出伏後，開始步入涼爽的秋季。然而，出伏後的天氣，白天依然炎熱，空氣也逐漸變得乾燥。

此時，有人會有口苦口乾，易長痘，還1~3點睡不著、口臭、眼乾、長痘等不適，要小心是肝火旺盛所致。

什麼叫做肝火旺盛

肝病，三分治，七分養，治，自然到正規醫院，而養，則可採取中醫的理念及方法：為肝不可補，一補即上火。其中包括外火、內火兩大類。

內火是指由於人體內氣血津液及臟腑功能失調所產生的一系列病理反應。因其具有燔灼焚焰，升騰上衝，消耗陰液，使物質腐敗，生風動血，灼津成痰等病理特點。

一般表現在：面紅目赤，腫痛，頭脹頭痛，煩躁易怒，還1~3點睡不著，口乾喜冷飲，尿黃便祕，或見出血，暴鳴暴聾，舌質紅、苔黃、脈數等。

這些表現有“熱”、“赤”、“幹”、“急迫”等火的特徵，故取類比象而稱之為火證。肝為剛髒，內寄相火，體陰用陽，其性喜條達，主動主升。

故內生病理之火與肝的關係極為密切。因此，凡是肝之相火（陽氣）偏旺或太過，出現熱象及衝逆現象的，概稱為肝火。

其中口苦口乾，易長痘，還1~3點睡不著，最為典型

很多人，早上起床後，會感覺嘴裡發苦，還口乾，甚至張開嘴巴，還有一股“異味兒”飄出。

即使是刷牙漱口後，依然無法得到改善，此時，要注意肝火旺了。

口苦，是膽氣上溢的，而口乾，則是因肝火耗損津液造成，同時，肝火旺，還會導致口臭的出現。

而且，肝火旺，還容易起痘痘。初秋時節，很多人容易起痘痘。此時，除了體內溼熱毒過多，還可能是肝火旺所致。

肝火過旺，火往上走，當火氣上到頭面,，由於頭面沒有排毒出口，只好從皮膚裡排洩，加劇痘痘問題。此外，肝火旺還會影響睡眠，休息不夠，也會導致痘痘加劇。

最後一點。很多人關心，肝火旺，也會導致夜晚1~3點睡不著

春困秋乏，出伏後，很多人會出現“犯困”的秋乏情況。然而，到了夜晚，卻難以入眠，尤其是凌晨1~3點多，容易驚醒。此時，需要警惕是肝火過旺所致。

肝火不得臥，肝藏魂，肝火旺，則神不守舍，症見夜臥不寧，善驚，口渴多飲，脅肋時脹，或小腹季脅引痛，痛連陰器，脈弦數。

那麼出現了口苦口乾，易長痘，還1~3點睡不著，應該咋辦，降肝火？

1、中醫講苦能瀉火，略帶苦味的蔬果大多具有瀉火的作用，比如屬於性味偏寒涼食物，適合肝火旺的朋友。

2、黃連瀉，去心火則肺金無畏，得以行金令於左以平肝，故曰左金。” 心屬火，肝屬木，肺屬金，肝位於右而行氣於左，肝木得肺金所制則生化正常。

有清熱止瀉，緩急止痛之效。戊為胃土，己為脾土，本方善於洩肝，使木不克土，戊己自安，故以命名。

用於肝經火旺所致之脅肋脹痛，嘔吐吞酸，噯氣口乾，舌紅苔黃，脈象弦數等症。有清瀉肝火，降逆止嘔之功。

3、肝主東方，屬木色青，「瀉青」，即瀉肝也。《刪補名醫方論》雲：“肝木主春，乃陽生髮動之始，萬物生化之源，不可傷也。

本方重用苦寒之品，以清瀉肝火為主，又佐升散之品，以散鬱火，寓升於降，是升降同用之法，可使瀉肝而不傷肝氣，升散而不助火勢，相得而益彰，故為瀉肝之善法”。

用於肝火鬱結所致之目赤腫痛，易驚多怒，不能安臥，尿赤便祕，脈洪實者。有清瀉肝火之功。

綜上所述：

肝火旺盛：不僅口苦口乾，易長痘，還1~3點睡不著，3招幫你降肝火，然而由於體質不同，為此，需要辯證看待。