【中醫指南】
養肝常按這4個穴位
卜慶萍
如何養生呢？除了日常生活要注意的一些習慣之外，也可以通過按摩穴位來養生。養生首先養肝。肝主疏洩，主條達氣機，肝的功能正常則人體氣機通暢，陽氣易於升發。養肝可按揉期門、肝俞、太沖、太溪四大穴位。
肝俞穴
取穴法：雙手握拳，手臂屈曲，拳背置於後背兩側，當前臂呈水平位時，手背的位置就是肝俞穴。
操作方法：用拳背在穴位上做上下搓動，以局部發紅髮熱為度，按摩3-5分鐘。
作用：疏肝利膽，理氣明目。主治黃疸、脅痛、胃痛、吐血、眩暈、夜盲、目赤痛、青光眼，脊背痛及急慢性肝炎、膽囊炎、神經衰弱、肋間神經痛等。
期門穴
取穴法：從乳頭往下數兩個肋間隙就是。
操作方法：按摩時以手掌置於期門穴，沿肋間隙做前後搓動，以局部發紅髮熱為度，按摩3-5分鐘。
作用：期門穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分別是肝氣輸注於前胸和後背的重要穴位，兩者配合按，可起到疏肝理氣、養肝柔肝的作用。
太沖穴
取穴法：正坐垂足或仰臥位，於足背第一、二跖骨之間，跖骨底結合部前方凹陷處，在拇短伸肌腱外緣處取穴。
患者採用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處（第一、二趾跖骨連接部位中）。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。
操作方法：用拇指點揉2-3分鐘。
作用：太沖穴是肝經的原穴，是肝的原氣輸注之處，按之可培補肝之元氣。
太溪穴
取穴法：太溪穴位於內踝尖和跟腱之間的凹陷中。
操作方法：按摩時取坐位，用拇指點揉2-3分鐘即可。
作用：太溪為腎經原穴，按之可培補腎之原氣。中醫講肝腎同源，肝屬木，腎屬水，水能涵木，按揉太沖穴和太溪穴可起到滋水涵木、補腎養肝的作用。
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