一眨眼清明節氣過去了，也就意味著“仲春”結束了，初夏即將來臨，但是天氣卻跟人們開起了“玩笑”，溫度像“過山車”一樣升降，早上裹著棉衣還冷颼颼，中午熱的出汗，很多孩子適應不了氣溫轉換，出現了受涼、感冒、上火的症狀，但最讓家長糟心的，還是咳嗽，咳起來反反覆覆，十天半個月好不了。
俗話說“病從口入”，不想孩子體質差、咳不停，家長要從“吃”入手，謹記“3少3多”：
1、“零嘴”少
超市裡琳琅滿目的薯片、點心、糖果，路邊的小吃攤，都是孩子平時沒少吃的“零嘴”，家長明知道這是“垃圾食品”，看到孩子發饞“可憐”的樣子，還是忍不住心軟買點。這些食物不僅“零營養”，對孩子身體發育完全沒有增益，其中鹹香、甜膩、辛辣等添加劑“調味”，還會給腸胃造成負擔，引起積食、腸道免疫力低下，孩子自然容易生病。
2、“水果”少
水果是公認的“維生素之王”，還有豐富的礦物質、膳食纖維，是孩子身體發育必不可缺的，為什麼要少吃？實際上，大部分水果屬於“寒性”，而孩子體質“純陽”、新陳代謝快，容易出汗也容易受涼，水果以及冰淇淋等物質帶著寒氣進入體內，會在脾胃鬱結，造成孩子陽氣受損、脾胃虛寒，所以，給孩子吃水果，最好煮一煮吃熱的。
3、“小灶”少
現在的家長，尤其是“隔輩”帶娃，都想把孩子喂得白白胖胖，吃飯“追著喂”，“強迫”多吃，不停給孩子“開小灶”，甚至睡覺前也得吃的飽飽的，長期過度餵養、飲食不節制，使脾胃沒有時間休息、調整，不能及時恢復活力，容易導致消化功能紊亂、積食。
“3多”
1、脾胃要多調理
說起孩子咳嗽了，大部分家長想的都是呼吸道、肺的問題，其實不然，“脾是生痰之所，肺是貯痰之器”，小兒春季反覆咳嗽，多是脾虛，痰溼運化不暢所致。家長不妨給孩子喝點雙低聚乳清，雙低聚乳清可以維持腸胃酸鹼平衡，促進脾臟運化溼氣，從根源消除痰液，避免孩子咳嗽。
2、保暖要多靈活
民諺說“春捂秋凍”，但也有“二月八月亂穿衣”的說法，春天氣溫變換多，不僅要做好保暖，還要靈活的增減衣服，以免孩子出現“捂熱綜合徵”，反而容易受涼，一般來說，只要孩子後頸處溫熱，則表示不冷，而保暖的關鍵部位有三個：頸背、腹部、雙腳。
3、推拿要多做：捏脊、清肺、補脾
捏脊手法：
清肺經法：
補脾經法：
