剛才看到一為朋友的留言，說自己老是在1-3點這個時間段睡不著，即使是睡著了也一直在做夢，之前覺得沒什麼，寫在天天做夢，早上起來精神差得很。

我們看一下，1-3點睡不著，還愛做夢，這不是典型的肝血不足麼？

肝血不足也稱作肝血虛，肝血虛證多因飲食不調，勞倦過度，情志不遂，失血過多，久病不愈或素體虛弱所致。其證屬虛，病位在肝，較多涉及心、脾兩髒。

肝血不足為什麼會導致失眠多夢

肝血虛主要的表現是眩暈耳鳴，面白無華爪甲不榮，夜寐多夢，視力減退或雀目。或見肢體麻木，關節拘急不利，失眠多夢，手足震顫，肌肉跳動，婦女常見月經量少、色淡，甚則經閉。舌淡苔白脈弦細。

我們先來看失眠和肝血不足的關係，晚上1點到3點．這個時候是肝值班的時間，這個時候是肝來推動全身血液的流通。如果這個時候人還不能入睡，那麼肝就要進入一個超負荷的運轉狀態。

如果是肝血不足的人，在這個時候人體的新陳代謝就不能完成，所以肝就會叫醒你，讓其他臟腑一起幫忙，這也就是為什麼上面這位朋友一直在1-3點老是睡不著了。

我們再來看多夢，中醫認為，“肝藏血，血舍魂”，肝是藏血的，而魂以血為舍，因此可以認為魂歸於肝，如果肝血不足，人就會出現魂不守舍、多夢紛紜。

肝血不足該如何調理呢？

總的來說，肝血不足可以圍繞【養肝補血】來進行。

1、當歸補血湯加減

當歸補血湯為補益劑，具有補血之功效。

方中重用黃芪，其用量五倍於當歸，用意有二：一是滋陰補血固裡不及，陽氣外亡，故重用黃芪補氣而專固肌表；

二是有形之血生於無形之氣，故用黃芪大補脾肺之氣，以資化源，使氣旺血生。配以少量當歸養血和營，則浮陽祕斂，陽生陰長，氣旺血生，虛熱自退。至於婦人經期、產後血虛發熱頭痛，取其益氣養血而退熱。瘡瘍潰後，久不癒合，用本方補氣養血，扶正託毒，有利於生肌收口。

需要注意的是，陰虛內熱者不適用本方。

2、四物湯加減

四物湯是中醫補血、養血的經典方藥。

四物湯配方非常合理，以熟地、白芍陰柔補血之品與辛香的當歸、川芎相配，動靜結合，補血而不滯血，活血而不傷血。

需要注意的是對於陰虛發熱，以及血崩氣脫之人不適用

寫在最後

所以在晚上1-3點還睡不著，多半是肝血虛的表現。