睡眠是正常的生理本能，充足的睡眠有助於嬰兒的生長髮育。但睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，但寶寶的睡眠需求量因人而異，每一個寶寶在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都是不同的。有的寶寶一次會睡很長時間，有的則喜歡時不時打一個瞌睡；有的寶寶睡得有規律，有的寶寶睡得則沒有任何規律可循.....
"睡眠是正常的生理本能，充足的睡眠有助於嬰兒的生長髮育。但睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，但寶寶的睡眠需求量因人而異，每一個寶寶在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都是不同的。有的寶寶一次會睡很長時間，有的則喜歡時不時打一個瞌睡；有的寶寶睡得有規律，有的寶寶睡得則沒有任何規律可循.....
寶寶的最佳睡眠時間
新生兒：每天會睡18~20小時左右，但新生兒沒有晝夜概念，他們通常一次會睡大約四個小時，醒來餓了就吃奶，周而復始。一天睡眠次數無規律。
2~4個月：平均每天睡眠16~18小時，寶寶大部分睡眠時間在晚上，白天醒著的時間會比較長，但還是要睡幾個小時。
4~6個月：平均每天睡眠14~16小時，此時嬰兒白天會更活躍，晚上睡眠比較良好，睡得香。
"睡眠是正常的生理本能，充足的睡眠有助於嬰兒的生長髮育。但睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，但寶寶的睡眠需求量因人而異，每一個寶寶在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都是不同的。有的寶寶一次會睡很長時間，有的則喜歡時不時打一個瞌睡；有的寶寶睡得有規律，有的寶寶睡得則沒有任何規律可循.....
寶寶的最佳睡眠時間
新生兒：每天會睡18~20小時左右，但新生兒沒有晝夜概念，他們通常一次會睡大約四個小時，醒來餓了就吃奶，周而復始。一天睡眠次數無規律。
2~4個月：平均每天睡眠16~18小時，寶寶大部分睡眠時間在晚上，白天醒著的時間會比較長，但還是要睡幾個小時。
4~6個月：平均每天睡眠14~16小時，此時嬰兒白天會更活躍，晚上睡眠比較良好，睡得香。
6~9個月：平均每天睡眠13~16小時，一般情況早上喝下午各有一次小睡眠，每次會睡1~2小時。此外，幾乎所有健康的嬰兒都能在六個月後開始一覺睡到天亮。
9~12個月：每晚會睡10~12小時，白天睡眠次數一般為2次，每次1-2小時。這時寶寶會更愛玩好動，因此一定要多注意，保證寶寶的正常睡眠時間。
注：不同寶寶的固定睡眠時間有一定差異，只要寶寶睡得有規律，醒來精神飽滿，輕鬆愉快就可以。
寶寶睡眠差的原因
寶寶睡眠差是寶寶成長過程中常見現象，睡眠質量的好壞，對寶寶的健康影響很大。引起小兒睡眠差的原因很多，主要有以下幾種。
生理因素：寶寶餓了、夜間排尿、睡姿不舒服、尿布溼了等；
心理因素：睡前精神心理受刺激、缺乏安全感、睡前過度興奮等；
環境因素：蚊蟲叮咬、室溫、被溫不適當、睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少等；
"睡眠是正常的生理本能，充足的睡眠有助於嬰兒的生長髮育。但睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，但寶寶的睡眠需求量因人而異，每一個寶寶在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都是不同的。有的寶寶一次會睡很長時間，有的則喜歡時不時打一個瞌睡；有的寶寶睡得有規律，有的寶寶睡得則沒有任何規律可循.....
