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一說到溼氣
其他人不懂，廣東人一定不陌生
作為嶺南人
沒試過溼氣重，不足以聊人生
（說笑的）
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（說笑的）
溼邪是百病之源
溼氣重不是病，但也不輕鬆
身體有這3個信號
就要去溼氣，少生病身體好！
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溼氣重不是病，但也不輕鬆
身體有這3個信號
就要去溼氣，少生病身體好！
01、舌頭異樣
當舌頭表面覆蓋的那層淡白地舌苔，顏色加重變厚，變得黏膩不堪；或舌體胖大，舌頭邊緣出現齒痕的情況，說明體溼過重。
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當舌頭表面覆蓋的那層淡白地舌苔，顏色加重變厚，變得黏膩不堪；或舌體胖大，舌頭邊緣出現齒痕的情況，說明體溼過重。
02、體態虛胖
飲食作息和原來一樣，但體重卻明顯增加。其實溼氣重的人可能在短期內體重明顯增加，還會出現虛胖甚至下肢水腫、腿肚發沉。關節僵硬，會讓你感到起床時渾身痠痛。
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（說笑的）
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01、舌頭異樣
當舌頭表面覆蓋的那層淡白地舌苔，顏色加重變厚，變得黏膩不堪；或舌體胖大，舌頭邊緣出現齒痕的情況，說明體溼過重。
02、體態虛胖
飲食作息和原來一樣，但體重卻明顯增加。其實溼氣重的人可能在短期內體重明顯增加，還會出現虛胖甚至下肢水腫、腿肚發沉。關節僵硬，會讓你感到起床時渾身痠痛。
03、脾氣很大
體內溼氣很重的人容易有情緒變化。如果發現最近自己的情緒變化比較大，脾氣也變得暴躁，情緒化，動不動就想發脾氣，或者很煩躁，就要注意了。
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01、舌頭異樣
當舌頭表面覆蓋的那層淡白地舌苔，顏色加重變厚，變得黏膩不堪；或舌體胖大，舌頭邊緣出現齒痕的情況，說明體溼過重。
02、體態虛胖
飲食作息和原來一樣，但體重卻明顯增加。其實溼氣重的人可能在短期內體重明顯增加，還會出現虛胖甚至下肢水腫、腿肚發沉。關節僵硬，會讓你感到起床時渾身痠痛。
03、脾氣很大
體內溼氣很重的人容易有情緒變化。如果發現最近自己的情緒變化比較大，脾氣也變得暴躁，情緒化，動不動就想發脾氣，或者很煩躁，就要注意了。
溼氣重怎麼辦？
建議大家不要忽視溼氣重
記得及時調理
以免造成更加嚴重的結果
祛除溼氣的方法有哪些？
1、越懶越要運動
體內溼氣重的人大多缺乏運動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之會導致溼邪困脾、引發疾病。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。
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就要去溼氣，少生病身體好！
01、舌頭異樣
當舌頭表面覆蓋的那層淡白地舌苔，顏色加重變厚，變得黏膩不堪；或舌體胖大，舌頭邊緣出現齒痕的情況，說明體溼過重。
02、體態虛胖
飲食作息和原來一樣，但體重卻明顯增加。其實溼氣重的人可能在短期內體重明顯增加，還會出現虛胖甚至下肢水腫、腿肚發沉。關節僵硬，會讓你感到起床時渾身痠痛。
03、脾氣很大
體內溼氣很重的人容易有情緒變化。如果發現最近自己的情緒變化比較大，脾氣也變得暴躁，情緒化，動不動就想發脾氣，或者很煩躁，就要注意了。
溼氣重怎麼辦？
建議大家不要忽視溼氣重
記得及時調理
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祛除溼氣的方法有哪些？
1、越懶越要運動
體內溼氣重的人大多缺乏運動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之會導致溼邪困脾、引發疾病。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。
2、飲食清淡適量
內溼的形成主要是因為攝取的營養物太多，難以消化，化為溼氣；或者食用生冷食物，影響腸胃消化吸收功能。
