茶，歷史悠久，愛茶的人很多，但真正瞭解茶的人，卻並不一定多。
茶，歷史悠久，愛茶的人很多，但真正瞭解茶的人，卻並不一定多。
茶，能消食去膩、降火明目、清暑解毒、生津止渴。而且，不同的茶一般是具有不同的功效的。
那麼，茶適合糖友嗎？能不能輔助降血糖呢？
喝茶能增強胰島素的敏感性
糖尿病友是可以喝茶的。
北京協和醫院主管營養師李寧在她所著《糖尿病吃什麼宜忌速查》一書中寫道：
綠茶中降血糖的主要成分是茶多酚，茶多酚能提高機體抗氧化功能，清除體內產生的自由基，保護胰島β細胞免受自由基損害。
此外，綠茶中的兒茶素抗氧化作用較強，可防止血管氧化，有有效預防糖尿病合併動脈硬化。
茶，歷史悠久，愛茶的人很多，但真正瞭解茶的人，卻並不一定多。
茶，能消食去膩、降火明目、清暑解毒、生津止渴。而且，不同的茶一般是具有不同的功效的。
那麼，茶適合糖友嗎？能不能輔助降血糖呢？
喝茶能增強胰島素的敏感性
糖尿病友是可以喝茶的。
北京協和醫院主管營養師李寧在她所著《糖尿病吃什麼宜忌速查》一書中寫道：
綠茶中降血糖的主要成分是茶多酚，茶多酚能提高機體抗氧化功能，清除體內產生的自由基，保護胰島β細胞免受自由基損害。
此外，綠茶中的兒茶素抗氧化作用較強，可防止血管氧化，有有效預防糖尿病合併動脈硬化。
這些茶最適合糖尿病友
除了綠茶之外，還有幾種茶也有輔助控糖的功效。
像紅茶、黑茶、普洱茶、綠茶、白茶、烏龍茶等，茶中的茶多酚含量較高，也是比較適合糖友的。
茶，歷史悠久，愛茶的人很多，但真正瞭解茶的人，卻並不一定多。
茶，能消食去膩、降火明目、清暑解毒、生津止渴。而且，不同的茶一般是具有不同的功效的。
那麼，茶適合糖友嗎？能不能輔助降血糖呢？
喝茶能增強胰島素的敏感性
糖尿病友是可以喝茶的。
北京協和醫院主管營養師李寧在她所著《糖尿病吃什麼宜忌速查》一書中寫道：
綠茶中降血糖的主要成分是茶多酚，茶多酚能提高機體抗氧化功能，清除體內產生的自由基，保護胰島β細胞免受自由基損害。
此外，綠茶中的兒茶素抗氧化作用較強，可防止血管氧化，有有效預防糖尿病合併動脈硬化。
這些茶最適合糖尿病友
除了綠茶之外，還有幾種茶也有輔助控糖的功效。
像紅茶、黑茶、普洱茶、綠茶、白茶、烏龍茶等，茶中的茶多酚含量較高，也是比較適合糖友的。
看到這裡，一些糖友就要問了，既然茶多酚含量高對血糖有好處，那我多喝茶、喝濃茶不就行了嗎？
當然不是！喝茶也有講究，否則，只會適得其反。
叄
糖友喝茶有哪些禁忌
1、別總喝濃茶
在紫砂小茶壺中加入滿滿的茶葉，注入一壺熱水，等待幾分鐘，將茶水倒入配套的茶杯中，剎那間，茶香撲鼻……
愛茶的人也十分享受品茶的過程。比起清茶，濃茶喝起來“更有味”，也特別能提神。
很多中老年人都有喝濃茶的習慣，但濃茶中茶多酚、鞣酸、咖啡因過量，經常飲用，不僅會影響血糖穩定、引起失眠，還會帶走身體中大部分的維生素B1，使人食慾不振、神經過敏、易感疲勞。
茶，歷史悠久，愛茶的人很多，但真正瞭解茶的人，卻並不一定多。
茶，能消食去膩、降火明目、清暑解毒、生津止渴。而且，不同的茶一般是具有不同的功效的。
那麼，茶適合糖友嗎？能不能輔助降血糖呢？