寶寶的最佳睡眠時間
新生兒：每天會睡18~20小時左右，但新生兒沒有晝夜概念，他們通常一次會睡大約四個小時，醒來餓了就吃奶，周而復始。一天睡眠次數無規律。
2~4個月：平均每天睡眠16~18小時，寶寶大部分睡眠時間在晚上，白天醒著的時間會比較長，但還是要睡幾個小時。
4~6個月：平均每天睡眠14~16小時，此時嬰兒白天會更活躍，晚上睡眠比較良好，睡得香。
6~9個月：平均每天睡眠13~16小時，一般情況早上喝下午各有一次小睡眠，每次會睡1~2小時。此外，幾乎所有健康的嬰兒都能在六個月後開始一覺睡到天亮。
9~12個月：每晚會睡10~12小時，白天睡眠次數一般為2次，每次1-2小時。這時寶寶會更愛玩好動，因此一定要多注意，保證寶寶的正常睡眠時間。
注：不同寶寶的固定睡眠時間有一定差異，只要寶寶睡得有規律，醒來精神飽滿，輕鬆愉快就可以。
寶寶睡眠差的原因
寶寶睡眠差是寶寶成長過程中常見現象，睡眠質量的好壞，對寶寶的健康影響很大。引起小兒睡眠差的原因很多，主要有以下幾種。
生理因素：寶寶餓了、夜間排尿、睡姿不舒服、尿布溼了等；
心理因素：睡前精神心理受刺激、缺乏安全感、睡前過度興奮等；
環境因素：蚊蟲叮咬、室溫、被溫不適當、睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少等；
疾病因素：
常見的有下列幾種
①嬰兒尿布疹或臀部皮炎。可能是由於尿布沒有及時更換，尿液對皮膚的刺激引起局部疼痛不適，從而影響睡眠。
"睡眠是正常的生理本能，充足的睡眠有助於嬰兒的生長髮育。但睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，但寶寶的睡眠需求量因人而異，每一個寶寶在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都是不同的。有的寶寶一次會睡很長時間，有的則喜歡時不時打一個瞌睡；有的寶寶睡得有規律，有的寶寶睡得則沒有任何規律可循.....
寶寶的最佳睡眠時間
新生兒：每天會睡18~20小時左右，但新生兒沒有晝夜概念，他們通常一次會睡大約四個小時，醒來餓了就吃奶，周而復始。一天睡眠次數無規律。
2~4個月：平均每天睡眠16~18小時，寶寶大部分睡眠時間在晚上，白天醒著的時間會比較長，但還是要睡幾個小時。
4~6個月：平均每天睡眠14~16小時，此時嬰兒白天會更活躍，晚上睡眠比較良好，睡得香。
6~9個月：平均每天睡眠13~16小時，一般情況早上喝下午各有一次小睡眠，每次會睡1~2小時。此外，幾乎所有健康的嬰兒都能在六個月後開始一覺睡到天亮。
9~12個月：每晚會睡10~12小時，白天睡眠次數一般為2次，每次1-2小時。這時寶寶會更愛玩好動，因此一定要多注意，保證寶寶的正常睡眠時間。
注：不同寶寶的固定睡眠時間有一定差異，只要寶寶睡得有規律，醒來精神飽滿，輕鬆愉快就可以。
寶寶睡眠差的原因
寶寶睡眠差是寶寶成長過程中常見現象，睡眠質量的好壞，對寶寶的健康影響很大。引起小兒睡眠差的原因很多，主要有以下幾種。
生理因素：寶寶餓了、夜間排尿、睡姿不舒服、尿布溼了等；
心理因素：睡前精神心理受刺激、缺乏安全感、睡前過度興奮等；
環境因素：蚊蟲叮咬、室溫、被溫不適當、睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少等；
疾病因素：
常見的有下列幾種
①嬰兒尿布疹或臀部皮炎。可能是由於尿布沒有及時更換，尿液對皮膚的刺激引起局部疼痛不適，從而影響睡眠。
②嬰兒溼疹。常見於面部和臉頰，伴有瘙癢感，寶寶常躁動不安而睡眠差。
③早期佝僂病。此情況多見於6個月以內的寶寶。早期佝僂病兒童骨骼變化並不明顯，主要表現為睡眠不足，易醒。尤其是在晚上，更容易哭鬧和出汗多。
"睡眠是正常的生理本能，充足的睡眠有助於嬰兒的生長髮育。但睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，但寶寶的睡眠需求量因人而異，每一個寶寶在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都是不同的。有的寶寶一次會睡很長時間，有的則喜歡時不時打一個瞌睡；有的寶寶睡得有規律，有的寶寶睡得則沒有任何規律可循.....
