瘦下來身材看起來才會更好看，穿衣服也才更有型，現在越來越多的小姐姐都會去瘦身，那麼如何選擇瘦身操你知道嗎?
溼氣重的表現
1、頭重腳輕
當溼氣入侵人體內的時候，人就容易經常感到頭重腳輕，如果你經常感覺頭昏昏沉沉的，臉色也暗沉，人總是提不起精神，那可能就是體內溼氣太重了。
2、關節僵硬
當溼邪進入人體關節，與寒氣相遇，就會形成寒溼，這個時候人的四肢會經常感到僵硬，就像機器缺少潤滑油一樣，行動起來都不是很方便。
3、皮膚容易癢
冬天到了，很多人容易出現皮膚瘙癢的情況，往往都以為是皮膚乾燥引起的，但其實也可能是體內溼寒入侵，導致的皮膚容易癢，一般在撓過以後，皮膚會出現很多凸起的小紅點。
葡萄乾的功效
一、攝入糖類物質，補充能量
葡萄乾裡面有很多果糖，我們食用之後就會讓身體吸收這些能量的物質，讓我們不會感到渾身沒勁的疲憊感，不論是工作還是學習都元氣滿滿。
二、補充鐵元素
葡萄本身就是一種含鐵量很高的水果，常吃葡萄對心臟健康有益。在葡萄變成幹之後，同等質量下的鐵含量比原來高出15倍。所以說，經常吃一點葡萄乾說不定還能補鐵，促進血液再生呢!
三、促進消化
在葡萄乾裡面，你能找到一種叫做"酒石酸"的物質，這種物質能讓我們的腸胃更快消化食物。而且葡萄乾中的膳食纖維含量也不低，膳食纖維能讓腸道蠕動更快，更容易新陳代謝，把廢物排出體外。
減肥茶配方
荷葉陳皮茶
荷葉入茶當飲品很適合減肥的人因為可以調理脾胃。陳皮則可以治療消化不良，健脾開胃。二者搭配製茶的減肥效果是很好的!但孕婦注意不要飲用本茶!
材料
幹荷葉、幹山楂、薏米，陳皮;
做法
將上述所有材料洗淨後入鍋。鍋中倒入清水，大火煮開;轉中火續煮五分鐘;茶壺或杯中放入冰糖，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
版權聲明：圖片來源於網絡，圖文無關。如涉及版權問題，請作者持權屬證明與本網聯繫
相關推薦