喝茶能增強胰島素的敏感性
糖尿病友是可以喝茶的。
北京協和醫院主管營養師李寧在她所著《糖尿病吃什麼宜忌速查》一書中寫道：
綠茶中降血糖的主要成分是茶多酚，茶多酚能提高機體抗氧化功能，清除體內產生的自由基，保護胰島β細胞免受自由基損害。
此外，綠茶中的兒茶素抗氧化作用較強，可防止血管氧化，有有效預防糖尿病合併動脈硬化。
這些茶最適合糖尿病友
除了綠茶之外，還有幾種茶也有輔助控糖的功效。
像紅茶、黑茶、普洱茶、綠茶、白茶、烏龍茶等，茶中的茶多酚含量較高，也是比較適合糖友的。
看到這裡，一些糖友就要問了，既然茶多酚含量高對血糖有好處，那我多喝茶、喝濃茶不就行了嗎？
當然不是！喝茶也有講究，否則，只會適得其反。
叄
糖友喝茶有哪些禁忌
1、別總喝濃茶
在紫砂小茶壺中加入滿滿的茶葉，注入一壺熱水，等待幾分鐘，將茶水倒入配套的茶杯中，剎那間，茶香撲鼻……
愛茶的人也十分享受品茶的過程。比起清茶，濃茶喝起來“更有味”，也特別能提神。
很多中老年人都有喝濃茶的習慣，但濃茶中茶多酚、鞣酸、咖啡因過量，經常飲用，不僅會影響血糖穩定、引起失眠，還會帶走身體中大部分的維生素B1，使人食慾不振、神經過敏、易感疲勞。
2、空腹別喝茶
一般情況下，清晨是人體血糖最低的時候，此時飲茶會對胃腸道造成損傷。
夜晚入睡前，儘量少喝茶，茶能提神，喝多了可能會影響睡眠。
茶，歷史悠久，愛茶的人很多，但真正瞭解茶的人，卻並不一定多。
茶，能消食去膩、降火明目、清暑解毒、生津止渴。而且，不同的茶一般是具有不同的功效的。
那麼，茶適合糖友嗎？能不能輔助降血糖呢？
喝茶能增強胰島素的敏感性
糖尿病友是可以喝茶的。
北京協和醫院主管營養師李寧在她所著《糖尿病吃什麼宜忌速查》一書中寫道：
綠茶中降血糖的主要成分是茶多酚，茶多酚能提高機體抗氧化功能，清除體內產生的自由基，保護胰島β細胞免受自由基損害。
此外，綠茶中的兒茶素抗氧化作用較強，可防止血管氧化，有有效預防糖尿病合併動脈硬化。
這些茶最適合糖尿病友
除了綠茶之外，還有幾種茶也有輔助控糖的功效。
像紅茶、黑茶、普洱茶、綠茶、白茶、烏龍茶等，茶中的茶多酚含量較高，也是比較適合糖友的。
看到這裡，一些糖友就要問了，既然茶多酚含量高對血糖有好處，那我多喝茶、喝濃茶不就行了嗎？
當然不是！喝茶也有講究，否則，只會適得其反。
叄
糖友喝茶有哪些禁忌
1、別總喝濃茶
在紫砂小茶壺中加入滿滿的茶葉，注入一壺熱水，等待幾分鐘，將茶水倒入配套的茶杯中，剎那間，茶香撲鼻……
愛茶的人也十分享受品茶的過程。比起清茶，濃茶喝起來“更有味”，也特別能提神。
很多中老年人都有喝濃茶的習慣，但濃茶中茶多酚、鞣酸、咖啡因過量，經常飲用，不僅會影響血糖穩定、引起失眠，還會帶走身體中大部分的維生素B1，使人食慾不振、神經過敏、易感疲勞。
2、空腹別喝茶
一般情況下，清晨是人體血糖最低的時候，此時飲茶會對胃腸道造成損傷。
夜晚入睡前，儘量少喝茶，茶能提神，喝多了可能會影響睡眠。
3、進餐前後別大量飲茶
進餐前飲茶會影響人體對茶中的微量元素的吸收。