寶寶的最佳睡眠時間
新生兒：每天會睡18~20小時左右，但新生兒沒有晝夜概念，他們通常一次會睡大約四個小時，醒來餓了就吃奶，周而復始。一天睡眠次數無規律。
2~4個月：平均每天睡眠16~18小時，寶寶大部分睡眠時間在晚上，白天醒著的時間會比較長，但還是要睡幾個小時。
4~6個月：平均每天睡眠14~16小時，此時嬰兒白天會更活躍，晚上睡眠比較良好，睡得香。
6~9個月：平均每天睡眠13~16小時，一般情況早上喝下午各有一次小睡眠，每次會睡1~2小時。此外，幾乎所有健康的嬰兒都能在六個月後開始一覺睡到天亮。
9~12個月：每晚會睡10~12小時，白天睡眠次數一般為2次，每次1-2小時。這時寶寶會更愛玩好動，因此一定要多注意，保證寶寶的正常睡眠時間。
注：不同寶寶的固定睡眠時間有一定差異，只要寶寶睡得有規律，醒來精神飽滿，輕鬆愉快就可以。
寶寶睡眠差的原因
寶寶睡眠差是寶寶成長過程中常見現象，睡眠質量的好壞，對寶寶的健康影響很大。引起小兒睡眠差的原因很多，主要有以下幾種。
生理因素：寶寶餓了、夜間排尿、睡姿不舒服、尿布溼了等；
心理因素：睡前精神心理受刺激、缺乏安全感、睡前過度興奮等；
環境因素：蚊蟲叮咬、室溫、被溫不適當、睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少等；
疾病因素：
常見的有下列幾種
①嬰兒尿布疹或臀部皮炎。可能是由於尿布沒有及時更換，尿液對皮膚的刺激引起局部疼痛不適，從而影響睡眠。
②嬰兒溼疹。常見於面部和臉頰，伴有瘙癢感，寶寶常躁動不安而睡眠差。
③早期佝僂病。此情況多見於6個月以內的寶寶。早期佝僂病兒童骨骼變化並不明顯，主要表現為睡眠不足，易醒。尤其是在晚上，更容易哭鬧和出汗多。
④其他疾病。所有生病的孩子都會睡不著覺，易哭鬧，影響睡眠。
寶寶睡眠差的危害
1.睡不好，會長不高
睡眠期間生長激素分泌會明顯增加，高峰時的分泌量是白天分泌的5～7倍。生長激素是腺垂體細胞分泌的一種蛋白質，可促進骨和軟骨的生長，從而增加寶寶長高。
一般來說，分泌高峰期是從22:00到凌晨1:00。如果孩子睡得太晚，他的身高就會受到影響。
"睡眠是正常的生理本能，充足的睡眠有助於嬰兒的生長髮育。但睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，但寶寶的睡眠需求量因人而異，每一個寶寶在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都是不同的。有的寶寶一次會睡很長時間，有的則喜歡時不時打一個瞌睡；有的寶寶睡得有規律，有的寶寶睡得則沒有任何規律可循.....
寶寶的最佳睡眠時間
新生兒：每天會睡18~20小時左右，但新生兒沒有晝夜概念，他們通常一次會睡大約四個小時，醒來餓了就吃奶，周而復始。一天睡眠次數無規律。
2~4個月：平均每天睡眠16~18小時，寶寶大部分睡眠時間在晚上，白天醒著的時間會比較長，但還是要睡幾個小時。
4~6個月：平均每天睡眠14~16小時，此時嬰兒白天會更活躍，晚上睡眠比較良好，睡得香。
6~9個月：平均每天睡眠13~16小時，一般情況早上喝下午各有一次小睡眠，每次會睡1~2小時。此外，幾乎所有健康的嬰兒都能在六個月後開始一覺睡到天亮。
9~12個月：每晚會睡10~12小時，白天睡眠次數一般為2次，每次1-2小時。這時寶寶會更愛玩好動，因此一定要多注意，保證寶寶的正常睡眠時間。
注：不同寶寶的固定睡眠時間有一定差異，只要寶寶睡得有規律，醒來精神飽滿，輕鬆愉快就可以。
寶寶睡眠差的原因
