膽經，足陽明胃經，足太陽膀胱經。
每天拍打四肢，拍打過程如發現局部疼痛明顯的，可以重點按揉，直到不疼為止。
拍打四肢可以同時疏通五臟六腑的經絡，加速體內毒素排出體外。
第二步：拍打四窩
四窩即腋窩、肘窩、膕窩（膝窩）、腹股溝窩。
四窩是身體最大的拐彎處，也是體內毒素最容易滯留沉積之處。
拍打完四肢後重點再拍打四窩，可以清掃一切體內之毒，讓它們無藏身之處。
三、拍身體末端
身體末端主要是頭、手指、腳趾。
末端是血液循環最差的地方，也是經絡陰陽交界轉折處。
所有經絡最絡都彙集在頭、腳底、手掌，經絡不通首先從末端開始。
因此，末端通暢對身體健康至關重要。
用手指或藉助外物輕輕拍敲打頭部各角落。經常刺激按摩頭部，可以促進清陽上升，百脈調和。
十手用指彈鋼琴方式敲桌面刺激十指末梢10個井穴。
腳部可以用敲打地面的方式刺激十腳趾的10個井穴。
井穴是體表經脈內的氣血流注到體內經脈中的必經之路。
每一個井穴都可以治療所屬經脈、臟腑的熱症。比如：大拇指的少商穴可以清肺熱。井穴不但可以清瀉所屬臟腑經絡的火熱，還可治療全身發熱為主的病症。
拍打三步曲在一天中可以分步進行，也可以打亂次序拍打都沒有關係。
每時每刻都可以拍打，哪怕開車等紅綠燈時，可以敲打一下頭部。
在散步或工作走路時拍打一下大腿外側的膽經。
坐辦公室小憩片刻時拍打一下手部及肘窩。
如果身體每個部位拍打起來都沒有疼痛反應點，說明你的經絡很通暢，毒素就不容易堆積在體內。
如果有疼痛反應點，每天堅持拍打就會慢慢打通經絡，這比吃任何保健品、保健理療更簡單有效，而且無任何副作用。