人是鐵飯是鋼，對於人體來說，一日三餐頓頓都不能少。現在吃得比較多了，但是很多食物吃起來雖然美味，卻很可能存在毒素，非常不健康。因此，很多人害怕這些被身體吸收後的殘渣，留在人體會傷害到自己。生活好了，人們對於養生比較重視是好事，但是現在的謠言實在是太多了，讓人無法招架，分辨不出是真是假。譬如說之前傳得火熱的：“早上空腹吃幾口它，排出隔夜黑臭宿便。”這裡說的就是早上空腹吃蘋果，能促進體內宿便的排出，真相到底如何呢？答案出乎很多人的意料。
人是鐵飯是鋼，對於人體來說，一日三餐頓頓都不能少。現在吃得比較多了，但是很多食物吃起來雖然美味，卻很可能存在毒素，非常不健康。因此，很多人害怕這些被身體吸收後的殘渣，留在人體會傷害到自己。生活好了，人們對於養生比較重視是好事，但是現在的謠言實在是太多了，讓人無法招架，分辨不出是真是假。譬如說之前傳得火熱的：“早上空腹吃幾口它，排出隔夜黑臭宿便。”這裡說的就是早上空腹吃蘋果，能促進體內宿便的排出，真相到底如何呢？答案出乎很多人的意料。
我們先說一下，蘋果的好處
首先，蘋果當中的營養素很全面。它熱量不高，維生素、礦物質、纖維素含量都很高。在保證基礎的飲食上，每天吃一個蘋果，對於促進腸道代謝，防止便祕是有幫助的。
不過，人體真的有“宿便”嗎？
提到宿便，大部分可能會認為，只要今天沒排便，這些糞便就會一直堆積在人體內，形成宿便。事實上，這只是商家的噱頭而已，因為在中西醫當中，都沒有宿便這個說法。發胖、皮膚差不健康的表現，跟宿便關係不大。並不是一天不排便就不正常，事實上，人只要在一到三內排一次就是正常的。糞便在體內停留三到七後正常排便，排便時沒有異常情況，那麼問題就都不大。因此，說宿便這個詞，也就沒什麼意義了。
人是鐵飯是鋼，對於人體來說，一日三餐頓頓都不能少。現在吃得比較多了，但是很多食物吃起來雖然美味，卻很可能存在毒素，非常不健康。因此，很多人害怕這些被身體吸收後的殘渣，留在人體會傷害到自己。生活好了，人們對於養生比較重視是好事，但是現在的謠言實在是太多了，讓人無法招架，分辨不出是真是假。譬如說之前傳得火熱的：“早上空腹吃幾口它，排出隔夜黑臭宿便。”這裡說的就是早上空腹吃蘋果，能促進體內宿便的排出，真相到底如何呢？答案出乎很多人的意料。
我們先說一下，蘋果的好處
首先，蘋果當中的營養素很全面。它熱量不高，維生素、礦物質、纖維素含量都很高。在保證基礎的飲食上，每天吃一個蘋果，對於促進腸道代謝，防止便祕是有幫助的。
不過，人體真的有“宿便”嗎？
提到宿便，大部分可能會認為，只要今天沒排便，這些糞便就會一直堆積在人體內，形成宿便。事實上，這只是商家的噱頭而已，因為在中西醫當中，都沒有宿便這個說法。發胖、皮膚差不健康的表現，跟宿便關係不大。並不是一天不排便就不正常，事實上，人只要在一到三內排一次就是正常的。糞便在體內停留三到七後正常排便，排便時沒有異常情況，那麼問題就都不大。因此，說宿便這個詞，也就沒什麼意義了。
“早上吃金蘋果，晚上吃爛蘋果”？
相信大家都聽說過這樣一句話，大部分人都認為早上起來吃一個蘋果是最好。晨起後，不是人人都適合吃蘋果。對於腸胃功能好、身體健康的人而言，早上吃個蘋果確實可以促進代謝，增強飽腹感。不過我們要知道，空腹吃蘋果時，它當中的纖維素是會吸收大量的水分，可能帶來便祕的麻煩。對於腸胃不好的人就不要吃了，血糖高的人也不建議空腹吃蘋果。
蘋果能不能晚上吃？
身邊的老人，常常會說晚上不能吃蘋果，吃進去的全是毒素。為什麼晚上不能吃蘋果呢？晚上吃蘋果確實會加大腸胃的負擔，但是如果你消化好，什麼時候吃都可以，並不會產生毒素。
人是鐵飯是鋼，對於人體來說，一日三餐頓頓都不能少。現在吃得比較多了，但是很多食物吃起來雖然美味，卻很可能存在毒素，非常不健康。因此，很多人害怕這些被身體吸收後的殘渣，留在人體會傷害到自己。生活好了，人們對於養生比較重視是好事，但是現在的謠言實在是太多了，讓人無法招架，分辨不出是真是假。譬如說之前傳得火熱的：“早上空腹吃幾口它，排出隔夜黑臭宿便。”這裡說的就是早上空腹吃蘋果，能促進體內宿便的排出，真相到底如何呢？答案出乎很多人的意料。
我們先說一下，蘋果的好處
首先，蘋果當中的營養素很全面。它熱量不高，維生素、礦物質、纖維素含量都很高。在保證基礎的飲食上，每天吃一個蘋果，對於促進腸道代謝，防止便祕是有幫助的。
不過，人體真的有“宿便”嗎？
提到宿便，大部分可能會認為，只要今天沒排便，這些糞便就會一直堆積在人體內，形成宿便。事實上，這只是商家的噱頭而已，因為在中西醫當中，都沒有宿便這個說法。發胖、皮膚差不健康的表現，跟宿便關係不大。並不是一天不排便就不正常，事實上，人只要在一到三內排一次就是正常的。糞便在體內停留三到七後正常排便，排便時沒有異常情況，那麼問題就都不大。因此，說宿便這個詞，也就沒什麼意義了。
“早上吃金蘋果，晚上吃爛蘋果”？
相信大家都聽說過這樣一句話，大部分人都認為早上起來吃一個蘋果是最好。晨起後，不是人人都適合吃蘋果。對於腸胃功能好、身體健康的人而言，早上吃個蘋果確實可以促進代謝，增強飽腹感。不過我們要知道，空腹吃蘋果時，它當中的纖維素是會吸收大量的水分，可能帶來便祕的麻煩。對於腸胃不好的人就不要吃了，血糖高的人也不建議空腹吃蘋果。
蘋果能不能晚上吃？
身邊的老人，常常會說晚上不能吃蘋果，吃進去的全是毒素。為什麼晚上不能吃蘋果呢？晚上吃蘋果確實會加大腸胃的負擔，但是如果你消化好，什麼時候吃都可以，並不會產生毒素。
蘋果上面的“蠟”不能吃？
買來的蘋果，有些色澤看上去比較好的蘋果，傳言說是因為打了蠟不能吃，所以很多人吃蘋果都有削皮的習慣。蘋果表面的蠟分為天然的和人工的兩種，天然的果蠟，是為了防止蘋果水分的蒸發，也有助於抵禦外界的傷害，這種天然果蠟是可以放心的食用的。而人工的蠟，雖然不會有太大的損害，但是還是建議大家吃之前可以清洗乾淨的，因為可能會存在一些健康影響。
蘋果是生活中最常見的水果，一年四季都能吃到，對於大部分人來說，吃蘋果都是健康安全的。但是它並沒有排宿便的作用，因此大家不要輕信謠言了。