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在職場裡面，有很多人總是不好意思，不光羞於向別人啟齒自己的困難，更害怕拒絕別人的求助。

其實這種心理，在心理學上就是一種不自信，不光對於自身的能力不自信，而且害怕向別人說“不”，我們也可以把這種人理解為老好人。

當然這種老好人在生活中比比皆是，小編就有一個同事，她是一個女生，經常因為別人的事情忙的自己焦頭爛額，但是還沒有落下好。

所以一名合格的職場人，一定要學會說“不”，但同樣，也要合理的去拒絕別人。

比如在生活中或者是職場裡面，總有人會向我們提出一些自己不願意去做的事情，比如向自己借錢、或者是借車等等。

如果單純去拒絕的話，未免會給別人留下不好的印象，影響自己的社交，因此在這個時候，就要採取最合理的方法。

而在心理學家看來，大多數人做自己不願意做的事情，其實都是沒有搞清楚自己的定位，往往在別人向自己尋求幫助的時候，陷入了被動的局面。

而面對這種情況，我們又該如何去做呢？

01：普通同事或者朋友向你求助，不想幫助只需簡單說明

很多人總是將一個極其簡單的事情搞得很複雜，比如一些普通的朋友，在向你求助的時候，如果你不願意，只需要簡單說明理由就好，沒有必要讓自己糾結。

因為你沒有必須要答應他的義務，一味的糾結，只會給自己太多的壓力，這對於你來說，就成了一件得不償失的事情。

並且還會浪費你的時間，果斷的去拒絕別人，對自己來說其實就是一種高效的時間管理。

02：有交情的人向你求助，不想幫助得有原則

除一些普通朋友外，面對一些有交情的人，我們還是要學會給雙方保留面子的，所以拒絕他們的時候，要有原則。

這種原則是需要自己去建立的，比如在日常生活中，和一些關係好的人相處，你就要讓他們清楚你的為人。

潛移默化的讓他們明白你的做事風格，就像有的人給別人借錢一樣，他們就是救急不救窮。

因此面對這類人，即使有的人和他們關係好，一般情況下一些瑣事也不會找他們開口的。

所以給自己建立原則很重要，這可以給你減少很多不必要的麻煩，讓你在生活中會更加輕鬆。

03：學會爭取自己想要的東西，學會拒絕自己不願意的事情

拒絕別人，其實是一個人成熟的表現，學會爭取自己想要的東西，這更是一個人睿智的表現，因此這沒有什麼不好意思的。

所以你要時刻提醒自己，不要過於計較別人的看法，每個人的生命是有限的，因此精力也是有限的，你要讓自己永遠去做對的事情。

拿別人的看法去衡量自己，這是很愚蠢的做法，一個人只有學會不在乎他人的眼光，才能去做真正有意義的事情。

不知道各位對於不好意思拒絕別人有著什麼樣的看法呢？

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