愛美是女人的天性，研究表明，氣色不好的女性通常因為氣血不足一起，會有皮膚暗淡無光、有雀斑，和月經不調、卵巢功能下降，易衰老等症狀，那麼在日常生活中，除了正常的健康作息和保持健康的心態之外，我們還可以在膳食方面調理，下面我推薦幾款養生藥膳。
1、補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨，再一起倒進鍋裡，加適量水，粥成再熬幾分鐘，出鍋前放些紅糖。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，而銀耳為涼補，有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。
用銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
3、雙紅補血湯
紅薯500克、紅棗10克、清水2000毫升，一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
4、當歸紅棗排骨
換季時節，皮膚容易乾燥粗糙、瘙癢，可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗淨血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，用鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
5、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血食物，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，常喝可以改善氣血不足的毛病。
小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以放2片紅參)。
6、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開後下紅棗，關小火熬半個鐘頭，放冰糖和木瓜煮開即可。
7、黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，用足量清水大火熬開後繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲半個小時即可。喝之前根據個人口味加鹽調味。
健康的生活方式就是我們身體健康的根本，由於夜生活，以及工作的繁忙，讓很多的人都對自己的健康知識忽略了，希望以上的健康藥膳會有助於您的健康、改善您的氣色，做健康美麗的女人。