很多人認為水果都是甜的，糖分多，血糖高的人或者糖尿病患者都不能吃。實際上，某些水果中也有穩定血糖的成分，吃了既能控制血糖也能增加糖尿病人的營養，但要選擇合適的水果才行。那麼，血糖高吃什麼水果?

7種適合血糖高的人吃的水果

1、山楂

在我國遵循中醫養生的方法，其實山楂在傳統保健藥膳中是常用的中藥之一，這是由於山楂中含維生素C、B和胡蘿蔔素。它性味酸‘微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。

2、蘋果

性涼，味甘，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐後血糖，對糖尿病有較好的療效。

3、柚子

柚子是一種特殊的水果，看上去柚子很多汁，貌似是多糖的。但是柚子那些豐富的果汁中卻意外的含有一種糖尿病病人最需要的類胰島素成分，這種類胰島素成分反而可以更好的降低自身糖分含量，起到降血糖的作用。

4、獼猴桃

獼猴桃味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經，含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。

5、梨

梨味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經，具有有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效，非常適合併發肺結核糖尿病患者。

6、香蕉

營養特別豐富，蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力。香蕉有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。

7、橙子

橙子是一種非常普遍也很便宜的水果，適量的食用橙子可以起到清除體內一些對人體健康有不良影響的自由基，同時橙子皮也是一種非常不錯的食物，因為在橙子皮裡面含有的豐富的果膠成分可以幫助食物通過胃部倡導，從而促使膽固醇更快的排除體外，達到體內膽固醇減少的作用，這樣就間接起到調節血糖高的情況。

高血糖患者吃水果的注意事項

1、欲吃水果，您的血糖濃度應達到以下標準

標準是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐後2小時血糖控制在180mg/dl以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒有經常出現高血糖或低血糖。否則請先用黃瓜、西紅柿等代替水果吧。

2、吃水果的時間

水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。

3、吃水果的數量

根據水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量)，同時應減少半兩(25克)的主食，這就是食物等值交換辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。

一個輔助調理高血糖的茶方：蒲公英玉米鬚茶

這個茶方，很多糖友都知道，是輔助降血糖的。

組成：蒲公英，玉米鬚，玉竹，玫瑰花

做法：取3~5克蒲公英和玉米鬚，加入適量的玉竹和玫瑰，開水沖泡，在杯子裡燜十多分鐘就可以喝了。（注：不可完全替代藥物，只能輔助調理。）

方解：

玉米鬚又叫龍鬚，民間常用於藥茶藥膳中，作為輔助治療糖尿病、高血壓的常用藥物。味甘、淡，性平。

蒲公英常被中藥界譽為具有清熱解毒，抗感染作用的 "八大金剛"之一，而蒲公英多糖還有一些降血糖的作用，將蒲公英和玉米鬚搭配，有助於預防糖尿病併發症。

玉竹滋陰生津，也是糖尿病人常用的食療材料，適用糖尿病引起的口渴、口乾、發熱煩躁等症狀。

為什麼要加入玫瑰呢？這是因為蒲公英性寒，加入玫瑰花，再中和寒性的同時，發揮玫瑰花理氣活血和收斂的功效。

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