很多人都有這樣一個煩惱，夜裡睡覺容易在2、3點醒來，而且醒來之後又很難睡著。不僅導致睡覺時間嚴重不足，往往第二天還沒有精神，影響了工作學習，給自身造成不小的壓力。

而造成這一系列的症狀的原因，中醫認為有心脾兩虛、心膽氣虛、心腎不交、肝鬱化火、痰熱內擾等。今天主要聊的是心脾兩虛！

心、脾對人體的重要性？

中醫裡面講心主血脈、藏神志；脾為氣血生化之源。

其實，人這輩子，最大的財富，是你的心脾。

心與脾，人人都有。為什麼說它們是財富？

試問：沒有子女，沒有親情、友情和愛情，沒有寬敞的房子和便捷的車子，人頂多孤獨拮据、生活乏味。可是，人的心脾出了毛病，誰能受得了？

心脾兩虛了，我們會怎樣？

最突出的表現，就是失眠。失眠——人過了35歲，不得不重視的問題。心脾和失眠之間的關係十分密切。要知道，脾運化水谷精微，上輸心肺而成血液。心血充足、心陰不乏，則心神得養。心神安好，我們才會睡好。

當然，心脾兩虛所出現的問題，不止這些。血不養心，除了失眠，還會讓我們心慌心悸。頭面沒有的血液供養，我們就會眩暈。看臉色，發黃。脾虛，我們就腹脹、吃東西沒食慾。由於脾主統血，所以我們血不歸經，這就造成身體特別容易出血，表現為月經量提前、便血等等。另外，像神疲乏力、容易感冒等等，也和這個問題有關係。

總之，我們的脾，是化生氣血的加工廠。它不好，全身別想好。我們的心，主我們的神志、思維、睡眠和情緒，為五臟六腑之大主，心一搖，五臟六腑都晃三晃。別的不說，單單這失眠一件事，誰能受得了？

誰也受不了。所以說，心脾是我們最大的財富。心脾兩虛，生命的根基動搖，無異於人財兩空。

那麼，我們該如何呵護我們的心脾這筆財富呢？

1、藥養

歸脾丸——具有健脾養心、益氣補血的功效。該藥適用於食少體倦、面色萎黃、健忘失眠、心悸及各種出血等症。臨床應用於心肌炎恢復期因思慮過度，勞心傷脾所致的體倦少食，心悸怔忡，睡眠不佳者。

養心湯——源於《仁齋直指方論》，專門管心脾兩虛、氣血不足所致的失眠健忘、神思恍惚、心驚肉跳之症。簡單說，典型表現就是心血虧虛而睡不好覺。看脈象，這類人細弱；看舌象，則舌淡苔白。女子、老年人，中老年，以及因為思慮過多、壓力過大而導致心血虧虛者，常有用到它的機會。

但是這些方子，作為古方，應用起來務必要經中醫師辯證指導。

2、靜坐凝神養心氣

古人認為盤腿可以將氣血集中在身體裡，而不耗散。尤其是挺直脊柱，自然端坐的時候，會覺得氣息順暢，頭腦得到氣血充足。氣定則神閒，神閒則性靜。要把心思和念頭收攏在身體裡，才能養心氣。

有時候，心神消耗的氣血，比身體勞作更多。心脾兩虛先要減少消耗，不要讓自己的心思太辛苦。

3、推揉脾經健脾養胃

若脾氣虛弱，運化失職，則氣血生化無源，則可導致血虛而心無所主。若脾不統血而致血液妄行，也會造成心血不足。心脾兩虛一定要健脾養胃。

順著陰陵泉、地機、漏谷、三陰交穴這4個穴位推揉。這個力度不宜浮在表面，要透進去，力氣小的女孩子或者老人，可以藉助穴位按摩錐來深度點揉穴位，側面也可以用來刮經絡。