老年人保養身體，最好還是食補，這種食物多吃點，身體健康不生病。隨著時代的發展，生活水平的提高，許多經濟條件好起來的小夥伴希望能給自己家的老人儘儘孝，於是，就有許多孩子給老人買些保健品之類的，這些都是騙人的，老人身體不好，還是需要食補，吃進去那些含有豐富營養的美食，讓身體吸收掉，對身體更加的好。今天，給大家帶來一道非常適合老人吃的一道美食，那就是豆腐，民間有句說法是“魚生火，肉生痰，豆腐保平安”，豆腐含有人體所需的蛋白質和黃體酮，常吃可以預防心血管硬化和骨質疏鬆，所以，想要身體好，豆腐少不了！
欖菜蒸豆腐
老年人保養身體，最好還是食補，這種食物多吃點，身體健康不生病。隨著時代的發展，生活水平的提高，許多經濟條件好起來的小夥伴希望能給自己家的老人儘儘孝，於是，就有許多孩子給老人買些保健品之類的，這些都是騙人的，老人身體不好，還是需要食補，吃進去那些含有豐富營養的美食，讓身體吸收掉，對身體更加的好。今天，給大家帶來一道非常適合老人吃的一道美食，那就是豆腐，民間有句說法是“魚生火，肉生痰，豆腐保平安”，豆腐含有人體所需的蛋白質和黃體酮，常吃可以預防心血管硬化和骨質疏鬆，所以，想要身體好，豆腐少不了！
欖菜蒸豆腐
By 德普烘焙實驗室(來自新浪微博.)
配料：
豆腐 適量、五花肉 適量、橄欖菜 適量、澱粉 適量、生抽 適量、耗油 適量、小蔥 適量、薑片 適量、蒜 適量
烹飪步驟：
1.豆腐切片，但不切斷；
老年人保養身體，最好還是食補，這種食物多吃點，身體健康不生病。隨著時代的發展，生活水平的提高，許多經濟條件好起來的小夥伴希望能給自己家的老人儘儘孝，於是，就有許多孩子給老人買些保健品之類的，這些都是騙人的，老人身體不好，還是需要食補，吃進去那些含有豐富營養的美食，讓身體吸收掉，對身體更加的好。今天，給大家帶來一道非常適合老人吃的一道美食，那就是豆腐，民間有句說法是“魚生火，肉生痰，豆腐保平安”，豆腐含有人體所需的蛋白質和黃體酮，常吃可以預防心血管硬化和骨質疏鬆，所以，想要身體好，豆腐少不了！
欖菜蒸豆腐
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配料：
豆腐 適量、五花肉 適量、橄欖菜 適量、澱粉 適量、生抽 適量、耗油 適量、小蔥 適量、薑片 適量、蒜 適量
烹飪步驟：
1.豆腐切片，但不切斷；
2.豆腐夾縫中，塞入橄欖菜；
老年人保養身體，最好還是食補，這種食物多吃點，身體健康不生病。隨著時代的發展，生活水平的提高，許多經濟條件好起來的小夥伴希望能給自己家的老人儘儘孝，於是，就有許多孩子給老人買些保健品之類的，這些都是騙人的，老人身體不好，還是需要食補，吃進去那些含有豐富營養的美食，讓身體吸收掉，對身體更加的好。今天，給大家帶來一道非常適合老人吃的一道美食，那就是豆腐，民間有句說法是“魚生火，肉生痰，豆腐保平安”，豆腐含有人體所需的蛋白質和黃體酮，常吃可以預防心血管硬化和骨質疏鬆，所以，想要身體好，豆腐少不了！
欖菜蒸豆腐
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配料：
豆腐 適量、五花肉 適量、橄欖菜 適量、澱粉 適量、生抽 適量、耗油 適量、小蔥 適量、薑片 適量、蒜 適量
烹飪步驟：
1.豆腐切片，但不切斷；
2.豆腐夾縫中，塞入橄欖菜；
3.大蒜拍碎備用；
老年人保養身體，最好還是食補，這種食物多吃點，身體健康不生病。隨著時代的發展，生活水平的提高，許多經濟條件好起來的小夥伴希望能給自己家的老人儘儘孝，於是，就有許多孩子給老人買些保健品之類的，這些都是騙人的，老人身體不好，還是需要食補，吃進去那些含有豐富營養的美食，讓身體吸收掉，對身體更加的好。今天，給大家帶來一道非常適合老人吃的一道美食，那就是豆腐，民間有句說法是“魚生火，肉生痰，豆腐保平安”，豆腐含有人體所需的蛋白質和黃體酮，常吃可以預防心血管硬化和骨質疏鬆，所以，想要身體好，豆腐少不了！