寶寶睡眠差是寶寶成長過程中常見現象，睡眠質量的好壞，對寶寶的健康影響很大。引起小兒睡眠差的原因很多，主要有以下幾種。
生理因素：寶寶餓了、夜間排尿、睡姿不舒服、尿布溼了等；
心理因素：睡前精神心理受刺激、缺乏安全感、睡前過度興奮等；
環境因素：蚊蟲叮咬、室溫、被溫不適當、睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少等；
疾病因素：
常見的有下列幾種
①嬰兒尿布疹或臀部皮炎。可能是由於尿布沒有及時更換，尿液對皮膚的刺激引起局部疼痛不適，從而影響睡眠。
②嬰兒溼疹。常見於面部和臉頰，伴有瘙癢感，寶寶常躁動不安而睡眠差。
③早期佝僂病。此情況多見於6個月以內的寶寶。早期佝僂病兒童骨骼變化並不明顯，主要表現為睡眠不足，易醒。尤其是在晚上，更容易哭鬧和出汗多。
④其他疾病。所有生病的孩子都會睡不著覺，易哭鬧，影響睡眠。
寶寶睡眠差的危害
1.睡不好，會長不高
睡眠期間生長激素分泌會明顯增加，高峰時的分泌量是白天分泌的5～7倍。生長激素是腺垂體細胞分泌的一種蛋白質，可促進骨和軟骨的生長，從而增加寶寶長高。
一般來說，分泌高峰期是從22:00到凌晨1:00。如果孩子睡得太晚，他的身高就會受到影響。
2.睡不好，對智力有影響
寶寶睡不好，長期睡眠不足，大腦得不到充分休息，會影響兒童智力的發育，嚴重影響大腦的創造性思維和處理事物的能力，寶寶的反應能力、空間認知能力都會有所降低。
3.降低身體的免疫力
睡眠是身體恢復、整合和鞏固記憶的重要組成部分。睡眠不足會導致免疫功能受損，若寶寶睡眠不規律、睡眠質量差，久而久之免疫力就會下降，就會易生病。
"睡眠是正常的生理本能，充足的睡眠有助於嬰兒的生長髮育。但睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，但寶寶的睡眠需求量因人而異，每一個寶寶在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都是不同的。有的寶寶一次會睡很長時間，有的則喜歡時不時打一個瞌睡；有的寶寶睡得有規律，有的寶寶睡得則沒有任何規律可循.....
寶寶的最佳睡眠時間
新生兒：每天會睡18~20小時左右，但新生兒沒有晝夜概念，他們通常一次會睡大約四個小時，醒來餓了就吃奶，周而復始。一天睡眠次數無規律。
2~4個月：平均每天睡眠16~18小時，寶寶大部分睡眠時間在晚上，白天醒著的時間會比較長，但還是要睡幾個小時。
4~6個月：平均每天睡眠14~16小時，此時嬰兒白天會更活躍，晚上睡眠比較良好，睡得香。
6~9個月：平均每天睡眠13~16小時，一般情況早上喝下午各有一次小睡眠，每次會睡1~2小時。此外，幾乎所有健康的嬰兒都能在六個月後開始一覺睡到天亮。
9~12個月：每晚會睡10~12小時，白天睡眠次數一般為2次，每次1-2小時。這時寶寶會更愛玩好動，因此一定要多注意，保證寶寶的正常睡眠時間。
注：不同寶寶的固定睡眠時間有一定差異，只要寶寶睡得有規律，醒來精神飽滿，輕鬆愉快就可以。
寶寶睡眠差的原因
寶寶睡眠差是寶寶成長過程中常見現象，睡眠質量的好壞，對寶寶的健康影響很大。引起小兒睡眠差的原因很多，主要有以下幾種。
生理因素：寶寶餓了、夜間排尿、睡姿不舒服、尿布溼了等；
心理因素：睡前精神心理受刺激、缺乏安全感、睡前過度興奮等；
環境因素：蚊蟲叮咬、室溫、被溫不適當、睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少等；
疾病因素：
常見的有下列幾種
