五種好吃又健康的水果，你知道它們的作用嗎

規矩定方圓

1/5 蘋果的營養及功效：每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是水果中最務實的。美國癌症研究中心特別建議人們常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的phytochemical天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。

2/5 枇杷的營養及功效：枇杷具有生津止渴、清肺止咳、和胃除逆的功效，主要用於治療肺熱咳嗽、久咳不愈、咽乾口渴、胃氣不足等症。B族維生素的含量也很豐富，對保護視力，保持皮膚滋潤健康，促進胎兒發育有重要作用。

3/5 李子的營養及功效：性平、味甘、酸;入肝、腎經。具有生津止渴、清肝除熱、利水的功效，主治陰虛內熱，骨蒸癆熱，消渴引飲，肝膽溼熱，腹水，小便不利等病症。

4/5 櫻桃的營養及功效：櫻桃營養豐富，醫療保健價值頗高。在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。此外，櫻桃中還含有維生素A、B、C及鈣、磷等礦物元素。

5/5 柚子的營養及功效：柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。

2017-11-08

更多精彩

'你知道嗎？粗茶淡飯的可怕後果，可能比愛吃肉更早進醫院'

"▲專家送你最健康的飲食法。“碗裡有肉”一度被中國人視為生活富足的標誌，愛吃素要麼是念佛者，要麼是窮人。但近年來，吃素的人越來越多，彷彿“粗茶淡飯”是健康長壽的唯一正解。會吃素的人吃出好身體，不會吃的人則會吃出疾病。1粗茶淡飯也是一種錯堅持粗茶淡飯最容易缺的營養素是維生素B...

蔬菜紅薯雞蛋水果小米粥魚豆腐蘿蔔八寶飯洋蔥蘋果抑鬱症 2019-09-19

'你知道怎麼挑選葡萄嗎？看到這3種最好別買，商販自己從來都不吃'

"你知道怎麼挑選葡萄嗎？看到這3種最好別買，商販自己從來都不吃！現在的這個季節是葡萄大量上市的季節，我們都知道葡萄不僅好吃，而且營養價值非常的高，所以說受到了人們的喜歡，當然我們也知道在這個季節的葡萄價格是非常親民的，我們走在大街上都能夠看到街邊兩處到處都有賣葡萄的商販。葡...

葡萄酒葡萄水果 2019-09-19

'吃膩了蘋果和梨！那不如嚐嚐這4樣秋日水果之王，新鮮便宜又好吃'

"眾所周知，水果是大家一年四季都無法捨棄的一種食物，多吃水果不僅有益於我們的身體健康，在一定程度上還具有美容養顏的效果，所以不管男女老少日常都應該多多攝入水果。進入九月也就意味著進入了秋天，秋天是個收穫的季節，各色水果也紛紛上市，看的人眼花繚亂。平時日子都吃膩了蘋果和梨，這...

水果蘋果石榴獼猴桃棗子大荔美容白糖梨子乳霜愛用雷州 2019-09-19

'不吃早餐容易生病！早餐怎麼健康吃，看這裡，這幾點你最好牢記'

"“一日之計在於晨”，健康的早餐能補充晚上流失的營養和上午的精力。但現實生活中，有很多人因為趕時間而選擇不吃早餐，這就可能會引發胃炎、肥胖、變笨等健康問題。早餐不能不吃，還得吃得營養，一份營養早餐應該具備什麼要求？快來看看吧~一份健康的早餐應該符合以下幾個要求1.一挑粗糧只...

牛奶燕麥片堅果水果豆漿水煮蛋麵包黑芝麻糊酸奶蘋果燕麥紅薯漢堡胃炎糕點豆腐膽結石玉米油餅 2019-09-19

'酷似紅薯，茡薺沒它脆，雪梨沒它多汁，吃起來像喝果汁，你吃過嗎'

"秋季是收穫的季節，從春天到夏天再到秋天，一年四季各種水果陸續的登場，草莓的酸甜，香蕉的軟甜，梨子的脆甜，都給了人們口感上最大的享受。如今有一種水果，它長相酷似紅薯，讓很多人誤以為它就是紅薯，但是它卻比紅薯多汁得多，吃起來比茡薺還脆，比雪梨還多汁，脆脆的，水水的，大家有沒有...

紅薯水果蔬菜雲南草莓梨子香蕉原汁原味的德系SUV 老火湯 2019-09-19

'你還在吃榴蓮嗎？知道的人不算多，看完抓緊告訴家裡人，很實用'

"大家好，我是山東煙臺的王姐。如今交通物流發達，網購也方便，很多南方水果深得北方小女子喜歡。榴蓮，如果有投票，應該是女生最受歡迎最愛的奢侈水果了。今天狠狠心花160塊買了一個不算太大的榴蓮，23一斤，如果可以選擇，我一定要生在一個有榴蓮樹的小院裡，天天不吃聞著味道也是一種享...

