醫生：戒掉壞習慣，3種食物，2種運動，帶你告別尿急、尿痛！
很多人年紀輕輕就染上了前列腺疾病，可能是因為不當的性生活，也可能是因為日常生活習慣的不注意。
這3件導致前列腺炎的習慣，也許你正在做！
1、久坐
研究表明，久坐不動容易導致男性的陰部充血，使得陰部血液循環受阻，特別是一些辦公室白領、司機等
2、熬夜
眾所周知，睡眠不足會導致身體的免疫力下降，從而使前列腺收到細菌的侵襲，也就容易產生各種前列腺疾病。
3、抽菸
香菸中含有菸鹼、焦油、亞硝胺類等有毒物質，長期抽菸，不僅會直接損害前列腺組織，還會干擾支配血管的神經功能，影響到前列腺的血液循環，加重前列腺的充血。
專家支招：日常堅持多吃3物，幫助排尿，減輕炎症。
1、車前草
性微寒。 歸腎經，膀胱經，具有清熱利尿，滲溼止瀉的作用，主治小便不利，淋濁帶下，水腫脹滿。
推薦食療方：車前綠豆粱米粥
食材：車前子60克、橘皮15克、通草10克、入綠豆50克和高粱米100克。
製法：將車前子、橘皮、通草紗布包，煮汁去渣，再入綠豆和高粱米煮粥。
服法：空腹服，連服數日。
功用：健脾和胃，行氣止痛，利尿通淋。
適應症：適用於老人前列腺炎、小便淋痛。
2、金銀花
味甘性寒。具有清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、降血降火、消咽利膈的功能。
推薦食療方：金銀花苦瓜湯
食材：新鮮苦瓜1根，金銀花（幹）20克
做法：將苦瓜切開去瓤和籽，與金銀花一起放入鍋中，加清水適量，煎湯飲用即可。
功用：此湯具有清心祛火，利尿通淋，明目解毒的作用
3、西瓜皮
味甘、淡，性涼，歸心、胃、膀胱經，清涼解利，具有清暑除煩，解渴利尿，主治暑熱煩渴，小便短少，水腫。
推薦食療方：炒西瓜皮
食材：西瓜皮500克，香乾50克，鹽3克，雞精2克，白砂糖2克，料酒5克，大蔥5克，香油5克，花生油15克
做法：
1）將西瓜皮去掉綠皮洗淨切成粗條，放入少許精鹽醃製後擠幹水分
2） 香乾切成粗條，蔥切絲，油熱後煸炒蔥絲出香味，放入西瓜皮條，香乾條炒勻調味收汁，淋入香油即可。
要想徹底根治前列腺炎，除了需要接受科學的檢查及治療外，在日常生活中也不能忽視前列腺炎的預防及護理工作，食療能輔助前列腺炎病情的恢復，真正想解決問題還是要用藥，有一定經濟實力的人，不妨試試下面的 臨/床/驗/方。
【組方成分】：出自《傷寒雜病論》中的名方，由油菜蜂花粉，金銀花，代代花，牡蠣、白茅根、覆盆子等十幾味專門針對前列腺問題的中藥材
【方解】：
（1）油菜花粉：可以改善前列腺組織的局部血液循環，減輕水腫，緩解因前列腺炎造成的排尿不暢
（2）金銀花、牡蠣：藥食同源，平時熬湯熬粥也可以加，牡蠣養/精固元，金銀花中的特殊氨基酸成分可以抗菌，幫助消炎利尿。
（3）白茅根：可以涼血，止血，通淋排尿，減輕炎症。
【用法】：溫水沖服，每日2次即可。
【作用】：
（1）改善前列腺組織的血液循環，減輕水腫，緩解前列腺肥大引起的尿道梗阻。
（2）促進腎上腺皮質激素的釋放，對炎症有明顯抑制作用。尤其針對前列腺炎症，有較好的抑制作用。
2種運動，每天堅持半小時，排尿順暢了
1、慢跑
研究證明，慢跑是緩解前列腺炎最好的一種方式，對於辦公室的人來說，每天抽出半小時來慢跑鍛鍊，可以有效的預防前列腺炎復發。
2、游泳
游泳是一種很好的有氧運動，可以鍛鍊心肺能力，增強人體的抵抗力，幫助抵禦前列腺炎症的侵襲。
提醒：你好，我是康駿朋醫生，本文是科普文，不代表醫生診療意見。身體不適，請到正規醫院就診，遵照醫囑，規範治療。