嬰兒睡眠多久開始減少
1、嬰兒睡眠多久開始減少呢
嬰兒睡眠從六個月開始減少。
1.1、6-9個月寶寶 3覺→2覺
從6個月開始,寶寶的白天睡覺次數會發生改變,傍晚覺會慢慢的減少不睡,一天保留上下午兩覺。
1.2、13個月-18個月寶寶 2覺→1覺
寶寶滿一週歲後,睡眠規律更加清晰了,此時並覺現象會再次出現,每天只睡一覺,可能是取消了早上的一覺,延後到午後才睡,臨近傍晚才醒;也有可能是延長了早覺入睡時間,睡至下午才醒。這個時候寶寶的睡眠質量往往會有很大的改善,睡眠時長也能增加到1-3個小時不等。
1.3、3-5歲以上的寶寶 1覺→0覺
到了學齡前這個階段,部分寶寶會保留白天睡一覺的習慣,也有可能會自動取消白天的睡覺,即便白天一整天不睡覺都不會覺得疲倦。
2、嬰兒睡眠多長時間才健康
新生兒大部分時間都在睡覺,一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。隨著寶寶年齡的增長,其睡眠時間也會逐漸縮短。
2~5個月的寶寶睡眠時間大致是15~18個小時,6~12個月的寶寶睡眠時間大致在14~16個小時,1~3歲的寶寶睡眠時間大致在10~12個小時。
當然,不同的寶寶因個體差異,睡眠時間也會有不同的表現。睡眠時間每天2個小時左右的誤差都算是正常現象。
3、嬰兒什麼睡眠姿勢好
3.1、仰睡
優點:一般父母都習慣於讓寶寶採用仰臥的睡姿,這樣可以直接觀察嬰兒臉部的表情,可以使全身肌肉放鬆,減小嬰兒的內臟器官受到的壓力,也不容易被外物遮掩口鼻而導致窒息,安全性較高。
缺點:寶寶容易溢奶,由胃反流到食道的食物吐出後,會聚積在寶寶的咽喉處,不易由口排出,較易嗆入氣管及肺內,發生危險。
3.2、側睡
優點:側睡,分左側睡及右側睡。這種姿勢有助消化和寶寶呼吸的順暢,減少溢奶或嘔吐時被嗆到,不至於流入咽喉引起窒息。右側睡時還可以避免心臟受壓。
缺點:寶寶不容易長時間維持側睡姿勢,父母需要經常協助寶寶變換姿勢;如果總是側睡,容易發生臉部兩側發育不對稱以及歪扁頭。
3.3、俯臥
優點:趴著睡,尤其對未滿月的新生兒來說,很利於胸廓和肺的生長髮育,能提高寶寶的肺活量,促進呼吸系統的發育成熟;俯臥時面部朝下,後腦勺朝上,不會導致頭部變形。而且這種姿勢與胎兒在母體中最為相似。
缺點:嬰兒的四肢活動不方便;趴著睡時寶寶身體緊貼床鋪,不利於散熱,胸腹部容易出汗而產生溼疹。
嬰兒睡眠要注意什麼
1、睡前吃飽
新生兒因為喜歡睡覺,因此媽媽們在發現新生兒快要睡覺的時候就應該儘量讓新生兒吃飽,吃飽了可以讓新生兒更加專注睡覺,這樣就保證了新生兒的睡眠質量,同時媽媽們一定要隨時保證的自己奶水足夠或者奶粉足夠。
2、睡眠環境要好
適當注意保暖 冬天適宜孩子活動的室溫要18-22度,睡眠是20到25度是比較舒服的。孩子睡眠時進入非快速眼動期一、二、三、四期,之後是快速眼動期,此時肌肉是極度放鬆的,這個時候孩子的體溫會下降,要注意保暖。
3、適合的光線和聲音環境
光度和聲音環境對於孕婦和孩子的影響是非常大的。對於孩子來說,一旦有噪音或者噪光不良因素的影響,孩子的深睡眠階段會受到影響,就會影響孩子的腦發育。
嬰兒睡眠有什麼禁忌
1、開燈睡覺
如果開著燈睡覺就很容易讓寶寶的正常生活規律被打亂,導致寶寶的睡眠不好,睡得不深沉,也就容易被一點聲音驚醒。不僅會影響到睡眠質量,還會影響到寶寶的視力。
2、用電熱毯
電熱毯雖然能使被窩裡的溫度迅速升高,但是並不能溫暖整個房間的溫度,所以露在外面的頭,處於一種冷熱交替的位置,就很容易引起呼吸道疾病的產生,特別容易口乾舌燥,因而導致上火,不利於寶寶的生長。
3、睡軟床
寶寶是在處於一種骨骼生長髮育的時期,骨質也是比較軟的,處於所謂的定型期,那麼,如果給寶寶睡可以陷進去的軟床,這樣就會使寶寶的骨骼處於一種被扭曲的狀態,時間一長,骨骼定型了就容易變成駝背或者變形,不僅影響到寶寶的外形,而且還會擠壓到寶寶的內臟,影響內臟功能。