最近有朋友向我吐槽，失眠簡直太痛苦了。算起來失眠時間有近40個春秋了。他為了能睡覺每天都喝白酒，然而早上5點左右就醒了，而且多夢，白天睡覺都做夢。有時候大便稀，有時候幹，平素膽小，容易受驚嚇，遇事易心慌。

上面這位朋友原因，是典型的失眠症狀，為此我們就來好好聊聊如何改善失眠。

對於失眠，我們分出了5種類型，並且每一種都是給出了改善方法。

第一種失眠：心脾兩虛型

心脾兩虛，就是上面那位朋友有的症狀。

它一般表現在：憂慮過多、勞心傷神等多種因素都會導致心脾兩虛，體質下降。這類患者可能會出現頭暈無力、心悸、氣短、面色發黃、5點甚至早一些就醒、容易疲憊，大便稀，面色無華，口脣淡等症狀

改善方法：該類型失眠，由於氣血不足、心神失養所致，健脾養心為主。

歸脾丸，其實我們從名字就可以看出，歸脾丸這味方劑主要是針對於“脾”的調養和治療，而在中醫理論中，脾主運化、主統血。脾主統血，意為若脾氣通達，能保證全身氣血的順暢。

然而若脾失健運，則氣虛難以攝血，會導致血氣崩漏、便血等出血病症。

因此，歸脾丸能夠通過益氣補血而維持脾的運化有常，有益治療由脾虛、氣虛、血虛等引起的多種病症。

第二種失眠：肝火擾心型

它一般表現在：到晚上3點睡不著，多夢，平素急躁易怒，常常有頭暈、頭脹，胸脅脹滿，目赤、耳鳴，口苦、口乾，口渴，食慾差，常嘆氣，大便幹或便祕，小便黃，舌紅苔黃。

改善方法：該類型失眠，由肝鬱氣滯，日久化火擾心而致，以清肝瀉火為要龍膽瀉肝湯、

若肝膽實火較盛，可去木通、車前子，加黃連以助瀉火之力；若溼盛熱輕者，可去黃芩、生地，加滑石、薏苡仁以增強利溼之功。

若陰莖生瘡，或便毒懸癰，以及陰囊腫痛，紅熱甚者，可去柴胡，加連翹、黃連、大黃以瀉火解毒。如果有便祕的人，可以選擇當歸龍薈丸

第三種失眠：陰虛內熱型

它一般表現在：心悸、失眠，精神疲憊，夢遺，健忘，手足心熱，口舌生瘡，大便幹，舌紅少苔。

改善方法：該類型失眠，多由於陰虛血少，虛熱內擾心神。

天王補心丹，從成分來看，天王補心丹集結了大量的補血養陰藥。

例如生地黃、天冬、麥冬、當歸、玄蔘、丹蔘等，也加入了補氣和安神的中藥，例如人蔘、茯苓、遠志、酸棗仁、石菖蒲等，還有一味重鎮安神的中藥：硃砂。所以，天王補心丹可以滋心陰、補心血、安心神。

第四種失眠：肝鬱氣滯型

它一般表現在：由於肝的疏洩功能異常，疏洩不及而致氣機瘀滯所表現的情志抑鬱，胸脅或少腹脹滿竄痛，情志抑鬱或易怒、善太息，或見咽部異物感。

或頸部癭瘤，或脅下腫塊；婦女可見乳房脹痛，月經不調，痛經，舌苔薄白，脈弦的證候。

改善方法：該類型失眠，由於肝鬱氣滯、情志不舒而致，逍遙丸。

因舒肝解鬱效果顯著，用後使人氣血運行流暢，周身舒適，能明顯改善人的精神狀況，使情緒舒暢，心情愉快，故有逍遙之美稱。它是歷代中醫喜用的疏肝解鬱，養血調經的經典方劑。

第五種失眠：心腎不交型

它一般表現在：心煩難以入睡，心悸、多夢，伴有頭暈耳鳴、腰膝痠軟，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾，男子遺精，女子月經不調，舌質紅，苔少。

改善方法：該類型失眠，由於腎水虧虛不能上濟於心，心火熾盛，不能下交於腎，心腎不交所致。為此改善用交泰丸。

交濟水火，藥方取黃連苦寒，入少陰心經，降心火，不使其炎上；取肉桂辛熱，入少陰腎經，暖水髒，不使其潤下；寒熱並用，如此可得水火既濟。

上述總結：

肝火擾心：3點睡不著，心脾兩虛：5點就醒，別急，5招幫你改善！然而每一個人的體質不同，為此用藥也不同。

對於相關的病症，要及時的詢問醫生，以便睡眠能得到好的改善。