4歲的強強活潑可愛，能說會道，就是不愛吃飯，每次吃飯都很拖拉，讓媽媽很是心煩。

媽媽去幼兒園接強強的時候，發現強強比同班大部分小朋友矮了一頭，看著還比別人瘦弱，媽媽知道問題出在孩子不好好吃飯上。

於是媽媽在菜市場買了很多新鮮食材，準備給強強好好地補一補。媽媽做了清香的排骨湯，香噴噴的紅燒魚，綠油油的青菜，看起來讓人垂涎三尺。

但是強強卻視而不見，看見到飯點了，還在玩著小汽車，媽媽叫他到飯桌來，他裝作沒聽見。

爸爸說：“你看媽媽做了魚，還有排骨。”說完，爸爸嚐了一口，“真好吃，強強，快來吃吧！”

“不餓，不想吃。”強強還是不給面子地回覆。

“這些菜是專門為你做的，很有營養，吃完長得高，真的非常好吃，不信你嚐嚐。”媽媽說完，把強強拉到飯桌上。

強強勉強地開始吃飯，不過他吃得非常慢，半個小時過去了，爸爸媽媽都吃完了，他碗裡的飯還沒吃幾口，爸爸媽媽看了很挫敗地對視搖頭。

媽媽催他快點吃，他反而飯碗一推，跑去繼續玩玩具了，爸爸氣得打了孩子一頓，孩子哭鬧地更不吃飯了。

家有吃飯拖拉的孩子父母都會感嘆，乖乖坐好，吃飯不挑食，一吃一大碗的，都是別人家的天使寶寶，自家的孩子為什麼就不能好好的吃飯呢？

吃飯拖拉，對孩子有什麼壞處？

1、養成不良飲食習慣。

古人講究“食不言，寢不語”，是指要養成一個良好的飲食和睡覺習慣。

孩子吃飯拖拉，長此以往，就會形成一種不良飲食習慣。這對孩子以後的飲食是沒有什麼好處的，冬天的時候飯菜會容易涼，孩子吃飯拖拉會導致吃涼飯菜，或者不想再吃了，對孩子身體不好。

2、影響身體發育。

我老公侄子比同齡人偏瘦偏低，他今年已經上初一了，我們在一起吃飯的時候，我發現他吃飯非常慢，我們都吃完飯了，他還有大半碗飯沒吃。

婆婆說侄子從小吃飯就拖拉，吃的少還挑食。每次吃飯總是在提醒他，多吃飯不要挑食，但是並沒有什麼用，你看現在瘦的。

有一次他同學來找他，我問他是不是同班同學嗎？他說是的。他的同班同學比他高一個頭，高高壯壯的，我侄子身高發育明顯不達標。

3、沒有時間概念。

像上面強強的案例，他吃飯的時候就沒有時間概念，該吃飯了不主動吃飯，還要家長催。吃飯過程比一般人要延長半個小時。

就像我老公侄子一樣，非常拖拉。我婆婆就說，現在小學吃飯這麼慢，等到上初中住校了，吃飯這麼慢，不是耽誤時間嗎？

有個良好的飲食習慣，不但對孩子的身體好，還能節約孩子的時間。

孩子吃飯拖拉的問題，家長可以通過一下4個祕訣解決：

1．準時吃飯，不吃飯不能吃零食

父母可以規定每天吃飯的時間，比如早上7:00~7:30吃早餐，中午12:00~12:30吃午餐，晚上7:00~7:30吃晚餐，當然具體時間可以根據每個家庭的生活情況來具體制定。

吃飯的時候全家坐到一起，做到不看電視，不玩玩具。父母規定孩子必須在半個小時之內吃完，吃飯期間儘量少說話，父母也不要給孩子餵飯。

如果孩子不好好吃飯，半個小時內沒有吃完飯，父母也要收拾碗筷，即使孩子肚子餓了，父母也不要讓他吃零食，長此以往，孩子就知道不好好吃飯是會餓肚子的，孩子就會慢慢的養成好好吃飯的習慣。

2．讓孩子參與做飯，調動他吃飯的積極性

孩子不好好吃飯，也有可能是父母做的飯菜不合孩子的胃口，父母可以也請孩子參與做飯，調動他的積極性。

比如，可以讓孩子陪著父母去超市買菜挑菜，回到家裡讓孩子參與摘菜，幫忙洗菜，也可以趁機會教孩子做一些簡單的菜，會讓孩子有一定的成就感，隨之愛上吃飯。

3、增加孩子的運動量，讓他真正的感到飢餓。

如果孩子不愛吃飯，父母即使是用命令、打罵的方式也不起效果。父母可以增加孩子的運動量，比如待孩子去公園玩，去遊樂場玩，去足球場踢足球等。

促進他的腸胃消化，讓孩子真正感到飢餓。俗語說，“餓了吃啥飯都香”，就是這個道理。

讓孩子真正的感動飢餓，等到了吃飯的時間，孩子自然就會好好地吃飯。

4、讓吃飯過程不再單調

想必我們這一代家長都看過《還珠格格》，第一部裡皇帝微服私訪期間，紫薇給菜起名字非常有趣。

乾巴巴的菠菜，叫“紅嘴綠鸚哥”，兩隻叫花雞，叫“在天願作比翼鳥”，還有一盤看不出什麼菜的，叫“燕草如碧絲”，聽起來這些野菜身份立馬高大上了。

雖然我們不需要像紫薇起名那麼詩情畫意，但是可以起一些符合孩童趣味的，增加趣味性，讓孩子吃飯過程不再感覺單調。

還有些孩子吃飯期間特別喜歡玩，父母可以根據孩子的這個特點，給孩子準備顏色鮮亮的卡通碗筷，還可以把飯菜做成各種各樣可愛的造型，這些視覺上的刺激都有助於增強食慾。

吃飯問題說大不大，畢竟現在的孩子都不缺飯吃，說小也不小，孩子的營養物質都需要從飯菜中獲取。如果孩子吃飯拖拉，對吃飯不感興趣，父母可以嘗試以上方法，幫助孩子改善吃飯狀態，讓孩子養成良好的飲食習慣。