最近有一些高血壓患者和我抱怨，好多東西都不敢吃，結果血壓就下降了一點點，藥也按時吃，該控制的都控制了，怎麼血壓還是那麼高？
最近有一些高血壓患者和我抱怨，好多東西都不敢吃，結果血壓就下降了一點點，藥也按時吃，該控制的都控制了，怎麼血壓還是那麼高？
其實血壓只要下降5mmhg，就能起到保護心臟的效果。
在診間有時看到那些很認真執行高血壓生活飲食建議的朋友三個月之後發現自己的血壓竟然只降了5mmhg而感到鬱悶的患者。
最近有一些高血壓患者和我抱怨，好多東西都不敢吃，結果血壓就下降了一點點，藥也按時吃，該控制的都控制了，怎麼血壓還是那麼高？
其實血壓只要下降5mmhg，就能起到保護心臟的效果。
在診間有時看到那些很認真執行高血壓生活飲食建議的朋友三個月之後發現自己的血壓竟然只降了5mmhg而感到鬱悶的患者。
我要這邊說就是千萬不要因為只是血壓降了5mmhg而感到氣餒。
因為就算血壓只下降1毫米汞柱，其實就能夠大幅改善心腦血管疾病的發病率及死亡率。
收縮壓只要能下降1個毫米汞柱，心腦血管的發病率就可以減少3.2%。
而當收縮壓可以下降10～20個毫米汞柱，舒張壓下降5～10個毫米汞柱，心腦血管的發病率就可以減少30%～40%，缺血性心臟病的發病率也可以減少15%～20%。
只要血壓有降下來，總的來說對身體都是有好處的。
最近有一些高血壓患者和我抱怨，好多東西都不敢吃，結果血壓就下降了一點點，藥也按時吃，該控制的都控制了，怎麼血壓還是那麼高？
其實血壓只要下降5mmhg，就能起到保護心臟的效果。
在診間有時看到那些很認真執行高血壓生活飲食建議的朋友三個月之後發現自己的血壓竟然只降了5mmhg而感到鬱悶的患者。
我要這邊說就是千萬不要因為只是血壓降了5mmhg而感到氣餒。
因為就算血壓只下降1毫米汞柱，其實就能夠大幅改善心腦血管疾病的發病率及死亡率。
收縮壓只要能下降1個毫米汞柱，心腦血管的發病率就可以減少3.2%。
而當收縮壓可以下降10～20個毫米汞柱，舒張壓下降5～10個毫米汞柱，心腦血管的發病率就可以減少30%～40%，缺血性心臟病的發病率也可以減少15%～20%。
只要血壓有降下來，總的來說對身體都是有好處的。
要從根本來預防高血壓，還是要從自己的生活習慣開始做起。
最後給大家推薦幾種能降血壓的食物，希望對大家的“降壓”之路能起到幫助。
最近有一些高血壓患者和我抱怨，好多東西都不敢吃，結果血壓就下降了一點點，藥也按時吃，該控制的都控制了，怎麼血壓還是那麼高？
其實血壓只要下降5mmhg，就能起到保護心臟的效果。
在診間有時看到那些很認真執行高血壓生活飲食建議的朋友三個月之後發現自己的血壓竟然只降了5mmhg而感到鬱悶的患者。
我要這邊說就是千萬不要因為只是血壓降了5mmhg而感到氣餒。
因為就算血壓只下降1毫米汞柱，其實就能夠大幅改善心腦血管疾病的發病率及死亡率。
收縮壓只要能下降1個毫米汞柱，心腦血管的發病率就可以減少3.2%。
而當收縮壓可以下降10～20個毫米汞柱，舒張壓下降5～10個毫米汞柱，心腦血管的發病率就可以減少30%～40%，缺血性心臟病的發病率也可以減少15%～20%。
只要血壓有降下來，總的來說對身體都是有好處的。
要從根本來預防高血壓，還是要從自己的生活習慣開始做起。
最後給大家推薦幾種能降血壓的食物，希望對大家的“降壓”之路能起到幫助。
1.芹菜
它具有抑制高血壓疾病發作的作用，同時也可以控制高血壓併發症的發作。對於血管類疾病有很好的預防作用，同時還能夠降血壓，所以建議高血壓患者可以多吃點芹菜。