喝牛奶或吃其他奶製品時也不能飲茶，茶中的茶鹼會與奶製品中的鈣元素生成不溶於水的鈣鹽，使奶製品的營養價值降低。
進餐後喝茶雖有助於解油膩，但卻不利於食物消化，應緩半小時左右再喝茶。
茶，歷史悠久，愛茶的人很多，但真正瞭解茶的人，卻並不一定多。
茶，能消食去膩、降火明目、清暑解毒、生津止渴。而且，不同的茶一般是具有不同的功效的。
那麼，茶適合糖友嗎？能不能輔助降血糖呢？
喝茶能增強胰島素的敏感性
糖尿病友是可以喝茶的。
北京協和醫院主管營養師李寧在她所著《糖尿病吃什麼宜忌速查》一書中寫道：
綠茶中降血糖的主要成分是茶多酚，茶多酚能提高機體抗氧化功能，清除體內產生的自由基，保護胰島β細胞免受自由基損害。
此外，綠茶中的兒茶素抗氧化作用較強，可防止血管氧化，有有效預防糖尿病合併動脈硬化。
這些茶最適合糖尿病友
除了綠茶之外，還有幾種茶也有輔助控糖的功效。
像紅茶、黑茶、普洱茶、綠茶、白茶、烏龍茶等，茶中的茶多酚含量較高，也是比較適合糖友的。
看到這裡，一些糖友就要問了，既然茶多酚含量高對血糖有好處，那我多喝茶、喝濃茶不就行了嗎？
當然不是！喝茶也有講究，否則，只會適得其反。
叄
糖友喝茶有哪些禁忌
1、別總喝濃茶
在紫砂小茶壺中加入滿滿的茶葉，注入一壺熱水，等待幾分鐘，將茶水倒入配套的茶杯中，剎那間，茶香撲鼻……
愛茶的人也十分享受品茶的過程。比起清茶，濃茶喝起來“更有味”，也特別能提神。
很多中老年人都有喝濃茶的習慣，但濃茶中茶多酚、鞣酸、咖啡因過量，經常飲用，不僅會影響血糖穩定、引起失眠，還會帶走身體中大部分的維生素B1，使人食慾不振、神經過敏、易感疲勞。
2、空腹別喝茶
一般情況下，清晨是人體血糖最低的時候，此時飲茶會對胃腸道造成損傷。
夜晚入睡前，儘量少喝茶，茶能提神，喝多了可能會影響睡眠。
3、進餐前後別大量飲茶
進餐前飲茶會影響人體對茶中的微量元素的吸收。
喝牛奶或吃其他奶製品時也不能飲茶，茶中的茶鹼會與奶製品中的鈣元素生成不溶於水的鈣鹽，使奶製品的營養價值降低。
進餐後喝茶雖有助於解油膩，但卻不利於食物消化，應緩半小時左右再喝茶。
4、別用茶服藥
吃藥最好用溫開水送服，茶水中有很多離子成分會與藥中的成分產生反應減低藥效。蜂蜜、牛奶、飲料都是如此。
如果糖友正在口服降糖藥，更應注意這一點。
茶，歷史悠久，愛茶的人很多，但真正瞭解茶的人，卻並不一定多。
茶，能消食去膩、降火明目、清暑解毒、生津止渴。而且，不同的茶一般是具有不同的功效的。
那麼，茶適合糖友嗎？能不能輔助降血糖呢？
喝茶能增強胰島素的敏感性
糖尿病友是可以喝茶的。
北京協和醫院主管營養師李寧在她所著《糖尿病吃什麼宜忌速查》一書中寫道：
綠茶中降血糖的主要成分是茶多酚，茶多酚能提高機體抗氧化功能，清除體內產生的自由基，保護胰島β細胞免受自由基損害。
此外，綠茶中的兒茶素抗氧化作用較強，可防止血管氧化，有有效預防糖尿病合併動脈硬化。
這些茶最適合糖尿病友
除了綠茶之外，還有幾種茶也有輔助控糖的功效。
像紅茶、黑茶、普洱茶、綠茶、白茶、烏龍茶等，茶中的茶多酚含量較高，也是比較適合糖友的。
看到這裡，一些糖友就要問了，既然茶多酚含量高對血糖有好處，那我多喝茶、喝濃茶不就行了嗎？