榴槤水果板栗原汁原味的德系SUV 海鮮酒山東 2019-09-19

'吃香蕉能通便，為何有些人吃香蕉，一點作用都沒有？告訴你真相'

"香蕉是我們生活中最常見的水果之一，營養價值非常的豐富，被稱之為快樂水果。提到香蕉，不得不提到它最知名的作用—通便。生活中，如果有些人便祕了，周圍的人就會告訴他說吃點香蕉。香蕉在我們大家的心中一直都是通便的代表。很多便祕的人會經常的吃香蕉來促進排便。但是也很多便祕的人發現，...

香蕉便祕水果紅薯火龍果蔬菜燕麥蘋果 2019-09-19

'想吃水果撈不用買，自己在家就能做，簡單幾步就搞定，健康又衛生'

"關注【咩咩食譜】，每天都有新菜譜：早上吃啥，中午吃啥，晚上吃啥——都不用愁啦！推薦語：水果撈是一種製作簡單，而且人見人愛的甜品。今天，小編就給大家介紹幾種簡單的水果撈做法，喜歡的親自己做起來吧。現在天氣是越來越熱了，相信在這個時候很多人都特別的喜歡吃一些冰涼爽口的食物，不...

西米酸奶水果椰子火龍果甜品煉奶哈密瓜冰箱草莓西瓜獼猴桃葡萄 2019-09-19

'你吃過正宗的西北特產嗎？讓人想吃還流口水，好吃味道正'

"世界之大，各個地區都有自己的文化習俗，因為有著不同的美食。中國西北地區,又稱西北.地理區劃上包括陝西、甘肅、青海、寧夏和新疆5個省或自治區。因為西北地區深居中國西北部內陸，雖面積廣大、但長年乾旱缺水、荒漠廣佈、風沙較多、生態脆弱、植物生長條件艱苦，但凡能生長的植物必是生命...

陝西大荔富平米脂棗子乾果新疆榆林甘肅阿克蘇板栗紅薯渭南水果寧夏植物農產品關愛吃貨成長協會青海 2019-09-19

'秋季降溫，要多吃熱水果補血活氣，教你如何做以下五種水果羹'

"蒸山楂開胃消食做法:將山楂去核,放在碗里加入冰糖，上鍋蒸15分鐘即可。山楂有開胃健脾,消食化積的功效,克山楂中含有大量的有機酸,果酸等,生吃會對胃有一定的刺激，所以蒸熟吃為佳。水煮蘋果益脾胃做法:蘋果500克，洗乾淨切塊，將山藥，麥芽各30克，芡實十克和蘋果- -同入...

山楂水果香蕉柚子橙子山藥冰糖便祕蘋果蜂蜜調味品不完美媽媽 2019-09-18

'你還給孩子吃這些食物嗎？兒科專家：拉進黑名單，家長不要再坑娃'

"文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享以前年代的孩子，面臨的可能是吃不飽、穿不暖，營養攝入不足導致發育不良，而當代孩子生活水平提高了，可卻越來越多的孩子面臨著性早熟的困擾。其實，孩子性早熟跟孩子平時的飲食習慣有很大的聯繫。愛吃是孩子的天性，有的家長總喜歡給孩子買零...

不完美媽媽兒科保健品蔬菜飼料農藥炸雞吃在四海八方水果文章睡眠 2019-09-18

'葡萄酒丨你知道有哪些甜型葡萄酒嗎？'

"葡萄酒愛好者們普遍青睞幹型葡萄酒，在他們看來，甜型葡萄酒只適合入門級愛好者或者不懂葡萄酒的人。但其實，很多甜型葡萄酒還是不錯的，今天我們就來介紹幾款甜型葡萄酒。甜型葡萄酒的糖從哪來？大部分甜型葡萄酒的甜度來自葡萄自身的天然糖。當所有葡萄糖在發酵過程中轉化為酒精後，葡萄酒就...

葡萄酒冰酒葡萄貴腐甜白酒水果力嬌酒白糖果醬奶酪蜂蜜加拿大蘑菇 2019-09-18

'摧毀你健康的，正是大家都相信的這些“好習慣”'

"現在越來越多的人開始重視健康，這是好事，但是怕就怕錯把養病的壞習慣，當成養生的好習慣了，下面這幾大“好習慣”可千萬要注意了！誤區一：水果可吃可不吃中國人特別是男性，經常吃水果的比例偏低。很多人認為，水果是零食，可吃可不吃。其實，水果裡含人體必需而又不能自身合成的礦物質，含...

