糖尿病合併冠心病飲食,做到6點,2種食物要多吃!

在糖尿病發生之後,心血管病變的危險性進一步增加。大量研究證明,控制危險因素,是預防冠心病的有效手段。糖尿病合併冠心病更說明飲食因素的重要性。

糖尿病合併冠心病飲食,做到6點,2種食物要多吃!

1、飲食均衡,攝取足夠營養,避免暴飲暴食,控制主食量,多選高纖維食物,烹調宜清淡。

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2、要嚴格控制碳水化合物攝入總量,尤其是控制食糖攝入量,一般以不超過總熱 量的10%為宜。

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3、控制脂肪和膽固醇的攝入量。應儘量避免食用含動物性脂肪及膽固醇的食物,如動物油、肥肉、動物內臟、蛋黃等。以食用植物油及豆製品為宣,但植物油也不可食用過多。不宜多食含熱量高的食物,控制總熱量攝入和防止肥胖,肥胖是導致冠心病的危險因素之一,肥胖的程度和冠心病發生的危險性相關,即使只有輕度超重,冠心病的危險性也會增加。因此應使患者的體重維持在正常或略低於正常水平,不宜採用高熱能飲食。

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4、忌食刺激性食物。少用或不用生薑、辣椒、芥末、酒等興奮神經系統的食物。嚴禁吸菸、飲酒,不喝濃茶、咖啡。

5、多吃新鮮蔬菜。多吃蔬菜可以預防心血管疾病。相對來說,有色蔬菜含有的糖、脂肪和熱量更低,每日食用蔬菜可以緩解因控制主食、減少脂肪和肉類的攝入所造成的飢餓感。蛋白質按勞動強度供給,其中輕度體力勞動為1.26克/千克標準體重;極重體力 勞動可達1.75克/千克標準體重。蛋白質應占總熱能15%。

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6、少量多餐,定點用餐,不宜吃得過飽、過多,避免暴飲暴食。每日總熱量宜分4-5次攝入,以減少餐後胃腸過度充盈,避免心臟工作量增加。晚飯宜清淡,應早些吃,晚飯後應不進或少進各種食品和水分。

糖尿病合併冠心病2種食物要多吃。

1、麩皮

麩皮是最理想、最經濟、最方便的高纖維食品。麩皮含纖維素18%左右,還含有豐富的蛋白質、維生素、無機鹽等營養素。以麩皮為主要成分的系列食品是糖尿病患者最理想的高纖維食品,應多食用。

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2、白蘿蔔

因為白蘿蔔是低糖類的蔬菜,不僅不會引起血糖升高,而且白蘿蔔也有很多藥用功效,白蘿蔔是低糖和低GI的蔬菜,每天都可以食用,對糖尿病就有良好的食療作用。不管生吃還是熟吃都是可以的。

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