我國糖尿病人數已經達到了世界第一，而且發病人群越來越年輕，甚至很多糖尿病患者已經引起了腎臟損傷。這種嚴重的代謝性疾病，給我們生活帶來了不小的損失。
我國糖尿病人數已經達到了世界第一，而且發病人群越來越年輕，甚至很多糖尿病患者已經引起了腎臟損傷。這種嚴重的代謝性疾病，給我們生活帶來了不小的損失。
我們知道糖尿病本身不可怕，可怕的是糖尿病併發症。如果不及時控制血糖，任由其發展，生活質量將大大下降，嚴重的還可以威脅生命。
對於糖尿病患者而言，很多人會選擇控制飲食，太甜的、太油膩、碳水化合物太多的食物，基本上會少吃或者不吃。從一定程度上來看，確實有一定效果。
我國糖尿病人數已經達到了世界第一，而且發病人群越來越年輕，甚至很多糖尿病患者已經引起了腎臟損傷。這種嚴重的代謝性疾病，給我們生活帶來了不小的損失。
我們知道糖尿病本身不可怕，可怕的是糖尿病併發症。如果不及時控制血糖，任由其發展，生活質量將大大下降，嚴重的還可以威脅生命。
對於糖尿病患者而言，很多人會選擇控制飲食，太甜的、太油膩、碳水化合物太多的食物，基本上會少吃或者不吃。從一定程度上來看，確實有一定效果。
很多糖尿病人不知道，除了在飲食方面控制血糖之外，在運動方面也可以控制血糖。雖然堅持運動的確很艱難，但它卻是高血糖的“剋星”，能讓高血糖馬上降下來。
高血糖患者由於代謝出現了問題，往往飯量比較大，吃得也比較多，還很容易餓。這樣不僅攝入的熱量過多，消耗的反而比較小，自然就會造成血糖升高的狀況。
如果通過運動方式，去消耗過剩的能量，就會對血糖有一定幫助作用。也可以調整好能量平衡，讓身體養成善於利用能量的體質。
我國糖尿病人數已經達到了世界第一，而且發病人群越來越年輕，甚至很多糖尿病患者已經引起了腎臟損傷。這種嚴重的代謝性疾病，給我們生活帶來了不小的損失。
我們知道糖尿病本身不可怕，可怕的是糖尿病併發症。如果不及時控制血糖，任由其發展，生活質量將大大下降，嚴重的還可以威脅生命。
對於糖尿病患者而言，很多人會選擇控制飲食，太甜的、太油膩、碳水化合物太多的食物，基本上會少吃或者不吃。從一定程度上來看，確實有一定效果。
很多糖尿病人不知道，除了在飲食方面控制血糖之外，在運動方面也可以控制血糖。雖然堅持運動的確很艱難，但它卻是高血糖的“剋星”，能讓高血糖馬上降下來。
高血糖患者由於代謝出現了問題，往往飯量比較大，吃得也比較多，還很容易餓。這樣不僅攝入的熱量過多，消耗的反而比較小，自然就會造成血糖升高的狀況。
如果通過運動方式，去消耗過剩的能量，就會對血糖有一定幫助作用。也可以調整好能量平衡，讓身體養成善於利用能量的體質。
運動治療的效果還是很明顯的，運動期間會出現尿酸值正常，血糖值也有所改善，體脂率開始降低。
逐漸偏瘦的體重狀態，也會回到正常水平。糖化血紅蛋白和糖化血清蛋白開始正常，脂肪不容易堆積。
長期堅持運動下來，血糖就能很好的控制住，可以提高胰島素的敏感性，改善循環和代謝，增強胰腺的功能。就能防治併發症的進一步發生和發展。
美國一項新研究發現，2型糖尿病人如果將有氧運動和力量鍛鍊結合起來，降低血糖的作用更明顯。
我國糖尿病人數已經達到了世界第一，而且發病人群越來越年輕，甚至很多糖尿病患者已經引起了腎臟損傷。這種嚴重的代謝性疾病，給我們生活帶來了不小的損失。
我們知道糖尿病本身不可怕，可怕的是糖尿病併發症。如果不及時控制血糖，任由其發展，生活質量將大大下降，嚴重的還可以威脅生命。
對於糖尿病患者而言，很多人會選擇控制飲食，太甜的、太油膩、碳水化合物太多的食物，基本上會少吃或者不吃。從一定程度上來看，確實有一定效果。
很多糖尿病人不知道，除了在飲食方面控制血糖之外，在運動方面也可以控制血糖。雖然堅持運動的確很艱難，但它卻是高血糖的“剋星”，能讓高血糖馬上降下來。
高血糖患者由於代謝出現了問題，往往飯量比較大，吃得也比較多，還很容易餓。這樣不僅攝入的熱量過多，消耗的反而比較小，自然就會造成血糖升高的狀況。
如果通過運動方式，去消耗過剩的能量，就會對血糖有一定幫助作用。也可以調整好能量平衡，讓身體養成善於利用能量的體質。
運動治療的效果還是很明顯的，運動期間會出現尿酸值正常，血糖值也有所改善，體脂率開始降低。
逐漸偏瘦的體重狀態，也會回到正常水平。糖化血紅蛋白和糖化血清蛋白開始正常，脂肪不容易堆積。
長期堅持運動下來，血糖就能很好的控制住，可以提高胰島素的敏感性，改善循環和代謝，增強胰腺的功能。就能防治併發症的進一步發生和發展。
美國一項新研究發現，2型糖尿病人如果將有氧運動和力量鍛鍊結合起來，降低血糖的作用更明顯。
有氧運動的特點是運動強度低，持續時間較長，種類很多：像慢跑、快走、游泳、騎自行車、打太極拳、跳繩、打乒乓球等，都很適合糖尿病人。