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今天的健康主題是:每天吃兩個香蕉，你的血壓會下降，便祕會改善，但是不要吃同樣的東西
[明白香蕉的好處]
效益1 :潤腸通便
香蕉富含膳食纖維，能吸收胃中的水分以增強飽腹感，進入腸道後增加糞便體積，並促進排便。因此，長期便祕的人有吃香蕉通便的功效。當你累了，吃香蕉可以快速恢復你的體力。同時，香蕉含有血清素，這是一種可以預防胃潰瘍的化學物質，因此可以減輕胃酸對胃粘膜的刺激。胃病患者經常吃香蕉。
好處2 :降低血壓
香蕉富含鉀離子，能有效抑制鈉離子引起的血壓升高和血管損傷。因此，高血壓和心臟病患者適合吃香蕉。一項調查顯示，經常吃香蕉的人中風的發生率比普通人低23.6 %，這與香蕉中的鉀元素降低血壓有關。
“香蕉禁忌”
當空腹吃香蕉時，禁止大量吃香蕉，因為香蕉含有大量鉀、磷和鎂。對正常人來說，大量的鉀和鎂會使體內的鈉和鈣失衡，這對健康不利。
“香蕉和哈密瓜不能一起吃”
哈密瓜和香蕉會導致腎衰竭和關節疾病惡化。哈密瓜含糖量約為15 %，鉀含量高。香蕉也富含鉀。因此，腎功能衰竭患者在尿少的時候不宜吃高鉀含量的香蕉和哈密瓜，以免病情進一步惡化。
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