最近有一些高血壓患者和我抱怨，好多東西都不敢吃，結果血壓就下降了一點點，藥也按時吃，該控制的都控制了，怎麼血壓還是那麼高？
其實血壓只要下降5mmhg，就能起到保護心臟的效果。
在診間有時看到那些很認真執行高血壓生活飲食建議的朋友三個月之後發現自己的血壓竟然只降了5mmhg而感到鬱悶的患者。
我要這邊說就是千萬不要因為只是血壓降了5mmhg而感到氣餒。
因為就算血壓只下降1毫米汞柱，其實就能夠大幅改善心腦血管疾病的發病率及死亡率。
收縮壓只要能下降1個毫米汞柱，心腦血管的發病率就可以減少3.2%。
而當收縮壓可以下降10～20個毫米汞柱，舒張壓下降5～10個毫米汞柱，心腦血管的發病率就可以減少30%～40%，缺血性心臟病的發病率也可以減少15%～20%。
只要血壓有降下來，總的來說對身體都是有好處的。
要從根本來預防高血壓，還是要從自己的生活習慣開始做起。
最後給大家推薦幾種能降血壓的食物，希望對大家的“降壓”之路能起到幫助。
1.芹菜
它具有抑制高血壓疾病發作的作用，同時也可以控制高血壓併發症的發作。對於血管類疾病有很好的預防作用，同時還能夠降血壓，所以建議高血壓患者可以多吃點芹菜。
2.獼猴桃
低鈉飲食對高血壓患者非常重要，獼猴桃中鉀的含量非常高，大量的鉀能促進鈉的排出，從而軟化血管，有利於預防和降低高血壓。
最近有一些高血壓患者和我抱怨，好多東西都不敢吃，結果血壓就下降了一點點，藥也按時吃，該控制的都控制了，怎麼血壓還是那麼高？
其實血壓只要下降5mmhg，就能起到保護心臟的效果。
在診間有時看到那些很認真執行高血壓生活飲食建議的朋友三個月之後發現自己的血壓竟然只降了5mmhg而感到鬱悶的患者。
我要這邊說就是千萬不要因為只是血壓降了5mmhg而感到氣餒。
因為就算血壓只下降1毫米汞柱，其實就能夠大幅改善心腦血管疾病的發病率及死亡率。
收縮壓只要能下降1個毫米汞柱，心腦血管的發病率就可以減少3.2%。
而當收縮壓可以下降10～20個毫米汞柱，舒張壓下降5～10個毫米汞柱，心腦血管的發病率就可以減少30%～40%，缺血性心臟病的發病率也可以減少15%～20%。
只要血壓有降下來，總的來說對身體都是有好處的。
要從根本來預防高血壓，還是要從自己的生活習慣開始做起。
最後給大家推薦幾種能降血壓的食物，希望對大家的“降壓”之路能起到幫助。
1.芹菜
它具有抑制高血壓疾病發作的作用，同時也可以控制高血壓併發症的發作。對於血管類疾病有很好的預防作用，同時還能夠降血壓，所以建議高血壓患者可以多吃點芹菜。
2.獼猴桃
低鈉飲食對高血壓患者非常重要，獼猴桃中鉀的含量非常高，大量的鉀能促進鈉的排出，從而軟化血管，有利於預防和降低高血壓。
3.辣椒
辣椒中的辣椒素也具有改善血管功能，降血壓的功效，不過辣椒的食用，要根據自己的身體情況選擇。
最近有一些高血壓患者和我抱怨，好多東西都不敢吃，結果血壓就下降了一點點，藥也按時吃，該控制的都控制了，怎麼血壓還是那麼高？
其實血壓只要下降5mmhg，就能起到保護心臟的效果。
在診間有時看到那些很認真執行高血壓生活飲食建議的朋友三個月之後發現自己的血壓竟然只降了5mmhg而感到鬱悶的患者。
我要這邊說就是千萬不要因為只是血壓降了5mmhg而感到氣餒。
因為就算血壓只下降1毫米汞柱，其實就能夠大幅改善心腦血管疾病的發病率及死亡率。
收縮壓只要能下降1個毫米汞柱，心腦血管的發病率就可以減少3.2%。
而當收縮壓可以下降10～20個毫米汞柱，舒張壓下降5～10個毫米汞柱，心腦血管的發病率就可以減少30%～40%，缺血性心臟病的發病率也可以減少15%～20%。