建議：適當減少酒、肥甘厚味、甜食、油炸食品等油膩食物攝入；少吃生冷食物、冰品或涼性蔬果。
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就要去溼氣，少生病身體好！
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當舌頭表面覆蓋的那層淡白地舌苔，顏色加重變厚，變得黏膩不堪；或舌體胖大，舌頭邊緣出現齒痕的情況，說明體溼過重。
02、體態虛胖
飲食作息和原來一樣，但體重卻明顯增加。其實溼氣重的人可能在短期內體重明顯增加，還會出現虛胖甚至下肢水腫、腿肚發沉。關節僵硬，會讓你感到起床時渾身痠痛。
03、脾氣很大
體內溼氣很重的人容易有情緒變化。如果發現最近自己的情緒變化比較大，脾氣也變得暴躁，情緒化，動不動就想發脾氣，或者很煩躁，就要注意了。
溼氣重怎麼辦？
建議大家不要忽視溼氣重
記得及時調理
以免造成更加嚴重的結果
祛除溼氣的方法有哪些？
1、越懶越要運動
體內溼氣重的人大多缺乏運動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之會導致溼邪困脾、引發疾病。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。
2、飲食清淡適量
內溼的形成主要是因為攝取的營養物太多，難以消化，化為溼氣；或者食用生冷食物，影響腸胃消化吸收功能。
建議：適當減少酒、肥甘厚味、甜食、油炸食品等油膩食物攝入；少吃生冷食物、冰品或涼性蔬果。
3、避開溼氣的環境
體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。日常生活中應當留心：
洗完澡吹乾頭髮擦乾身體；不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子等。
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當舌頭表面覆蓋的那層淡白地舌苔，顏色加重變厚，變得黏膩不堪；或舌體胖大，舌頭邊緣出現齒痕的情況，說明體溼過重。
02、體態虛胖
飲食作息和原來一樣，但體重卻明顯增加。其實溼氣重的人可能在短期內體重明顯增加，還會出現虛胖甚至下肢水腫、腿肚發沉。關節僵硬，會讓你感到起床時渾身痠痛。
03、脾氣很大
體內溼氣很重的人容易有情緒變化。如果發現最近自己的情緒變化比較大，脾氣也變得暴躁，情緒化，動不動就想發脾氣，或者很煩躁，就要注意了。
溼氣重怎麼辦？
建議大家不要忽視溼氣重
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以免造成更加嚴重的結果
祛除溼氣的方法有哪些？
1、越懶越要運動
體內溼氣重的人大多缺乏運動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之會導致溼邪困脾、引發疾病。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。
2、飲食清淡適量
內溼的形成主要是因為攝取的營養物太多，難以消化，化為溼氣；或者食用生冷食物，影響腸胃消化吸收功能。
建議：適當減少酒、肥甘厚味、甜食、油炸食品等油膩食物攝入；少吃生冷食物、冰品或涼性蔬果。
3、避開溼氣的環境
體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。日常生活中應當留心：
洗完澡吹乾頭髮擦乾身體；不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子等。
4、茯苓薏米祛溼茶
1、茯苓15~20克，薏米20克，生薑3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。
2、加入生薑（舌苔黃膩的或者易上火的體質就不要放生薑），煮開後，轉小火煎煮30分鐘，差不多隻有一碗水，倒出水趁熱喝即可（第二次喝時繼續加一碗水，煮開後煎20分鐘，一般可以喝三次）。
功效：此茶有清熱、健脾祛溼的功效。若體質偏寒的，可以多下幾片姜。糖尿病人不適合喝。
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02、體態虛胖
飲食作息和原來一樣，但體重卻明顯增加。其實溼氣重的人可能在短期內體重明顯增加，還會出現虛胖甚至下肢水腫、腿肚發沉。關節僵硬，會讓你感到起床時渾身痠痛。
03、脾氣很大
