這10種水果雖然美味又營養,但孕媽們儘量少吃或者不吃,有哪些需要注意呢

水果 懷孕 營養學 獼猴桃 孕媽媽知識講堂 2017-06-26

她懷孕了,肚子高高隆起代表了母性的美。懷孕的媽媽是最美麗的女人,也是女人一生中的一個特殊時期,為了讓別人能夠注意到她,她特別穿上了可愛的孕婦裝;往日濃妝豔抹的臉上一派素顏;高跟鞋也換成了平底鞋;平時喜歡吃的東西也棄之不顧……所有這一切,都是為了寶寶的平安誕生。

10種水果不宜吃或者少吃

1、杏

杏有滑胎作用,且對牙齒不好。 對於孕婦來說,杏有滑胎作用。而且杏味酸,對孕婦的牙齒會有損傷。所以,孕婦能吃杏,但是,還是不吃為好。這10種水果雖然美味又營養,但孕媽們儘量少吃或者不吃,有哪些需要注意呢

2、桃子

桃子味甘而性溫,過食則生熱,特別容易讓人上火,孕婦本身體內熱量就大,再加上桃子,更是火上澆油。過量食用生熱可能引起孕婦急性流產、出血等。

3、李子

多吃會使人生痰,甚至發虛熱,頭昏腦脹。吃李子要當心過敏。

提醒:未熟透的李子千萬不能吃,吃李子一定要適量,吃前清洗乾淨。這10種水果雖然美味又營養,但孕媽們儘量少吃或者不吃,有哪些需要注意呢

4、菠蘿

孕婦可以吃菠蘿,但一定要吃的適量,一般一兩片就好了。懷孕了要注意營養均衡哦,還有就是吃點清淡的蔬菜,水果,那樣寶寶會很健康的。

5、木瓜

木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除,因為它不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產。這10種水果雖然美味又營養,但孕媽們儘量少吃或者不吃,有哪些需要注意呢

6、芒果

芒果還含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,幫助排便,所以芒果對孕期的便祕有一定防治作用,因此孕婦是可以吃芒果的。

但要注意的是,芒果性質帶溼毒,若孕婦本身患有皮膚病如溼疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等,應避免進食。

7、甘蔗

孕婦吃否可以吃甘蔗?醫學研究表明,甘蔗中含有豐富的糖分、水分。此外,還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。

甘蔗不但能給食物增添甜味,而且還可以提供人體所需的營養和熱量。一般人群均可食用,但脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。這10種水果雖然美味又營養,但孕媽們儘量少吃或者不吃,有哪些需要注意呢

8、獼猴桃

獼猴桃雖好,但並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯後1-3個小時較為合適,不宜空腹吃。先兆性流產現象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。

9、柑橘

橘好吃,不可多食。因為柑橘性溫味甘,補陽益氣,過量反於身體無補,容易引起燥熱而使人上火,發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只,總重量在250克以內。

10、榴蓮

會導致血糖升高,生產巨大兒的機率增加。孕婦吃榴蓮會加重便祕。會引發胎熱,損害胎兒健康。

孕婦吃水果的注意事項

孕期食用水果,應該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應該適量,而“道”是指食用水果應該注意方法。

1、適量:水果的補充,每天最多不要超過200克,儘量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時:吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時,飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕。

3、水果中含有發酵糖類物質,因此吃後最好漱口。

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