閨蜜每天喝它，堅持一週後，衣服大了一號，煮一鍋不到5塊錢！對於閨蜜減肥這件事我沒有抱太大希望，畢竟變胖容易，想減下來那就太難了。但沒想到前兩天發了朋友圈說她減肥成功了。我特別驚訝的問她，你是通過什麼方式減得肥，她說有一定鍛鍊的前提下，飲食也需要改變，這個食物就是涼粉，涼粉的主要食材是豌豆粉，豌豆含有纖維素，維生素C，能保持大便通暢，起到一個排除宿便的作用，所以有一個清腸的功效，對減肥也起到一個作用。所以啊，想要在這個夏天減肥的親們一定要學學這道涼粉的做法！
涼粉
閨蜜每天喝它，堅持一週後，衣服大了一號，煮一鍋不到5塊錢！對於閨蜜減肥這件事我沒有抱太大希望，畢竟變胖容易，想減下來那就太難了。但沒想到前兩天發了朋友圈說她減肥成功了。我特別驚訝的問她，你是通過什麼方式減得肥，她說有一定鍛鍊的前提下，飲食也需要改變，這個食物就是涼粉，涼粉的主要食材是豌豆粉，豌豆含有纖維素，維生素C，能保持大便通暢，起到一個排除宿便的作用，所以有一個清腸的功效，對減肥也起到一個作用。所以啊，想要在這個夏天減肥的親們一定要學學這道涼粉的做法！
涼粉
By 廚房幫幫
配料：
豌豆澱粉 50克、蒜 適量、蔥 適量、精鹽 適量、生抽 適量、香油 適量、辣椒油 適量
烹飪步驟：
1.豌豆澱粉加水1比5混合
閨蜜每天喝它，堅持一週後，衣服大了一號，煮一鍋不到5塊錢！對於閨蜜減肥這件事我沒有抱太大希望，畢竟變胖容易，想減下來那就太難了。但沒想到前兩天發了朋友圈說她減肥成功了。我特別驚訝的問她，你是通過什麼方式減得肥，她說有一定鍛鍊的前提下，飲食也需要改變，這個食物就是涼粉，涼粉的主要食材是豌豆粉，豌豆含有纖維素，維生素C，能保持大便通暢，起到一個排除宿便的作用，所以有一個清腸的功效，對減肥也起到一個作用。所以啊，想要在這個夏天減肥的親們一定要學學這道涼粉的做法！
涼粉
By 廚房幫幫
配料：
豌豆澱粉 50克、蒜 適量、蔥 適量、精鹽 適量、生抽 適量、香油 適量、辣椒油 適量
烹飪步驟：
1.豌豆澱粉加水1比5混合
2.鍋中倒入清水攪拌加入豌豆澱粉
閨蜜每天喝它，堅持一週後，衣服大了一號，煮一鍋不到5塊錢！對於閨蜜減肥這件事我沒有抱太大希望，畢竟變胖容易，想減下來那就太難了。但沒想到前兩天發了朋友圈說她減肥成功了。我特別驚訝的問她，你是通過什麼方式減得肥，她說有一定鍛鍊的前提下，飲食也需要改變，這個食物就是涼粉，涼粉的主要食材是豌豆粉，豌豆含有纖維素，維生素C，能保持大便通暢，起到一個排除宿便的作用，所以有一個清腸的功效，對減肥也起到一個作用。所以啊，想要在這個夏天減肥的親們一定要學學這道涼粉的做法！
涼粉
By 廚房幫幫
配料：
豌豆澱粉 50克、蒜 適量、蔥 適量、精鹽 適量、生抽 適量、香油 適量、辣椒油 適量
烹飪步驟：
1.豌豆澱粉加水1比5混合
2.鍋中倒入清水攪拌加入豌豆澱粉
3.中火熬製粘稠
閨蜜每天喝它，堅持一週後，衣服大了一號，煮一鍋不到5塊錢！對於閨蜜減肥這件事我沒有抱太大希望，畢竟變胖容易，想減下來那就太難了。但沒想到前兩天發了朋友圈說她減肥成功了。我特別驚訝的問她，你是通過什麼方式減得肥，她說有一定鍛鍊的前提下，飲食也需要改變，這個食物就是涼粉，涼粉的主要食材是豌豆粉，豌豆含有纖維素，維生素C，能保持大便通暢，起到一個排除宿便的作用，所以有一個清腸的功效，對減肥也起到一個作用。所以啊，想要在這個夏天減肥的親們一定要學學這道涼粉的做法！
涼粉
By 廚房幫幫
配料：
豌豆澱粉 50克、蒜 適量、蔥 適量、精鹽 適量、生抽 適量、香油 適量、辣椒油 適量