欖菜蒸豆腐
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配料：
豆腐 適量、五花肉 適量、橄欖菜 適量、澱粉 適量、生抽 適量、耗油 適量、小蔥 適量、薑片 適量、蒜 適量
烹飪步驟：
1.豆腐切片，但不切斷；
2.豆腐夾縫中，塞入橄欖菜；
3.大蒜拍碎備用；
4.熱鍋燒油，澆在大蒜上；
老年人保養身體，最好還是食補，這種食物多吃點，身體健康不生病。隨著時代的發展，生活水平的提高，許多經濟條件好起來的小夥伴希望能給自己家的老人儘儘孝，於是，就有許多孩子給老人買些保健品之類的，這些都是騙人的，老人身體不好，還是需要食補，吃進去那些含有豐富營養的美食，讓身體吸收掉，對身體更加的好。今天，給大家帶來一道非常適合老人吃的一道美食，那就是豆腐，民間有句說法是“魚生火，肉生痰，豆腐保平安”，豆腐含有人體所需的蛋白質和黃體酮，常吃可以預防心血管硬化和骨質疏鬆，所以，想要身體好，豆腐少不了！
欖菜蒸豆腐
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配料：
豆腐 適量、五花肉 適量、橄欖菜 適量、澱粉 適量、生抽 適量、耗油 適量、小蔥 適量、薑片 適量、蒜 適量
烹飪步驟：
1.豆腐切片，但不切斷；
2.豆腐夾縫中，塞入橄欖菜；
3.大蒜拍碎備用；
4.熱鍋燒油，澆在大蒜上；
5.將蒜油澆在豆腐上；
老年人保養身體，最好還是食補，這種食物多吃點，身體健康不生病。隨著時代的發展，生活水平的提高，許多經濟條件好起來的小夥伴希望能給自己家的老人儘儘孝，於是，就有許多孩子給老人買些保健品之類的，這些都是騙人的，老人身體不好，還是需要食補，吃進去那些含有豐富營養的美食，讓身體吸收掉，對身體更加的好。今天，給大家帶來一道非常適合老人吃的一道美食，那就是豆腐，民間有句說法是“魚生火，肉生痰，豆腐保平安”，豆腐含有人體所需的蛋白質和黃體酮，常吃可以預防心血管硬化和骨質疏鬆，所以，想要身體好，豆腐少不了！
欖菜蒸豆腐
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配料：
豆腐 適量、五花肉 適量、橄欖菜 適量、澱粉 適量、生抽 適量、耗油 適量、小蔥 適量、薑片 適量、蒜 適量
烹飪步驟：
1.豆腐切片，但不切斷；
2.豆腐夾縫中，塞入橄欖菜；
3.大蒜拍碎備用；
4.熱鍋燒油，澆在大蒜上；
5.將蒜油澆在豆腐上；
6.豆腐送入機器中，蒸8min
老年人保養身體，最好還是食補，這種食物多吃點，身體健康不生病。隨著時代的發展，生活水平的提高，許多經濟條件好起來的小夥伴希望能給自己家的老人儘儘孝，於是，就有許多孩子給老人買些保健品之類的，這些都是騙人的，老人身體不好，還是需要食補，吃進去那些含有豐富營養的美食，讓身體吸收掉，對身體更加的好。今天，給大家帶來一道非常適合老人吃的一道美食，那就是豆腐，民間有句說法是“魚生火，肉生痰，豆腐保平安”，豆腐含有人體所需的蛋白質和黃體酮，常吃可以預防心血管硬化和骨質疏鬆，所以，想要身體好，豆腐少不了！
欖菜蒸豆腐
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配料：
豆腐 適量、五花肉 適量、橄欖菜 適量、澱粉 適量、生抽 適量、耗油 適量、小蔥 適量、薑片 適量、蒜 適量
烹飪步驟：
1.豆腐切片，但不切斷；
2.豆腐夾縫中，塞入橄欖菜；
3.大蒜拍碎備用；
4.熱鍋燒油，澆在大蒜上；
5.將蒜油澆在豆腐上；
6.豆腐送入機器中，蒸8min
7.五花肉切碎，姜切末備用；