只要血壓有降下來，總的來說對身體都是有好處的。
要從根本來預防高血壓，還是要從自己的生活習慣開始做起。
最後給大家推薦幾種能降血壓的食物，希望對大家的“降壓”之路能起到幫助。
1.芹菜
它具有抑制高血壓疾病發作的作用，同時也可以控制高血壓併發症的發作。對於血管類疾病有很好的預防作用，同時還能夠降血壓，所以建議高血壓患者可以多吃點芹菜。
2.獼猴桃
低鈉飲食對高血壓患者非常重要，獼猴桃中鉀的含量非常高，大量的鉀能促進鈉的排出，從而軟化血管，有利於預防和降低高血壓。
3.辣椒
辣椒中的辣椒素也具有改善血管功能，降血壓的功效，不過辣椒的食用，要根據自己的身體情況選擇。
最後，還是要告訴大家，降血壓一定急不來，要堅持良好的飲食習慣，按照醫囑服藥，一步一步慢慢來。
想要離健康更進一步？快來我的專欄「腸胃健康就該這樣吃」，這裡有我20多年踐行的健康飲食原則，慢性疾病的恢復飲食以及獨家食療菜譜。通過天然食物蘊含的豐富營養和能量，幫助我們解決身體出現的問題，修復受損的身體細胞。在吃的好的同時，教給大家如何針對自身的情況，選擇對的食物，利用正確的烹飪方式，做對食物！
選對、做對、吃對，這才是「腸胃健康就該這樣吃」的精髓，期待和大家一起共同健康！
最近有一些高血壓患者和我抱怨，好多東西都不敢吃，結果血壓就下降了一點點，藥也按時吃，該控制的都控制了，怎麼血壓還是那麼高？
其實血壓只要下降5mmhg，就能起到保護心臟的效果。
在診間有時看到那些很認真執行高血壓生活飲食建議的朋友三個月之後發現自己的血壓竟然只降了5mmhg而感到鬱悶的患者。
我要這邊說就是千萬不要因為只是血壓降了5mmhg而感到氣餒。
因為就算血壓只下降1毫米汞柱，其實就能夠大幅改善心腦血管疾病的發病率及死亡率。
收縮壓只要能下降1個毫米汞柱，心腦血管的發病率就可以減少3.2%。
而當收縮壓可以下降10～20個毫米汞柱，舒張壓下降5～10個毫米汞柱，心腦血管的發病率就可以減少30%～40%，缺血性心臟病的發病率也可以減少15%～20%。
只要血壓有降下來，總的來說對身體都是有好處的。
要從根本來預防高血壓，還是要從自己的生活習慣開始做起。
最後給大家推薦幾種能降血壓的食物，希望對大家的“降壓”之路能起到幫助。
1.芹菜
它具有抑制高血壓疾病發作的作用，同時也可以控制高血壓併發症的發作。對於血管類疾病有很好的預防作用，同時還能夠降血壓，所以建議高血壓患者可以多吃點芹菜。
2.獼猴桃
低鈉飲食對高血壓患者非常重要，獼猴桃中鉀的含量非常高，大量的鉀能促進鈉的排出，從而軟化血管，有利於預防和降低高血壓。
3.辣椒
辣椒中的辣椒素也具有改善血管功能，降血壓的功效，不過辣椒的食用，要根據自己的身體情況選擇。
最後，還是要告訴大家，降血壓一定急不來，要堅持良好的飲食習慣，按照醫囑服藥，一步一步慢慢來。
想要離健康更進一步？快來我的專欄「腸胃健康就該這樣吃」，這裡有我20多年踐行的健康飲食原則，慢性疾病的恢復飲食以及獨家食療菜譜。通過天然食物蘊含的豐富營養和能量，幫助我們解決身體出現的問題，修復受損的身體細胞。在吃的好的同時，教給大家如何針對自身的情況，選擇對的食物，利用正確的烹飪方式，做對食物！
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現在專欄正在特價優惠中，1頓飯的價錢，讓你知道今後健康飲食的全原則，是不是很值呢？
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第4節：85%國人忽略的腸道問題！醫生提醒，正確認識“腸漏症”保長壽