當然不是！喝茶也有講究，否則，只會適得其反。
叄
糖友喝茶有哪些禁忌
1、別總喝濃茶
在紫砂小茶壺中加入滿滿的茶葉，注入一壺熱水，等待幾分鐘，將茶水倒入配套的茶杯中，剎那間，茶香撲鼻……
愛茶的人也十分享受品茶的過程。比起清茶，濃茶喝起來“更有味”，也特別能提神。
很多中老年人都有喝濃茶的習慣，但濃茶中茶多酚、鞣酸、咖啡因過量，經常飲用，不僅會影響血糖穩定、引起失眠，還會帶走身體中大部分的維生素B1，使人食慾不振、神經過敏、易感疲勞。
2、空腹別喝茶
一般情況下，清晨是人體血糖最低的時候，此時飲茶會對胃腸道造成損傷。
夜晚入睡前，儘量少喝茶，茶能提神，喝多了可能會影響睡眠。
3、進餐前後別大量飲茶
進餐前飲茶會影響人體對茶中的微量元素的吸收。
喝牛奶或吃其他奶製品時也不能飲茶，茶中的茶鹼會與奶製品中的鈣元素生成不溶於水的鈣鹽，使奶製品的營養價值降低。
進餐後喝茶雖有助於解油膩，但卻不利於食物消化，應緩半小時左右再喝茶。
4、別用茶服藥
吃藥最好用溫開水送服，茶水中有很多離子成分會與藥中的成分產生反應減低藥效。蜂蜜、牛奶、飲料都是如此。
如果糖友正在口服降糖藥，更應注意這一點。
5、茶不可以代替藥
喝茶只是輔助降糖的方法，糖友可千萬不能用茶代替藥物，另外，對於道聽途說的一些降糖偏方，也不能隨意亂用。
茶，歷史悠久，愛茶的人很多，但真正瞭解茶的人，卻並不一定多。
茶，能消食去膩、降火明目、清暑解毒、生津止渴。而且，不同的茶一般是具有不同的功效的。
那麼，茶適合糖友嗎？能不能輔助降血糖呢？
喝茶能增強胰島素的敏感性
糖尿病友是可以喝茶的。
北京協和醫院主管營養師李寧在她所著《糖尿病吃什麼宜忌速查》一書中寫道：
綠茶中降血糖的主要成分是茶多酚，茶多酚能提高機體抗氧化功能，清除體內產生的自由基，保護胰島β細胞免受自由基損害。
此外，綠茶中的兒茶素抗氧化作用較強，可防止血管氧化，有有效預防糖尿病合併動脈硬化。
這些茶最適合糖尿病友
除了綠茶之外，還有幾種茶也有輔助控糖的功效。
像紅茶、黑茶、普洱茶、綠茶、白茶、烏龍茶等，茶中的茶多酚含量較高，也是比較適合糖友的。
看到這裡，一些糖友就要問了，既然茶多酚含量高對血糖有好處，那我多喝茶、喝濃茶不就行了嗎？
當然不是！喝茶也有講究，否則，只會適得其反。
叄
糖友喝茶有哪些禁忌
1、別總喝濃茶
在紫砂小茶壺中加入滿滿的茶葉，注入一壺熱水，等待幾分鐘，將茶水倒入配套的茶杯中，剎那間，茶香撲鼻……
愛茶的人也十分享受品茶的過程。比起清茶，濃茶喝起來“更有味”，也特別能提神。
很多中老年人都有喝濃茶的習慣，但濃茶中茶多酚、鞣酸、咖啡因過量，經常飲用，不僅會影響血糖穩定、引起失眠，還會帶走身體中大部分的維生素B1，使人食慾不振、神經過敏、易感疲勞。
2、空腹別喝茶
一般情況下，清晨是人體血糖最低的時候，此時飲茶會對胃腸道造成損傷。
夜晚入睡前，儘量少喝茶，茶能提神，喝多了可能會影響睡眠。
3、進餐前後別大量飲茶
進餐前飲茶會影響人體對茶中的微量元素的吸收。
喝牛奶或吃其他奶製品時也不能飲茶，茶中的茶鹼會與奶製品中的鈣元素生成不溶於水的鈣鹽，使奶製品的營養價值降低。
