春天是個萬物復甦的季節，春天的護膚是很重要的，春天護膚為了夏天穿漂亮的裙子而做準備。營養師大喬貼心推薦您，滋養美白的季節到了，3月常吃這1道菜，淡斑潤膚，堪比美白丸，這道菜就是番茄燴土豆，番茄含胡蘿蔔素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。而土豆具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素。這兩者搭配在一起不僅營養美味，還可以潤膚美白，對於女性朋友們來說是一道兩全其美的美味佳餚，這道番茄燴土豆做法教給你，感興趣的朋友們快來學一學吧。
番茄燴土豆
By 傑米田園
配料：
番茄 150克、土豆 200克、橄欖油 10毫升、精鹽 2克、味精 2克、白糖 5克、蔥姜 6克
烹飪步驟：
1.土豆去皮洗乾淨。番茄洗乾淨。
2.土豆切成滾刀塊。
3.番茄切成塊。
4.起油鍋，土豆入鍋過油後盛出。
5.再起油鍋，蔥姜入鍋煸香後，番茄入鍋炒。
6.土豆入鍋炒。炒均勻蓋上鍋蓋燒一會兒，文火燒。其間適時翻炒。
7.加白糖炒。
8.燒至土豆熟，加鹽、味精炒。炒均勻即可出鍋裝盤。
烹飪小貼士：
1、馬鈴薯具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。2、番茄含胡蘿蔔素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，治真菌、感染性皮膚病。尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚.另一項研究顯示，番茄汁還對消除狐臭有一定作用。3、番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。
這道番茄燴土豆你學會了嗎？
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