肝臟是我們人體非常重要的一種器官，有著強大的解毒功能。但在日常生活中，我們常常會有很多傷肝的行為，導致肝臟受到損傷。若置之不理，其損傷會隨著時間發展逐漸嚴重，從而演變成各種肝病。

如果肝功能不好的話，身體上也會有相關症狀的。常見的症狀主要是身體容易疲勞、食慾不振、身體出現黃疸、身體發癢，消化道出血，肚子出現腹水等。如果發現自己身體有異常，應及時到醫院做一個相關檢查。

一般僅憑一些症狀判斷肝臟疾病，可能還不是很準確，因為其他一些疾病也會導致上述症狀。

所以如果懷疑自己肝出了問題，可以去醫院做一個肝功能化驗。如果檢查結果顯示丙氨酸轉氨酶（ALT）和門冬氨轉氨酶（AST）升高了，並且超出參考範圍數倍之多，就說明存在肝損傷。對於少量超標的，無需過度擔心。當發現自己肝功能異常時，就要注意好好調理了。

肝功能不好怎麼調理？

俗話說，"三分靠治、七分靠養"，意思是肝功能不好的話，除了要定期去醫院進行檢查，平時的調理也是至關重要的。以下就是養肝的七個要點：

1.飲食宜清淡：大家平時應吃一些對肝臟有益的食物，主要以清淡為主，可以多吃青菜和水果。

2.多吃富含優質蛋白質食品：對於肝功能不好的患者，需要增加蛋白質的攝入，以利於肝細胞的再生和修復。所以平時需要多吃含蛋白質高的食物，比如豆製品、牛奶、瘦肉、雞蛋、魚等。

3.補充微量元素：很多肝功能不好的患者會缺乏一些微量元素如鈣、磷、鐵等礦物質，所以及時補充這些元素是很有必要的。大家可以通過一些食物來補充，比如香菇、芝麻、海藻、牡蠣等。

4.適當運動：運動是調理肝功能異常的一種比較好的方式，平時可以散散步，進行有氧運動來增強體質，提高患者自身的抗病能力。需要注意的是，運動不能過於疲勞，否則只會適得其反。

5.保持樂觀情緒：大家都知道怒傷肝，情緒不好對肝臟傷害挺大的。大家應學會控制自己情緒，儘量讓自己開心，這樣對於肝臟的調理都是有好處的。

6.保證充足睡眠：晚上11點到凌晨三點，是肝臟經絡最活躍的時候，也是肝臟自我修復最佳的時間段。因此，對於肝功能不好的病人來說，更應該注意休息，不要熬夜，應保持良好的作息規律。

7.戒菸戒酒：菸酒對肝臟有很大的傷害，特別是肝功能不好的人，日常生活中需戒菸戒酒。

總的來說，肝功能的調理主要從飲食、情緒、運動等幾個方面入手的。對於肝功能不好的朋友來說，一定要注意平常的飲食，其次避免抽菸喝酒，並且需要定期複查肝功能。如果有必要的話，應遵醫囑服用一些護肝的藥物。

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