進餐後喝茶雖有助於解油膩，但卻不利於食物消化，應緩半小時左右再喝茶。
4、別用茶服藥
吃藥最好用溫開水送服，茶水中有很多離子成分會與藥中的成分產生反應減低藥效。蜂蜜、牛奶、飲料都是如此。
如果糖友正在口服降糖藥，更應注意這一點。
5、茶不可以代替藥
喝茶只是輔助降糖的方法，糖友可千萬不能用茶代替藥物，另外，對於道聽途說的一些降糖偏方，也不能隨意亂用。
降糖綠茶飲
茶，歷史悠久，愛茶的人很多，但真正瞭解茶的人，卻並不一定多。
茶，能消食去膩、降火明目、清暑解毒、生津止渴。而且，不同的茶一般是具有不同的功效的。
那麼，茶適合糖友嗎？能不能輔助降血糖呢？
喝茶能增強胰島素的敏感性
糖尿病友是可以喝茶的。
北京協和醫院主管營養師李寧在她所著《糖尿病吃什麼宜忌速查》一書中寫道：
綠茶中降血糖的主要成分是茶多酚，茶多酚能提高機體抗氧化功能，清除體內產生的自由基，保護胰島β細胞免受自由基損害。
此外，綠茶中的兒茶素抗氧化作用較強，可防止血管氧化，有有效預防糖尿病合併動脈硬化。
這些茶最適合糖尿病友
除了綠茶之外，還有幾種茶也有輔助控糖的功效。
像紅茶、黑茶、普洱茶、綠茶、白茶、烏龍茶等，茶中的茶多酚含量較高，也是比較適合糖友的。
看到這裡，一些糖友就要問了，既然茶多酚含量高對血糖有好處，那我多喝茶、喝濃茶不就行了嗎？
當然不是！喝茶也有講究，否則，只會適得其反。
叄
糖友喝茶有哪些禁忌
1、別總喝濃茶
在紫砂小茶壺中加入滿滿的茶葉，注入一壺熱水，等待幾分鐘，將茶水倒入配套的茶杯中，剎那間，茶香撲鼻……
愛茶的人也十分享受品茶的過程。比起清茶，濃茶喝起來“更有味”，也特別能提神。
很多中老年人都有喝濃茶的習慣，但濃茶中茶多酚、鞣酸、咖啡因過量，經常飲用，不僅會影響血糖穩定、引起失眠，還會帶走身體中大部分的維生素B1，使人食慾不振、神經過敏、易感疲勞。
2、空腹別喝茶
一般情況下，清晨是人體血糖最低的時候，此時飲茶會對胃腸道造成損傷。
夜晚入睡前，儘量少喝茶，茶能提神，喝多了可能會影響睡眠。
3、進餐前後別大量飲茶
進餐前飲茶會影響人體對茶中的微量元素的吸收。
喝牛奶或吃其他奶製品時也不能飲茶，茶中的茶鹼會與奶製品中的鈣元素生成不溶於水的鈣鹽，使奶製品的營養價值降低。
進餐後喝茶雖有助於解油膩，但卻不利於食物消化，應緩半小時左右再喝茶。
4、別用茶服藥
吃藥最好用溫開水送服，茶水中有很多離子成分會與藥中的成分產生反應減低藥效。蜂蜜、牛奶、飲料都是如此。
如果糖友正在口服降糖藥，更應注意這一點。
5、茶不可以代替藥
喝茶只是輔助降糖的方法，糖友可千萬不能用茶代替藥物，另外，對於道聽途說的一些降糖偏方，也不能隨意亂用。
降糖綠茶飲
材料
綠茶10克，玉米鬚10克，大麥芽10克，葛根10克。
做法
- 先將玉米鬚、大麥芽、葛根加水1500毫升煮開，3分鐘後停火。
- 放入綠茶，浸泡5分鐘即可飲用。第一道飲用完畢時可再加入開水500毫升，浸泡10分鐘再行飲用。
營養師建議
此茶飲適合各型糖尿病患者。
六點博士說
