建議上了年紀的人，對自己好一些，尤其在飲食方面，千萬別省！吃對了，比去健身房還有效，步入中老年也可以身體倍好，比如大家都可以看出圖中是一款南瓜，而南瓜子就是小編建議的第一款美食，相比於瓜子來說，不會讓你容易上火，並且其中含有很多營養元素，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。
這位大媽手裡拿的糖醋蒜相信很多人都吃過媽媽做的，而遠在他鄉的你想吃又不想讓自己的父母太累，這款選用山東優質大蒜，不含任何添加劑，一顆獨蒜就可以送一碗飯，可做水餃醬料，封上口放到一個較冷的地方，美味可口，不比家裡做的差
相信上了年紀的中老年人常常會有失眠睡不著的情況，而桑葚是比較受歡迎的一種水果，中老年人常喝桑葚水，不僅能夠防治很多的老年性疾病，更有利於促進睡眠。每天睡前拿幾粒桑葚開水沖泡，桑葚水色澤濃郁，味道甜美，堅持一段時間，睡眠質量會有明顯改善。
紅薯雖然特別普通常見，但其中的營養對人體有很大的益處，多吃紅薯幹可以促進人的腦細胞和分泌激素的活性，增強人體抗病能力，提高免疫功能，對於延緩智力衰退和機體衰老能起到一定的作用。不管家裡老人還是小孩，多吃準沒錯。
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