老年人保養身體，最好還是食補，這種食物多吃點，身體健康不生病。隨著時代的發展，生活水平的提高，許多經濟條件好起來的小夥伴希望能給自己家的老人儘儘孝，於是，就有許多孩子給老人買些保健品之類的，這些都是騙人的，老人身體不好，還是需要食補，吃進去那些含有豐富營養的美食，讓身體吸收掉，對身體更加的好。今天，給大家帶來一道非常適合老人吃的一道美食，那就是豆腐，民間有句說法是“魚生火，肉生痰，豆腐保平安”，豆腐含有人體所需的蛋白質和黃體酮，常吃可以預防心血管硬化和骨質疏鬆，所以，想要身體好，豆腐少不了！
欖菜蒸豆腐
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配料：
豆腐 適量、五花肉 適量、橄欖菜 適量、澱粉 適量、生抽 適量、耗油 適量、小蔥 適量、薑片 適量、蒜 適量
烹飪步驟：
1.豆腐切片，但不切斷；
2.豆腐夾縫中，塞入橄欖菜；
3.大蒜拍碎備用；
4.熱鍋燒油，澆在大蒜上；
5.將蒜油澆在豆腐上；
6.豆腐送入機器中，蒸8min
7.五花肉切碎，姜切末備用；
8.花肉末下鍋炒熟，加入澱粉勾芡水
老年人保養身體，最好還是食補，這種食物多吃點，身體健康不生病。隨著時代的發展，生活水平的提高，許多經濟條件好起來的小夥伴希望能給自己家的老人儘儘孝，於是，就有許多孩子給老人買些保健品之類的，這些都是騙人的，老人身體不好，還是需要食補，吃進去那些含有豐富營養的美食，讓身體吸收掉，對身體更加的好。今天，給大家帶來一道非常適合老人吃的一道美食，那就是豆腐，民間有句說法是“魚生火，肉生痰，豆腐保平安”，豆腐含有人體所需的蛋白質和黃體酮，常吃可以預防心血管硬化和骨質疏鬆，所以，想要身體好，豆腐少不了！
欖菜蒸豆腐
By 德普烘焙實驗室(來自新浪微博.)
配料：
豆腐 適量、五花肉 適量、橄欖菜 適量、澱粉 適量、生抽 適量、耗油 適量、小蔥 適量、薑片 適量、蒜 適量
烹飪步驟：
1.豆腐切片，但不切斷；
2.豆腐夾縫中，塞入橄欖菜；
3.大蒜拍碎備用；
4.熱鍋燒油，澆在大蒜上；
5.將蒜油澆在豆腐上；
6.豆腐送入機器中，蒸8min
7.五花肉切碎，姜切末備用；
8.花肉末下鍋炒熟，加入澱粉勾芡水
9.將做好的肉末蓋在豆腐上，撒上蔥花即可
老年人保養身體，最好還是食補，這種食物多吃點，身體健康不生病。隨著時代的發展，生活水平的提高，許多經濟條件好起來的小夥伴希望能給自己家的老人儘儘孝，於是，就有許多孩子給老人買些保健品之類的，這些都是騙人的，老人身體不好，還是需要食補，吃進去那些含有豐富營養的美食，讓身體吸收掉，對身體更加的好。今天，給大家帶來一道非常適合老人吃的一道美食，那就是豆腐，民間有句說法是“魚生火，肉生痰，豆腐保平安”，豆腐含有人體所需的蛋白質和黃體酮，常吃可以預防心血管硬化和骨質疏鬆，所以，想要身體好，豆腐少不了！
欖菜蒸豆腐
By 德普烘焙實驗室(來自新浪微博.)
配料：
豆腐 適量、五花肉 適量、橄欖菜 適量、澱粉 適量、生抽 適量、耗油 適量、小蔥 適量、薑片 適量、蒜 適量
烹飪步驟：
1.豆腐切片，但不切斷；
2.豆腐夾縫中，塞入橄欖菜；
3.大蒜拍碎備用；
4.熱鍋燒油，澆在大蒜上；
5.將蒜油澆在豆腐上；
6.豆腐送入機器中，蒸8min
7.五花肉切碎，姜切末備用；
8.花肉末下鍋炒熟，加入澱粉勾芡水
9.將做好的肉末蓋在豆腐上，撒上蔥花即可
烹飪小貼士：
1、大豆的蛋白質生物學價值可與魚肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬於完全蛋白質，其氨基酸組成比較好，人體所必需的氨基酸它幾乎都有。
2、豆腐的顏色應該略帶點微黃，如果過於死白，有可能添加了漂白劑，不宜選購;
3、好的盒裝內酯豆腐在盒內無空隙，表面平整，無氣泡，不出水，拿在手裡搖時無晃動感，開盒可聞到少許豆香氣;
4、豆腐本身是高蛋白質的食品，很容易腐敗，最好到有良好冷藏設備的場所選購;
5、買回家後，應立刻浸泡於水中，並放入冰箱冷藏，烹調前取出並在4小時內製作，以保持新鮮。
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