腸道是身體中最先衰老的器官，同時也是重要的消化系統，攝入的營養從這裡吸收，廢棄物也從這裡排出。腸道衰老、蠕動變緩慢帶來最大的問題就是便祕。大量的宿便堵塞在腸道中，久而久之會出現膚色暗沉、長斑等問題。女人想年輕，預防衰老，保護腸道是關鍵，這3種護腸食物可以幫助你的腸道做運動，你知道幾個？
腸道是身體中最先衰老的器官，同時也是重要的消化系統，攝入的營養從這裡吸收，廢棄物也從這裡排出。腸道衰老、蠕動變緩慢帶來最大的問題就是便祕。大量的宿便堵塞在腸道中，久而久之會出現膚色暗沉、長斑等問題。女人想年輕，預防衰老，保護腸道是關鍵，這3種護腸食物可以幫助你的腸道做運動，你知道幾個？
1.芹菜
眾所周知芹菜有降壓降脂的神奇功效，其實除了這些功效外它還能高效的幫助人體腸道做運動，因為其含有的纖維素高達40%！這些纖維素進入人體腸道後可以促進腸道蠕動，扮演“清道夫”的角色，可以將賴在腸道內的宿便通通趕出體外。同時它的熱量還很低，多食用一些也不用擔心長肉喲！
除了常見的烹調方法外還可以將芹菜葉涼拌或煮湯，其葉子的營養物質（維生素C、維生素B1、礦物質等）的含量比杆中的高得多，所以在食用芹菜的時候也不要忽視了營養更為豐富的芹菜葉喲。
腸道是身體中最先衰老的器官，同時也是重要的消化系統，攝入的營養從這裡吸收，廢棄物也從這裡排出。腸道衰老、蠕動變緩慢帶來最大的問題就是便祕。大量的宿便堵塞在腸道中，久而久之會出現膚色暗沉、長斑等問題。女人想年輕，預防衰老，保護腸道是關鍵，這3種護腸食物可以幫助你的腸道做運動，你知道幾個？
1.芹菜
眾所周知芹菜有降壓降脂的神奇功效，其實除了這些功效外它還能高效的幫助人體腸道做運動，因為其含有的纖維素高達40%！這些纖維素進入人體腸道後可以促進腸道蠕動，扮演“清道夫”的角色，可以將賴在腸道內的宿便通通趕出體外。同時它的熱量還很低，多食用一些也不用擔心長肉喲！
除了常見的烹調方法外還可以將芹菜葉涼拌或煮湯，其葉子的營養物質（維生素C、維生素B1、礦物質等）的含量比杆中的高得多，所以在食用芹菜的時候也不要忽視了營養更為豐富的芹菜葉喲。
2.陳皮茶
陳皮含有揮發油和纖維素，前者可以給腸胃做類似“按摩”的溫和刺激，後者可以加快腸胃蠕動，所以它既能刺激胃酸分泌又能促進消化，並且它含有的果膠能預防動脈粥樣硬化的發生。經常飲用陳皮茶可以在減少腹部脂肪堆積的同時清理腸道，由於鮮橘皮的表面會有農藥殘留，且鮮橘皮沒有陳皮的功效，所以要注意不能用鮮橘皮替代陳皮！
腸道是身體中最先衰老的器官，同時也是重要的消化系統，攝入的營養從這裡吸收，廢棄物也從這裡排出。腸道衰老、蠕動變緩慢帶來最大的問題就是便祕。大量的宿便堵塞在腸道中，久而久之會出現膚色暗沉、長斑等問題。女人想年輕，預防衰老，保護腸道是關鍵，這3種護腸食物可以幫助你的腸道做運動，你知道幾個？
1.芹菜
眾所周知芹菜有降壓降脂的神奇功效，其實除了這些功效外它還能高效的幫助人體腸道做運動，因為其含有的纖維素高達40%！這些纖維素進入人體腸道後可以促進腸道蠕動，扮演“清道夫”的角色，可以將賴在腸道內的宿便通通趕出體外。同時它的熱量還很低，多食用一些也不用擔心長肉喲！
除了常見的烹調方法外還可以將芹菜葉涼拌或煮湯，其葉子的營養物質（維生素C、維生素B1、礦物質等）的含量比杆中的高得多，所以在食用芹菜的時候也不要忽視了營養更為豐富的芹菜葉喲。
2.陳皮茶
陳皮含有揮發油和纖維素，前者可以給腸胃做類似“按摩”的溫和刺激，後者可以加快腸胃蠕動，所以它既能刺激胃酸分泌又能促進消化，並且它含有的果膠能預防動脈粥樣硬化的發生。經常飲用陳皮茶可以在減少腹部脂肪堆積的同時清理腸道，由於鮮橘皮的表面會有農藥殘留，且鮮橘皮沒有陳皮的功效，所以要注意不能用鮮橘皮替代陳皮！
3.酸奶
人體腸道內有許多細菌，大體上可以分為3大“勢力”，其中第一“勢力”是以雙歧桿菌（包括乳酸菌等）為代表的有益菌，這些“小天使”可以幫助加快食物的消化吸收並且還可以阻止病原菌入侵、維持腸道環境、防止便祕、提高腸胃抵抗力、阻止致癌物質生成等等，所以要想腸道由內而外的健康就要有足夠多的“小天使”。而酸奶就可以很好地補充人體乳酸菌，它酸甜可口深受大眾喜愛，經常食用不僅能補充乳酸菌還能補鈣喲。但是要注意飲用酸奶時不要加熱，這樣會導致“小天使”大量死亡，就得不償失了。
人到中年，要防止衰老，保護腸道很重要，經常食用這3種有利於保護腸道的食物不僅護腸而且還不怕發福喲，你記住了嗎？
【本文由“龍門佳麗”新媒體原創出品，圖片來源於網絡。作者清羽，未經授權，請勿轉載】