生活中不少人會有睡眠質量差的問題，導致睡眠質量差的原因有很多種，睡眠差多半是肝膽虛弱引起的，也可能是心血不足的原因，需要了解其中的具體原因，可以考慮中醫來調理，下面我們來了解下到底是什麼原因，該如何調理？
"生活中不少人會有睡眠質量差的問題，導致睡眠質量差的原因有很多種，睡眠差多半是肝膽虛弱引起的，也可能是心血不足的原因，需要了解其中的具體原因，可以考慮中醫來調理，下面我們來了解下到底是什麼原因，該如何調理？
1、肝膽兩虛
若老年人經常出現這一現象，在中醫眼中又稱之為“心血不足型”失眠。在凌晨2-4點，是身體當中心肺經最衰弱的時候，而老年人本身的心肺功能已有所下降，心血功能自然也會降低，進而直接造成心主脈的功能下降，最終令到腦供血不足，使神無所依，便造成早醒失眠的情況。
2、人們在睡覺時本身就存在睡眠障礙
當人們經常每天凌晨三四點就醒來時，這很有可能是自身就存在了睡眠障礙問題。如果人們很長時間處於入睡困難、極容易半夜醒來以及多夢的狀態時，最好及時到醫院查明原因並及時治療，這才能儘快讓你擁有一個好的睡覺狀態。
3、精神過於緊張
如今人們工作壓力越來越大，人們的心理壓力也越來越大。不少人長期承受這些壓力而導致自己精神處於崩潰的狀態，甚至出現了抑鬱的症狀，比如睡覺前腦海裡不自覺的想很多東西、情緒低落、難以入睡等。精神壓力過大的人往往在睡覺後，凌晨三四點就會醒來並且再也無法入睡。
4、睡覺前喝了提神的東西
咖啡和濃茶是人們公認的提神飲品，在日常工作勞累的時候喝一杯咖啡或濃茶就有助於人們提神醒腦。但人們在睡覺前最好別喝，如果喝了就會影響人們的睡覺質量，比如在凌晨三四點就會醒了。
以上我們對這個問題有了詳細的瞭解，經常在凌晨三四點醒來，有可能是肝膽兩虛引起的，也有可能是心血不足的原因，瞭解具體的原因，採用中醫來調理，並且要緩解精神方面的壓力，避免喝濃茶或者濃咖啡。
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