收到粉絲的私信，想要了解高血壓的知識，所以這期為大家分享高血壓的健康知識。（ 老規矩：筆記本、筆、小板凳準備好，開始做功課啦。
一、什麼是高血壓呢？
高血壓是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。
二、高血壓的症狀表現
1、頭疼
部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐等症狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。
2、眩暈
女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。
3、耳鳴
雙耳耳鳴，持續時間較長。
4、失眠
多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。
5、心悸氣短
高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。
6、肢體麻木
常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。
三、高血壓調理方法
1、規律飲食
做到定時定量、不可過飢過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。
2、低鹽飲食
每日進鹽控制在2－5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易
使水鈉在體內瀦而引起水腫。
3、多食新鮮菜和瓜果
富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。
4、多食具有降壓作用的食品
如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉米、胡蘿蔔、菊花、葫蘆、西瓜、海帶、海蔘、海蜇等。
5、忌菸
香菸中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。
6、適量飲茶
茶葉中含有少量茶鹼、黃嘌呤、其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引
起興奮不安、失眠、心悸。不可多飲。
四、結束語
本期秋季養生之高血壓介紹到此結束，如有出現上述症狀表現最好到醫院做相關檢查。早發現早治療早康復。
補充：有想了解的健康養生知識都可以留言或者私信小編哦，多多互動。把健康帶給大家！下期再見哦~