黑桑葚的功效和作用有很多。1，可以防脫生髮，因為黑桑葚可以增強頭皮的血液供應，能夠讓血液循環處於更好的狀態之中，可以起到滋養頭髮的功效，適當的吃一些桑葚還能夠促進頭髮生長。2，黑桑葚能夠改善脾臟功能，防止出現動脈硬化、骨骼關節硬化等等問題。3，多吃一些黑桑葚還能夠促進胃部消化，幫助排便。食用方法的話，可以幹吃也可榨汁。
黑豆功效與作用：1. 保持年輕，防衰老黑豆中的維生素E能夠成為體內防止氧化的保護層；黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內自由基，抗氧化活性更好，增強活力。
2. 利胃助消化黑豆還能夠幫助腸道蠕動，使體內脹氣與毒素順利排除，能改善便祕。
3. 滋潤皮膚，滋養頭髮黑豆也含有豐富的維生素B群及維生素E，皆為養顏美容所需之營養成分，尤其它含多量的泛酸，對烏髮不變白也有幫助。
4.軟化血管黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進血液中膽固醇的代謝，此外黑豆所內含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內。
5. 治療骨質疏鬆黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結腸癌，對防治中老年骨質疏鬆也很有幫助。
6.降低膽固醇黑豆的十八種氨基酸含量豐富，特別是人體必須的八種氨基酸含量，此外黑豆含有百分之十九油脂，其中不飽和脂肪酸百分之八十，吸收率高達九成五以上，除了能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍首，而黑豆不含膽固醇，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的作用。
辣木籽功效與作用辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。因為富含辣木籽油，辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現，總體來說，辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有顯著療效。另外，其在殺菌、瘦身、降脂、降血壓、調節腸胃功能、護肝、抗紫外線、潤膚、營養頭髮、保溼等許多方面也表現出色。
紅棗不僅是人們 喜 愛 的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。產婦食用紅棗，能補中益氣、養血安神，加速機 體復原；老年體弱者食用紅棗，能增強體質，延緩衰老；尤其是一些從事腦力勞動的人及神經衰弱者，用紅棗煮湯代茶，能安心守神，增進食慾。素有茶癖的人，晚間過飲，難免輾轉不眠，若每晚以紅棗煎湯代茶，可免除失眠之苦。春秋季節，乍寒乍暖，在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶，可預防傷風感冒；夏令炎熱，紅棗與荷葉同煮可利氣消暑；冬日嚴寒，紅棗湯加生薑紅糖，可驅寒暖胃