烹飪步驟：
1.豌豆澱粉加水1比5混合
2.鍋中倒入清水攪拌加入豌豆澱粉
3.中火熬製粘稠
4.放入容器中放涼
閨蜜每天喝它，堅持一週後，衣服大了一號，煮一鍋不到5塊錢！對於閨蜜減肥這件事我沒有抱太大希望，畢竟變胖容易，想減下來那就太難了。但沒想到前兩天發了朋友圈說她減肥成功了。我特別驚訝的問她，你是通過什麼方式減得肥，她說有一定鍛鍊的前提下，飲食也需要改變，這個食物就是涼粉，涼粉的主要食材是豌豆粉，豌豆含有纖維素，維生素C，能保持大便通暢，起到一個排除宿便的作用，所以有一個清腸的功效，對減肥也起到一個作用。所以啊，想要在這個夏天減肥的親們一定要學學這道涼粉的做法！
涼粉
By 廚房幫幫
配料：
豌豆澱粉 50克、蒜 適量、蔥 適量、精鹽 適量、生抽 適量、香油 適量、辣椒油 適量
烹飪步驟：
1.豌豆澱粉加水1比5混合
2.鍋中倒入清水攪拌加入豌豆澱粉
3.中火熬製粘稠
4.放入容器中放涼
5.準備好的調料調成醬汁
閨蜜每天喝它，堅持一週後，衣服大了一號，煮一鍋不到5塊錢！對於閨蜜減肥這件事我沒有抱太大希望，畢竟變胖容易，想減下來那就太難了。但沒想到前兩天發了朋友圈說她減肥成功了。我特別驚訝的問她，你是通過什麼方式減得肥，她說有一定鍛鍊的前提下，飲食也需要改變，這個食物就是涼粉，涼粉的主要食材是豌豆粉，豌豆含有纖維素，維生素C，能保持大便通暢，起到一個排除宿便的作用，所以有一個清腸的功效，對減肥也起到一個作用。所以啊，想要在這個夏天減肥的親們一定要學學這道涼粉的做法！
涼粉
By 廚房幫幫
配料：
豌豆澱粉 50克、蒜 適量、蔥 適量、精鹽 適量、生抽 適量、香油 適量、辣椒油 適量
烹飪步驟：
1.豌豆澱粉加水1比5混合
2.鍋中倒入清水攪拌加入豌豆澱粉
3.中火熬製粘稠
4.放入容器中放涼
5.準備好的調料調成醬汁
6.淋在涼粉上
閨蜜每天喝它，堅持一週後，衣服大了一號，煮一鍋不到5塊錢！對於閨蜜減肥這件事我沒有抱太大希望，畢竟變胖容易，想減下來那就太難了。但沒想到前兩天發了朋友圈說她減肥成功了。我特別驚訝的問她，你是通過什麼方式減得肥，她說有一定鍛鍊的前提下，飲食也需要改變，這個食物就是涼粉，涼粉的主要食材是豌豆粉，豌豆含有纖維素，維生素C，能保持大便通暢，起到一個排除宿便的作用，所以有一個清腸的功效，對減肥也起到一個作用。所以啊，想要在這個夏天減肥的親們一定要學學這道涼粉的做法！
涼粉
By 廚房幫幫
配料：
豌豆澱粉 50克、蒜 適量、蔥 適量、精鹽 適量、生抽 適量、香油 適量、辣椒油 適量
烹飪步驟：
1.豌豆澱粉加水1比5混合
2.鍋中倒入清水攪拌加入豌豆澱粉
3.中火熬製粘稠
4.放入容器中放涼
5.準備好的調料調成醬汁
6.淋在涼粉上
烹飪小貼士：
1、豌豆營養豐富，主要含有蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維，並含有一定的赤黴素A、植物凝集素、胡蘿蔔素、維生素等成分。
2、豌豆高鉀低鈉，對保護心血管有益。豌豆中的蛋白質含量豐富，質量好，包括人體所必需的各種氨基酸，經常食用對生長髮育大有益處。
3、豌豆含有豐富的維生素A原，可在體內轉化為維生素A，而後者具有潤澤皮膚的作用。
4、豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力，增強機體免疫功能。
你們學會了嗎？
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