雞蛋養生食療水果中醫心肌梗死體育鰻魚中藥 2019-09-18

'這種野果全世界沒見過的人有80%，你能知道它是什麼嗎………'

"這種野果我們小時候吃的比較多，那時候小編還是個純潔可愛的孩子，，高山上的孩子在去學校的途中基本都喜歡自己弄些野果子.1:秤砣(土名)當然每個季節的果子不一樣，也不能亂吃，有的也有毒，不過小編推薦的這兩種還是口感味蕾比較爽口的野果啦，2:茂果果(土名)3:苦李子(野車釐子)...

不完美媽媽櫻桃李子 2019-09-18

'愛吃水果，不會挑怎麼辦？這九種全國原產地代表水果，你都吃過？'

"說起水果的好，大家都知道！不吃肉不吃菜，但水果是一天都不能少的。水果當之無愧的是家家戶戶必備。愛吃不代表會挑選啊，一下子學會怎麼挑，確實很難！不用擔心，我們買原產地的，大家都買的（堅信好東西才有大市場），不就對啦！不但味美而且實惠！陝西紅富士“每天一蘋果，不再見醫生”蘋...

水果芒果獼猴桃陝西石榴棗子蘋果大荔果盤農產品梨子攀枝花讓夢發生有一種生活叫日照雲南福建 2019-09-18

'秋天別錯過這種水果，潤燥、護肝、養腸胃！但有4種人不適合吃，有你嗎？'

"三伏天結束，溼熱漸漸淡去，涼爽的秋天終於來了。當我們慶幸不用整天汗流浹背的同時，卻又面臨著另一種煩惱：口燥鼻幹、咽癢咽乾。沒錯，“秋燥”來了！秋天一定要注意滋潤保溼！那麼秋季潤燥吃什麼？養生君首推——梨。一天一個梨，“秋燥”自然去梨又名快果，在我國大部分地區都有種植，每年...

水果梨子沙梨鴨梨冰糖腹瀉便祕食療乳霜愛用庫爾勒高血壓痛風支氣管炎養生白米 2019-09-18

'孕期一定要捨得吃的4種水果，對胎兒和孕婦都好，你吃過幾種呢？'

"文|西紅柿媽媽隨著人們物質生活水平越來越高，孕媽媽們普遍認為孕期應該注意補充營養。可她們大多持兩種截然相反態度，一種是胡吃海喝，認為量上滿足了，寶寶總能吸收一些；一種是小心翼翼，諸多禁忌，生怕吃錯了會對寶寶有不良影響。孕媽媽害怕血糖高，不吃水果麗麗和小雅是多年的閨蜜，知道...

懷孕水果蘋果火龍果獼猴桃柚子糖尿病便祕葉酸不完美媽媽西紅柿胡蘿蔔高血壓西瓜牛奶 2019-09-18

'媽媽必看！看似好吃，其實不利健康這五種早餐，不要再吃了'

"早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，對於正在長身體的孩子來說，當家長的尤其不可以馬虎！對於孩子來說，健康的早餐不僅可以提供足夠的熱能，還給孩子生長髮育提供關鍵的蛋白質。提供足夠的熱能上午孩子活動消耗較大，需要的能量也較多，況且孩子除了因活動消耗能量需及時補充外，更需要大量營養素...

雞蛋蔬菜快餐麵包水果不完美媽媽牛奶燕麥片三明治餅乾黑芝麻糊香蕉熱能糕點酸奶體育豆漿棗子蘋果 4月吃什麼白麵包梨子橙子 2019-09-18

'糖炒柚子皮，你吃過嗎？簡單炒一炒，廢物也能清香涼爽，甜潤柔糯'

"大家好，我是愛分享美食的鹿小廚，中秋節已過，但還是有人對中秋氣氛意猶未盡，原因是月餅堆積，還得吃很長時間，加上月餅甜膩熱氣，容易吃撐上火，鹿小廚就因為吃了兩個五仁月餅，喉嚨就開始不適了，因此面對中秋應節美食，更喜歡味道酸甜消滯的柚子。柚子是中秋前後時間上市的應節水果，味道...

柚子小吃烹飪技巧關愛吃貨成長協會月餅糖粉中秋節冰糖白糖水果調味品黃皮 2019-09-18

'這些“水果病”，你有嗎？'

"“荔枝病”空腹時大量食用荔枝易引起“低血糖症”。這是因為大量食用荔枝後，人體血糖濃度會迅速升高，為了把血糖降低，人體將分泌胰島素產生作用。但胰島素在往下壓的時候不能及時收住勁兒，就使血糖降得太低，最終引起低血糖症狀。建議不要大量、單一地食用荔枝，而且最好在兩餐之間吃。對於...

水果菠蘿芒果腹瀉荔枝桃榴槤便祕低血糖山竹不完美媽媽 2019-09-17

推薦中...

相關推薦

更多精彩