①嬰兒尿布疹或臀部皮炎。可能是由於尿布沒有及時更換，尿液對皮膚的刺激引起局部疼痛不適，從而影響睡眠。
②嬰兒溼疹。常見於面部和臉頰，伴有瘙癢感，寶寶常躁動不安而睡眠差。
③早期佝僂病。此情況多見於6個月以內的寶寶。早期佝僂病兒童骨骼變化並不明顯，主要表現為睡眠不足，易醒。尤其是在晚上，更容易哭鬧和出汗多。
④其他疾病。所有生病的孩子都會睡不著覺，易哭鬧，影響睡眠。
寶寶睡眠差的危害
1.睡不好，會長不高
睡眠期間生長激素分泌會明顯增加，高峰時的分泌量是白天分泌的5～7倍。生長激素是腺垂體細胞分泌的一種蛋白質，可促進骨和軟骨的生長，從而增加寶寶長高。
一般來說，分泌高峰期是從22:00到凌晨1:00。如果孩子睡得太晚，他的身高就會受到影響。
2.睡不好，對智力有影響
寶寶睡不好，長期睡眠不足，大腦得不到充分休息，會影響兒童智力的發育，嚴重影響大腦的創造性思維和處理事物的能力，寶寶的反應能力、空間認知能力都會有所降低。
3.降低身體的免疫力
睡眠是身體恢復、整合和鞏固記憶的重要組成部分。睡眠不足會導致免疫功能受損，若寶寶睡眠不規律、睡眠質量差，久而久之免疫力就會下降，就會易生病。
4.睡不好，間接影響孩子的心臟發育
寶寶睡眠不足影響最大的就是心臟。睡眠不足的寶寶，會感到疲倦，會表現出易怒、暴躁、難以平靜，甚至表現出過度的應激反應而無法入睡，睡眠越不足，情緒越激動。這些負面情緒都會對心臟造成壓力，久而久之，就會對兒童的心血管系統造成傷害。
5.晚睡影響記憶力
早睡早起，孩子養成良好的作息習慣，可幫助大腦平穩運轉，從而保持良好的記憶力。而且睡眠質量差，也會影響第二天寶寶的上課狀態，從而影響寶寶的學習。
嬰兒睡眠不好怎麼辦？
1、因病引起的睡眠差應及時到醫院就診
如寶寶佝僂病，要在醫生的指導下，服用維生素D及鈣；嬰兒溼疹也應及時治療，要去除病因，寶寶飲食上也要少食高脂肪、高糖和高蛋白飲食，忌海鮮、魚、蝦等。
"睡眠是正常的生理本能，充足的睡眠有助於嬰兒的生長髮育。但睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，但寶寶的睡眠需求量因人而異，每一個寶寶在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都是不同的。有的寶寶一次會睡很長時間，有的則喜歡時不時打一個瞌睡；有的寶寶睡得有規律，有的寶寶睡得則沒有任何規律可循.....
寶寶的最佳睡眠時間
新生兒：每天會睡18~20小時左右，但新生兒沒有晝夜概念，他們通常一次會睡大約四個小時，醒來餓了就吃奶，周而復始。一天睡眠次數無規律。
2~4個月：平均每天睡眠16~18小時，寶寶大部分睡眠時間在晚上，白天醒著的時間會比較長，但還是要睡幾個小時。
4~6個月：平均每天睡眠14~16小時，此時嬰兒白天會更活躍，晚上睡眠比較良好，睡得香。
6~9個月：平均每天睡眠13~16小時，一般情況早上喝下午各有一次小睡眠，每次會睡1~2小時。此外，幾乎所有健康的嬰兒都能在六個月後開始一覺睡到天亮。
9~12個月：每晚會睡10~12小時，白天睡眠次數一般為2次，每次1-2小時。這時寶寶會更愛玩好動，因此一定要多注意，保證寶寶的正常睡眠時間。
注：不同寶寶的固定睡眠時間有一定差異，只要寶寶睡得有規律，醒來精神飽滿，輕鬆愉快就可以。
寶寶睡眠差的原因
寶寶睡眠差是寶寶成長過程中常見現象，睡眠質量的好壞，對寶寶的健康影響很大。引起小兒睡眠差的原因很多，主要有以下幾種。
生理因素：寶寶餓了、夜間排尿、睡姿不舒服、尿布溼了等；
心理因素：睡前精神心理受刺激、缺乏安全感、睡前過度興奮等；