天已入秋，天將轉涼。糖友們不妨拿出存茶，閒暇時候，約上三五好友，品品茶，暖暖胃，賞賞秋，控好血糖，享受生活~
茶，歷史悠久，愛茶的人很多，但真正瞭解茶的人，卻並不一定多。
茶，能消食去膩、降火明目、清暑解毒、生津止渴。而且，不同的茶一般是具有不同的功效的。
那麼，茶適合糖友嗎？能不能輔助降血糖呢？
喝茶能增強胰島素的敏感性
糖尿病友是可以喝茶的。
北京協和醫院主管營養師李寧在她所著《糖尿病吃什麼宜忌速查》一書中寫道：
綠茶中降血糖的主要成分是茶多酚，茶多酚能提高機體抗氧化功能，清除體內產生的自由基，保護胰島β細胞免受自由基損害。
此外，綠茶中的兒茶素抗氧化作用較強，可防止血管氧化，有有效預防糖尿病合併動脈硬化。
這些茶最適合糖尿病友
除了綠茶之外，還有幾種茶也有輔助控糖的功效。
像紅茶、黑茶、普洱茶、綠茶、白茶、烏龍茶等，茶中的茶多酚含量較高，也是比較適合糖友的。
看到這裡，一些糖友就要問了，既然茶多酚含量高對血糖有好處，那我多喝茶、喝濃茶不就行了嗎？
當然不是！喝茶也有講究，否則，只會適得其反。
叄
糖友喝茶有哪些禁忌
1、別總喝濃茶
在紫砂小茶壺中加入滿滿的茶葉，注入一壺熱水，等待幾分鐘，將茶水倒入配套的茶杯中，剎那間，茶香撲鼻……
愛茶的人也十分享受品茶的過程。比起清茶，濃茶喝起來“更有味”，也特別能提神。
很多中老年人都有喝濃茶的習慣，但濃茶中茶多酚、鞣酸、咖啡因過量，經常飲用，不僅會影響血糖穩定、引起失眠，還會帶走身體中大部分的維生素B1，使人食慾不振、神經過敏、易感疲勞。
2、空腹別喝茶
一般情況下，清晨是人體血糖最低的時候，此時飲茶會對胃腸道造成損傷。
夜晚入睡前，儘量少喝茶，茶能提神，喝多了可能會影響睡眠。
3、進餐前後別大量飲茶
進餐前飲茶會影響人體對茶中的微量元素的吸收。
喝牛奶或吃其他奶製品時也不能飲茶，茶中的茶鹼會與奶製品中的鈣元素生成不溶於水的鈣鹽，使奶製品的營養價值降低。
進餐後喝茶雖有助於解油膩，但卻不利於食物消化，應緩半小時左右再喝茶。
4、別用茶服藥
吃藥最好用溫開水送服，茶水中有很多離子成分會與藥中的成分產生反應減低藥效。蜂蜜、牛奶、飲料都是如此。
如果糖友正在口服降糖藥，更應注意這一點。
5、茶不可以代替藥
喝茶只是輔助降糖的方法，糖友可千萬不能用茶代替藥物，另外，對於道聽途說的一些降糖偏方，也不能隨意亂用。
降糖綠茶飲
材料
綠茶10克，玉米鬚10克，大麥芽10克，葛根10克。
做法
- 先將玉米鬚、大麥芽、葛根加水1500毫升煮開，3分鐘後停火。
- 放入綠茶，浸泡5分鐘即可飲用。第一道飲用完畢時可再加入開水500毫升，浸泡10分鐘再行飲用。
營養師建議
此茶飲適合各型糖尿病患者。
六點博士說
天已入秋，天將轉涼。糖友們不妨拿出存茶，閒暇時候，約上三五好友，品品茶，暖暖胃，賞賞秋，控好血糖，享受生活~
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參考文獻
北京協和醫院主管營養師.李寧著
《糖尿病吃什麼宜忌速查》
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