體內溼氣很重的人容易有情緒變化。如果發現最近自己的情緒變化比較大，脾氣也變得暴躁，情緒化，動不動就想發脾氣，或者很煩躁，就要注意了。
溼氣重怎麼辦？
建議大家不要忽視溼氣重
記得及時調理
以免造成更加嚴重的結果
祛除溼氣的方法有哪些？
1、越懶越要運動
體內溼氣重的人大多缺乏運動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之會導致溼邪困脾、引發疾病。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。
2、飲食清淡適量
內溼的形成主要是因為攝取的營養物太多，難以消化，化為溼氣；或者食用生冷食物，影響腸胃消化吸收功能。
建議：適當減少酒、肥甘厚味、甜食、油炸食品等油膩食物攝入；少吃生冷食物、冰品或涼性蔬果。
3、避開溼氣的環境
體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。日常生活中應當留心：
洗完澡吹乾頭髮擦乾身體；不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子等。
4、茯苓薏米祛溼茶
1、茯苓15~20克，薏米20克，生薑3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。
2、加入生薑（舌苔黃膩的或者易上火的體質就不要放生薑），煮開後，轉小火煎煮30分鐘，差不多隻有一碗水，倒出水趁熱喝即可（第二次喝時繼續加一碗水，煮開後煎20分鐘，一般可以喝三次）。
功效：此茶有清熱、健脾祛溼的功效。若體質偏寒的，可以多下幾片姜。糖尿病人不適合喝。
俗話說
千寒易除，一溼難去
上面這些竅門
你學會了嗎？趕緊動起來吧！
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其他人不懂，廣東人一定不陌生
作為嶺南人
沒試過溼氣重，不足以聊人生
（說笑的）
溼邪是百病之源
溼氣重不是病，但也不輕鬆
身體有這3個信號
就要去溼氣，少生病身體好！
01、舌頭異樣
當舌頭表面覆蓋的那層淡白地舌苔，顏色加重變厚，變得黏膩不堪；或舌體胖大，舌頭邊緣出現齒痕的情況，說明體溼過重。
02、體態虛胖
飲食作息和原來一樣，但體重卻明顯增加。其實溼氣重的人可能在短期內體重明顯增加，還會出現虛胖甚至下肢水腫、腿肚發沉。關節僵硬，會讓你感到起床時渾身痠痛。
03、脾氣很大
體內溼氣很重的人容易有情緒變化。如果發現最近自己的情緒變化比較大，脾氣也變得暴躁，情緒化，動不動就想發脾氣，或者很煩躁，就要注意了。
溼氣重怎麼辦？
建議大家不要忽視溼氣重
記得及時調理
以免造成更加嚴重的結果
祛除溼氣的方法有哪些？
1、越懶越要運動
體內溼氣重的人大多缺乏運動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之會導致溼邪困脾、引發疾病。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。
2、飲食清淡適量
內溼的形成主要是因為攝取的營養物太多，難以消化，化為溼氣；或者食用生冷食物，影響腸胃消化吸收功能。
建議：適當減少酒、肥甘厚味、甜食、油炸食品等油膩食物攝入；少吃生冷食物、冰品或涼性蔬果。
3、避開溼氣的環境
體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。日常生活中應當留心：
洗完澡吹乾頭髮擦乾身體；不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子等。
4、茯苓薏米祛溼茶
1、茯苓15~20克，薏米20克，生薑3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。
2、加入生薑（舌苔黃膩的或者易上火的體質就不要放生薑），煮開後，轉小火煎煮30分鐘，差不多隻有一碗水，倒出水趁熱喝即可（第二次喝時繼續加一碗水，煮開後煎20分鐘，一般可以喝三次）。
功效：此茶有清熱、健脾祛溼的功效。若體質偏寒的，可以多下幾片姜。糖尿病人不適合喝。
俗話說
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“健康順德”微信編輯部 來源：湖南省人民醫院，如有侵權，請聯繫刪除。編輯：華
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