環境因素：蚊蟲叮咬、室溫、被溫不適當、睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少等；
疾病因素：
常見的有下列幾種
①嬰兒尿布疹或臀部皮炎。可能是由於尿布沒有及時更換，尿液對皮膚的刺激引起局部疼痛不適，從而影響睡眠。
②嬰兒溼疹。常見於面部和臉頰，伴有瘙癢感，寶寶常躁動不安而睡眠差。
③早期佝僂病。此情況多見於6個月以內的寶寶。早期佝僂病兒童骨骼變化並不明顯，主要表現為睡眠不足，易醒。尤其是在晚上，更容易哭鬧和出汗多。
④其他疾病。所有生病的孩子都會睡不著覺，易哭鬧，影響睡眠。
寶寶睡眠差的危害
1.睡不好，會長不高
睡眠期間生長激素分泌會明顯增加，高峰時的分泌量是白天分泌的5～7倍。生長激素是腺垂體細胞分泌的一種蛋白質，可促進骨和軟骨的生長，從而增加寶寶長高。
一般來說，分泌高峰期是從22:00到凌晨1:00。如果孩子睡得太晚，他的身高就會受到影響。
2.睡不好，對智力有影響
寶寶睡不好，長期睡眠不足，大腦得不到充分休息，會影響兒童智力的發育，嚴重影響大腦的創造性思維和處理事物的能力，寶寶的反應能力、空間認知能力都會有所降低。
3.降低身體的免疫力
睡眠是身體恢復、整合和鞏固記憶的重要組成部分。睡眠不足會導致免疫功能受損，若寶寶睡眠不規律、睡眠質量差，久而久之免疫力就會下降，就會易生病。
4.睡不好，間接影響孩子的心臟發育
寶寶睡眠不足影響最大的就是心臟。睡眠不足的寶寶，會感到疲倦，會表現出易怒、暴躁、難以平靜，甚至表現出過度的應激反應而無法入睡，睡眠越不足，情緒越激動。這些負面情緒都會對心臟造成壓力，久而久之，就會對兒童的心血管系統造成傷害。
5.晚睡影響記憶力
早睡早起，孩子養成良好的作息習慣，可幫助大腦平穩運轉，從而保持良好的記憶力。而且睡眠質量差，也會影響第二天寶寶的上課狀態，從而影響寶寶的學習。
嬰兒睡眠不好怎麼辦？
1、因病引起的睡眠差應及時到醫院就診
如寶寶佝僂病，要在醫生的指導下，服用維生素D及鈣；嬰兒溼疹也應及時治療，要去除病因，寶寶飲食上也要少食高脂肪、高糖和高蛋白飲食，忌海鮮、魚、蝦等。
2、佈置舒適的睡眠環境
家長要為孩子創造一個良好的睡眠環境。寶寶的床或睡房要舒適又溫馨，保持適當的溫度，不要給寶寶蓋得或穿得過多過少。睡覺室內溫度要適應，光線要柔和（能關燈睡覺最好），保持昏暗寧靜舒服的感覺。家長要儘量保持安靜，降低聲唄。
3、養成正常的睡眠週期
家長要適應寶寶的生理時鐘，有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺，逐步讓寶寶養成正常的睡眠週期。不可讓寶寶睡前過度興奮以及受到精神心理上的刺激（如過度驚嚇、責罵等）。
4、建立睡前習慣活動
寶寶睡前，可以通過一些儀式來幫助寶寶入睡，如唱兒歌、說故事、道晚安等等。還可以在睡前給嬰兒洗澡和撫觸，寶寶睡前最佳沐浴時間是睡前1~2小時，可以幫助寶寶肌肉放鬆，給寶寶洗澡時，家長還可以與嬰兒進行一些身體的互動，可以按摩撫觸他的手腳。在寶寶睡前1~2小時前可以讓寶寶喝熱牛奶或者吃香蕉等，這些都可以幫助寶寶入睡。
"睡眠是正常的生理本能，充足的睡眠有助於嬰兒的生長髮育。但睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，但寶寶的睡眠需求量因人而異，每一個寶寶在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都是不同的。有的寶寶一次會睡很長時間，有的則喜歡時不時打一個瞌睡；有的寶寶睡得有規律，有的寶寶睡得則沒有任何規律可循.....
寶寶的最佳睡眠時間
新生兒：每天會睡18~20小時左右，但新生兒沒有晝夜概念，他們通常一次會睡大約四個小時，醒來餓了就吃奶，周而復始。一天睡眠次數無規律。
2~4個月：平均每天睡眠16~18小時，寶寶大部分睡眠時間在晚上，白天醒著的時間會比較長，但還是要睡幾個小時。
4~6個月：平均每天睡眠14~16小時，此時嬰兒白天會更活躍，晚上睡眠比較良好，睡得香。
6~9個月：平均每天睡眠13~16小時，一般情況早上喝下午各有一次小睡眠，每次會睡1~2小時。此外，幾乎所有健康的嬰兒都能在六個月後開始一覺睡到天亮。
9~12個月：每晚會睡10~12小時，白天睡眠次數一般為2次，每次1-2小時。這時寶寶會更愛玩好動，因此一定要多注意，保證寶寶的正常睡眠時間。
注：不同寶寶的固定睡眠時間有一定差異，只要寶寶睡得有規律，醒來精神飽滿，輕鬆愉快就可以。
寶寶睡眠差的原因
寶寶睡眠差是寶寶成長過程中常見現象，睡眠質量的好壞，對寶寶的健康影響很大。引起小兒睡眠差的原因很多，主要有以下幾種。
生理因素：寶寶餓了、夜間排尿、睡姿不舒服、尿布溼了等；
心理因素：睡前精神心理受刺激、缺乏安全感、睡前過度興奮等；
環境因素：蚊蟲叮咬、室溫、被溫不適當、睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少等；
疾病因素：
常見的有下列幾種
①嬰兒尿布疹或臀部皮炎。可能是由於尿布沒有及時更換，尿液對皮膚的刺激引起局部疼痛不適，從而影響睡眠。
②嬰兒溼疹。常見於面部和臉頰，伴有瘙癢感，寶寶常躁動不安而睡眠差。
③早期佝僂病。此情況多見於6個月以內的寶寶。早期佝僂病兒童骨骼變化並不明顯，主要表現為睡眠不足，易醒。尤其是在晚上，更容易哭鬧和出汗多。
④其他疾病。所有生病的孩子都會睡不著覺，易哭鬧，影響睡眠。
寶寶睡眠差的危害
1.睡不好，會長不高
睡眠期間生長激素分泌會明顯增加，高峰時的分泌量是白天分泌的5～7倍。生長激素是腺垂體細胞分泌的一種蛋白質，可促進骨和軟骨的生長，從而增加寶寶長高。
一般來說，分泌高峰期是從22:00到凌晨1:00。如果孩子睡得太晚，他的身高就會受到影響。
2.睡不好，對智力有影響
寶寶睡不好，長期睡眠不足，大腦得不到充分休息，會影響兒童智力的發育，嚴重影響大腦的創造性思維和處理事物的能力，寶寶的反應能力、空間認知能力都會有所降低。
3.降低身體的免疫力
睡眠是身體恢復、整合和鞏固記憶的重要組成部分。睡眠不足會導致免疫功能受損，若寶寶睡眠不規律、睡眠質量差，久而久之免疫力就會下降，就會易生病。
4.睡不好，間接影響孩子的心臟發育
寶寶睡眠不足影響最大的就是心臟。睡眠不足的寶寶，會感到疲倦，會表現出易怒、暴躁、難以平靜，甚至表現出過度的應激反應而無法入睡，睡眠越不足，情緒越激動。這些負面情緒都會對心臟造成壓力，久而久之，就會對兒童的心血管系統造成傷害。
5.晚睡影響記憶力
早睡早起，孩子養成良好的作息習慣，可幫助大腦平穩運轉，從而保持良好的記憶力。而且睡眠質量差，也會影響第二天寶寶的上課狀態，從而影響寶寶的學習。
嬰兒睡眠不好怎麼辦？
1、因病引起的睡眠差應及時到醫院就診
如寶寶佝僂病，要在醫生的指導下，服用維生素D及鈣；嬰兒溼疹也應及時治療，要去除病因，寶寶飲食上也要少食高脂肪、高糖和高蛋白飲食，忌海鮮、魚、蝦等。
2、佈置舒適的睡眠環境
家長要為孩子創造一個良好的睡眠環境。寶寶的床或睡房要舒適又溫馨，保持適當的溫度，不要給寶寶蓋得或穿得過多過少。睡覺室內溫度要適應，光線要柔和（能關燈睡覺最好），保持昏暗寧靜舒服的感覺。家長要儘量保持安靜，降低聲唄。
3、養成正常的睡眠週期
家長要適應寶寶的生理時鐘，有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺，逐步讓寶寶養成正常的睡眠週期。不可讓寶寶睡前過度興奮以及受到精神心理上的刺激（如過度驚嚇、責罵等）。
4、建立睡前習慣活動
寶寶睡前，可以通過一些儀式來幫助寶寶入睡，如唱兒歌、說故事、道晚安等等。還可以在睡前給嬰兒洗澡和撫觸，寶寶睡前最佳沐浴時間是睡前1~2小時，可以幫助寶寶肌肉放鬆，給寶寶洗澡時，家長還可以與嬰兒進行一些身體的互動，可以按摩撫觸他的手腳。在寶寶睡前1~2小時前可以讓寶寶喝熱牛奶或者吃香蕉等，這些都可以幫助寶寶入睡。
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